1樓：渾悠厹
俗話說，早餐吃的像皇帝，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。一日之際在於晨。早餐吃什麼很重要，尤其對正在發育中的孩子，早餐吃什麼還還對孩子的身高有很多幫助哦。
孩子早餐吃這些最健康一、牛奶
牛奶的營養價值很高，是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。而鈣是骨骼的主要組成部分，只有在鈣元素充足的情況下，骨骼才能源源不斷的生長並且強壯。牛奶中還含有孩子生長所必須的氨基酸，促進孩子有效成長。
二、雞蛋
雞蛋也是富含優質蛋白質，其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，並且還含有含有大量的維生素和礦物質，對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。雞蛋中含有的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
三、蔬菜水果
蔬菜水果含有大量的膳食纖維，適宜的膳食纖維攝入量，能幫助腸胃蠕動，促進食物的消化吸收；另外，果蔬類含有大量維生素c，不僅促進鈣、鐵的吸收，含有抗氧化基的作用。而且，蔬菜水果種類豐富，口感好，小朋友接受程度高。
四、穀物
穀類食品富含澱粉，而澱粉是糖的主要**，這裡的糖跟我們平時吃的糖不是乙個概念，這裡的糖是指人體的主要功能物質，經過乙個晚上的代謝，小朋友起床後需要攝入穀物，慶中碰才能使血糖迅速公升高，給各種活動提供能量。
穀類食物種類豐富，比如各種饅頭、糕點、培伍粥等。
吃的種類、數量有講究<>
早餐是提供乙個早上的能量供給，到午餐進食時間，中間需要4-5個小時，所有早餐的能量必須充足，而且能持續這麼長時間。早晨起來後，小朋友的血糖處於低值，所有需要進食迅速公升高血糖的食物，這角色主要是穀類負責，因為它能迅速公升糖。
但是，穀類公升高血糖後，持續的時間不是很長，不能頂到中午。這就是為什麼我們光光吃公尺飯或粥就容易餓的原因。所有我們需要加入公升糖慢，但持續時譽談間長的食物，做替補人員，這就是蛋白質或脂肪。
所有乙份好的早餐，需要包括穀類、優質蛋白質和果蔬。
按照上面的原則，我們可以每天自由搭配，自由組合，保證每天攝入足夠的營養，再加上小朋友的鍛鍊，加上每天攝入400u維生素d，個子長高那是分分鐘的事。
2樓：0007使用者
我叢碼覺得，早餐可以選擇一些比較有營養的雞蛋和牛奶搜瞎，然後就是可以再準備一世鄭空些乾果之類的，這樣的話還可以讓孩子更加的聰明。
3樓：不要讓我發呆
在寶寶生長發育高峰期，給他注意補充蛋白質。比如早上可以給他煎個雞蛋，再讓他喝杯牛奶。
4樓：小小女生的生活
早餐可以選擇一些補鈣的蔬菜餅，或者是侍讓鮮蝦粥之類的，還可以準備一些乾果，也是非常適合寶寶長蘆談粗身體的，陪鎮還可以讓孩子更加聰明。
5樓：溫柔的女人
第1點就是，每天早晨起來都要喝碧蘆散一袋牛奶，這樣可以讓孩子的骨骼譁帶特別強壯，第2點，可以讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜，這樣孩子身體會特別的棒，第3點，可以讓孩子多吃一些悔氏主食，這樣寶寶會長得非常的健康。
早餐應該怎麼吃，寶寶可以長得高？
6樓：網友
想要孩子長高，可以每天早餐時，讓孩子吃一顆雞蛋。雞蛋不僅富含蛋白質，還含有維生素a、維生素b6和鐵、鋅等多種營養物質，經常吃有利於孩子生長發育，幫助長高。此外，也可以多吃鵪鶉蛋、鴨蛋等蛋類和魚、蝦等海鮮類食物，同樣包含豐富的蛋白質。
7樓：吱吱吱吱心
早餐應該給寶寶吃一些高蛋白高鈣的食物，給寶寶喝牛奶吃雞蛋，瘦肉，牛肉，豆漿，豆腐腦在寶寶吃完了早飯以後也要給寶寶補充一些水果，這樣才會讓寶寶找乙個高個子。
8樓：安妮的心動錄目
可以給孩子喝一杯牛奶，也可以給孩子吃乙個雞蛋，長期下去就會有乙個明顯的效果，會讓孩子長得特別高，也可以吃一些胡蘿蔔或者玉公尺。
9樓：史蒂芬斯
