1樓：北賦公尺買朋
蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖……這些美味的水果，簡直就是女人們的最愛！但是懷孕後吃水果可就要謹慎了。
因為水果中含有大量的糖，容易誘發肥胖，甚至引起高脂血症、妊娠糖尿病，增加巨大兒的風險，給順產帶來麻煩等。另外，吃到不適宜的水果，孕媽也會引起一些不良的過敏反應，可能就會對胎兒造成影響。那麼，水果到底該怎麼吃呢？
看看下面我的介紹吧。
胎兒發育期間，孕媽媽多吃香蕉可以為幼兒提供豐富的蛋白質，碳水化合物、粗纖維，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。香蕉被稱為智慧之果。
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素c、鉀、鈣等。
火龍果富含植物性白蛋白及花青素，還有豐富的維生素和水溶性膳纖維。
蘋果富含維生素、鐵質和鈣質的水果，準媽媽們在孕期需要食用，為胎兒快速發育提供充足營養。
葡萄，富含維生素、礦物質和類黃酮。
士多啤梨含豐富維生素c ，有幫助消化的功效！
孕媽吃水果有應該遵循以下幾條原則：
1、適宜：應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的，這要根據自己身體的體質來決定，一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。
熱性水果如：像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。
寒性水果如：梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等。
2、適量：孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃，一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
4、多樣性原則：每一種水果的營養成份都是不一樣的，吃水果不能單獨只吃。
一、二種水果，這樣營養不全面。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。
如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
2樓：百事通茶茶
孕媽媽在孕期的時候吃水果是比較好的，可以每天堅持吃乙個蘋果，每天適量的吃一點葡萄，獼猴桃之類的水果，但是不要吃寒性的水果，一日三餐還是要定期的進食，水果可以當成下午茶或者是餓了的時候吃一點就可以了。
3樓：0007使用者
我覺得孕媽媽在懷孕期間的話可以多吃一些香蕉獼猴桃，還有火龍果，蘋果，葡萄，士多啤梨，這些食物。
4樓：溫柔雲
孕婦應首選糖含量相對較低的水果，吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。優質水果補充孕婦所需好營養，低熱量水果幫助孕婦預防糖尿病，因此水果的補充對於孕婦是非常重要的。
孕媽吃水果要選對時間，多加註意哪幾點，對胎兒來說更有利？
5樓：卡星說電視
一般，孕媽在飯前乙個小時或是吃完飯之後兩小時這倆時間範圍吃水果比較適合。孕媽在懷孕期間對營養成分的需要非常高，而水果裡邊的大部分成分是水性的，在吃飯以前食用對於身體攝入營養元素而言更為有好處。除此之外，一些水果發黴變質速度很快，為了能把它傷害身體的幾率減少能選先食用水果來降低在其胃裡的停留時間。
吃水果的時間也儘量不要設在吃飽飯以後和夜間休息以前，假若剛吃飽便食用水果，水果裡邊的糖份再也無法一定的時間裡邊被腸道吸收，便會在胃裡停留，漸漸地的發酵，導致有機物的誕生，造成肚脹、等不適病症。而夜間休息以前食用水果會讓自已的胃裡、腸胃等處在飽和，危害自已的睡眠。
因為每一位孕媽在懷孕期間的身體狀況並不一定是一樣的，因此對於這幾點孕媽而言在食用水果時那就需要多多注意了。
一、並沒有比較好的消化系統及其身患妊娠糖尿病的孕媽。
假如孕媽在妊娠期的過程中遇到了糖尿病患者狀況或是不具有乙個良好的消化系統，那樣其食用水果的時間也一般需要放到2次用餐時間的中間在這個時間段裡邊，這樣可以對消化系統所能承受的壓力開展減少，並且也不會對血糖值造成特別大的危害。
二、懷孕期間血壓值相對較高的孕媽。
一些孕媽在懷孕過程中需要發生血壓值相對較高的狀況，為了能對血壓值情況實現改進，那就需要在吃飯以前對一些鉀含量相對較高的水果開展食用，進而提公升對膳食纖維素及其鋅元素吸收，合理對血壓值狀態開展掌控。
三、懷孕期間體重過低或是太高的孕媽媽。
一部分孕媽在懷孕期間裡邊重量比較低，這樣的情況下那就需要在餐後食用水果，避免並對食量產生影響。相反，針對懷孕期間重量太高的孕媽而言，就需要在吃飯以前對一些低脂肪、高水分水果開展食用。因此孕媽應當根據自己的情況為自己制定乙個適合自己水果食用時長。
6樓：網友
孕媽吃水果要選對時間，多注意的時間點就是一般都是要早上跟中午吃水果，這樣子對胎兒會更有利。
7樓：配鏡劉老師
這個就是要少吃冷的，然後就是不要晚上吃，這樣就是很好的。
8樓：繁新人
不關時間的事情，胎兒的智商跟父母有直接關係，你這種智商，孩子生出來不蠢才怪。
孕期的各階段，準媽媽應該如何科學食用水果？
9樓：貂蟬
孕婦應遵循季節性和多樣化的選擇新鮮水果和蔬菜。每餐1-3個水果，每天攝入蔬菜400克，其中綠葉蔬菜應占1/2，孕婦在購買食物時一定要注意各種水果和蔬菜。孕婦每天應吃水果不超過500克，儘量不吃香蕉、荔枝、葡萄等含糖量高的水果。
如果孕婦貧血，還應少吃石榴和杏子。懷孕後，與普通人不同的是，他們對飲食有更嚴格的要求。
為了胎兒的健康發育，孕婦應適時食用新鮮水果，避免食用一些反季節水果，避免食用陳腐甚至變質的水果。孕婦應該吃什麼水果？建議孕婦根據不同孕期選擇適當的水果食用。
1、早孕：葡萄柚、蘋果、葡萄、橘子、香蕉在早孕期，最好媽媽為妊娠期糖尿病孕婦選擇中性水果，葡萄柚也是一種很好的水果，因為葡萄柚含有豐富的胰島素樣成分，因此適合食用可以降血糖。
櫻桃也是一種低糖水果。孕媽媽一定要知道，在懷孕初期，不僅要少吃熱的水果，還要有選擇地吃西瓜、柚子、橘子等涼的水果。西瓜有利尿作用。
一些懷孕的母親用它來減輕水腫，但她們不希望吃得更多。懷孕初期，準媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等，如果想吃熱水果，一定要少吃。最好吃冷的水果。
有熱體質的孕婦應避免激和搜或少吃熱水果。吃適量的梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桔子、桑葚等水果，這些水果性涼。
孕期多吃水果對母親有好處。不過，他們也非常講究在懷孕的不同階段吃水果。懷孕初期不宜吃熱水果。
妊娠中期應有多種水果，妊娠後期應避免山楂。內容不同。對於懷孕期間的母親來說，營養更全面，數量也相對較高。
因此，首先要吃水果，準媽媽明歷的飲食要多樣化。他們每天至少應該吃12種不同的棚舉食物。不喜歡蔬菜的準媽媽會缺乏各種維生素、無機鹽和纖維素。
準媽媽可以在膳食中新增一兩種新鮮水果，多喝新鮮橙汁有助於補充維生素c。多吃富含鐵、b族維生素的。
10樓：陳遠紅紅紅
在懷孕期間應該少吃一些熱性肢雹水果，適量的吃一些寒性水果，要遠離禪飢此會導致早產的賀迅水果，可以吃一些櫻桃，龍眼，石榴，椰子，菠蘿，烏梅，這些水果對孕婦都是有好處的。
11樓：辰楠侃
在整個