早餐的時候可以吃三明治，喝牛奶，喝粥，吃雞蛋，能夠補充身體所需要的營養，讓寶寶更加健康，也可以吃一點飯後水果。
10樓：今天退休了嗎
可以給寶寶吃麵包喝牛奶，可以喝一些餛飩，可以吃些餅，可以喝一些燕麥粥，小麥粥，小公尺粥。
寶寶長高的秘訣，原來就在孩子的早餐裡面，家長們知道嗎？
11樓：紹輝聊遊戲
孩子長高的秘訣可以多吃一些有營養的慎型食物，比如早餐多吃乙個雞蛋，還有牛奶也是長高的秘訣，早上的早餐要吃的豐富，粗寬轎猜糧也是不錯帆基的選擇。
12樓：時間帶給我們的快樂
如果想讓寶寶長得高，那麼首先要給寶寶頃早經常喝牛奶蘆乎拿堅持每天一袋牛奶然後在飲食上一定要注意，這樣陪搭就可以讓寶寶長高。
13樓：小吧吧吧多喝水
我覺得不光是孩子的早餐，那麼午餐以及晚餐都是非常重要的，我們都要跟他們做到營養均衡。
春季給孩子做什麼樣的早餐，你知道怎麼樣才有利於寶寶長高嗎？
14樓：坦坦蕩蕩走一會
許多父母總是說：「我不知道給孩子們吃什麼早餐。」。
他們整天都在廚房裡忙碌，但孩子們只吃了兩口。還有很多父母喜歡為孩子做豆漿、此槐瞎油條、饅頭和粥嗎？如果是這樣，我們必須迅速糾正，因為它不健康，沒有營養，而且碳水化合物太多。
美好的一天始於營養豐富的早餐。早餐的營養攝入對補充一天的營養起著至關重要的作用。那麼，如何為孩子們搭配健康營養的早餐呢？
對於早餐喜歡喝粥的家明稿庭，建議吃燕麥片，因為燕麥片是一種粗糧，更容易讓孩子吸收和消化。現在有一些即食麥片，只要用熱水煮就可以直接食用，非常簡單方便。烹飪燕麥後，你可以在燕麥中放一些堅果，因為堅果富含蛋白質、礦物質和維生素，對兒童的身體生長發育、增強體質和免疫力有很好的效果。
早餐吃全麥麵包時，一定要記得搭配一塊乳酪，因為乳酪富含蛋白質，很容易被身體吸收和消化。它還可以幫助孩子的骨骼和牙齒髮育，這對促進身高增長有很好的效果和作用。此外，乳酪還能增強嬰兒的身體免疫力，防止病毒入侵，促進垃圾毒素從腸道排出。
香蕉富含維生素a，可以促進兒童的身體發育，增強免疫力。香蕉還富含蛋白質和纖維素，可以促進胃腸蠕動，改善便秘。總之，香蕉是一種財富。
建議把它們留在家裡！早餐時，你可以把新鮮水果和牛奶混合在一起，然後用榨汁機把它攪拌在一起，成為孩子們最喜歡的水果奶昔。例如，我們經常喝香蕉和蘋果奶昔森空，香蕉和火龍果奶昔，或者蘋果和番茄奶昔。
一般來說，香蕉與其他水果搭配會更美味。水果富含維生素。牛奶中含有豐富的鈣，可以增強免疫力，補充鈣。
它對兒童的營養補充和身體健康起到了很好的作用。
15樓：金牛
可以給孩子吃雞薯納蛋，牛奶，燕麥片，麵包，蛋糕，包子，小公尺粥。因為這些食物的營養價值很高，而且也可以增強寶寶的答羨抵抗力，並且也可以促進寶寶長高，所數舉沒以家長一定要注意這方面的問題。
16樓：王祿
可以準備一杯豆漿，可以做蔬菜沙拉，可以做水果沙拉，可以做雞蛋轎梁卷，也可以做蒸雞蛋，也可以熬大公尺粥局拿。一定要給孩子多喝牛奶，這樣才能夠讓寶閉臘運寶長高。
17樓：雙子小黑嘿
可以做雞蛋餅，可以做豆漿，可以做牛奶，可以蒸乙個包子，也可以熬段森公升小公尺粥，也可以吃涼拌蔬菜。一定要給孩子吃雞春森蛋也要喝握老牛奶，這樣有助於孩子長高。
18樓：金牛愛仕達
可以給孩子吃雞蛋或者喝一些牛奶，喝一些豆漿之類的都會對身體非常的好，而且也能夠讓孩子更加的掘閉鬥健康，補充態掘更判磨多的營養。
家有長身體的孩子，該如何搭配早餐幫助寶寶長個子？
19樓：編導小小學姐
在孩子的成長期保持著豐富而充足的營養是十分重要的，而在孩子的一日三餐中，早餐又是最重要的乙個時間。許多家長們還不知道如何來給成長期的孩子搭配好的早餐，就讓來教教你吧。
一：早餐的蛋白質一定要豐富首先要知道一件事，如果孩子想要長高的話，充足的蛋白質是非常重要的乙個東西，蛋白質補給充足，能夠維持孩子的正常生命活動，而蛋白質作為人類在生活生命中的物質基礎，如果缺乏蛋白質這樣的物質的話，可能會導致孩子身體發育變得遲緩，同時缺乏蛋白質，可能會讓孩子出現抵抗力下降和營養不良等等不良狀況。如果想要讓孩子好好長高，那麼就要在早餐的時候給孩子補充充足的蛋白質，比如乳製品，蛋類和豆類食物都可以在其中。
二：可以適量的吃一些高鈣的食物如果想讓孩子長高的話，那麼補充充足的鈣也是十分重要的，蓋世人骨骼和牙齒的重要組成部分，在骨骼和牙齒之中大部分的成分都是由該所組成的，如果缺乏鈣的話，很容易導致孩子的骨骼出現一些健康問題，導致孩子的身體無法正常長高。如果我想要讓孩子長得更高一些，可以適當的補充高鈣食物，例如綠色蔬菜、乳製品，但是要記住，高鈣食品不能過多的食用，否則的話也是不好的。
三：一定要補充足夠位維生素如果想要孩子成功長高的話，在早餐時應該要補充其足夠的維生素。維生素是可以讓孩子增強免疫功能的重要營養成分，在孩子的成長中缺乏維生素，那麼就有可能讓孩子出現抵抗力下降，這種情況導致經常遭受到疾病的侵害。
在常見的水果蔬菜都還有人體所需要的維生素，可以時常食用。
20樓：溫柔的女人
早餐的搭配其實應該有蛋白質，有纖維素，有維生素還有礦物質，這樣孩子的早餐才能很健康，才能幫助孩子長個子。
21樓：土豆本逗
我們都知道孩子在生長發育期間，如果營養充足的話，能夠促進其發育生長。第一，在早餐時補充蛋白質，如喝牛奶，吃雞蛋等。第二規律吃早餐可以加一些五穀雜糧類的食品，讓孩子在營養方面得到平衡。
22樓：邂逅浪漫
早餐最好要吃有營養的食物，要搭配牛奶，雞蛋，堅果，食物，水果以及碳水化合物，這樣安排的營養才比較均衡合理，有營養才能夠更好的長個。
23樓：情感週末
早餐要有營養，可以是一杯牛奶和一些富含營養物質的食品，特別是蛋白質，一定要有營養。
24樓：欣欣天空藍
早餐可以選擇有穀類的食物，以及蛋白質的食物，還有蔬菜、水果的食物。根據這些食物的營養要求，建議早餐可以吃穀類的食物，穀類的食物可以喝粥或者是吃點面片，可以吃點饅頭片，還可以吃點麵包片。另外，還可以吃蛋白質的食物，可以吃雞蛋或者是少許肉類食物。
除了這些食物以外，建議吃少許的蔬菜和水果，可以增強豐富的維生素。所以早餐中建議要營養豐富、營養均衡，採取這些飲食。
25樓：百科全書
增高食物1：黑大豆 大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大公尺一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。
如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。 增高食物2：雞蛋 一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。
雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
26樓：浩海永寧
各種營養元素都要均衡，蛋白質，纖維素，維生素都要有，選擇牛奶，雞蛋，一些肉類，麵包去搭配。
27樓：撒的謊
可以吃一些豆類，牛奶，菠菜，胡蘿蔔，魚類的食物，早餐也可以搭配這些食物，可以有助於營養的吸收。
想讓你的寶寶交到好朋友，父母應當如何正確引導呢？
我們大家都知道，朋友對於我們每個人來說都是有很重要的意義的，朋友雖然跟我們大家沒有血緣關係，不會像親人一樣，同樣以後也不會跟朋友每天生活在一起，也不能跟戀人來比較，但是朋友仍舊是在我們大家的心裡佔有著一席之地的，對於我們大家來說真的還是很重要的。當然我也知道每個人對朋友的看法都是不同的，有些人可能會...
寶寶的身高標準
嬰兒0一12個月發育標準具體如下 1 乙個月 嬰兒乙個月時，男嬰兒的正常身高為。8厘公尺，體重為千克。女嬰兒正常身高厘公尺，體重為2.千克。2 二個月 嬰兒二個月時，男嬰兒的正常身高為。0厘公尺，體重為千克。女嬰兒正常身高厘公尺，體重為3.千克。3 三個月 嬰兒二個月時，男嬰兒的正常身高為。7厘公尺...
父母身高低，想讓孩子長高該怎樣做？
可以每天都給孩子做營養餐，給他每天喝兩瓶牛奶，然後讓他每天都進行一些鍛鍊，都可以起到一定的長高效果。首先鼓勵孩子多運動，適當的運動可以促進骨骼發育，還可以多喝牛奶補充鈣質，還有就是讓孩子早睡，早睡讓器官得到充分休息，利於身體發育。想讓孩子長高，應該採取正確的方法，給孩子補充營養，保證身體成長所需要的...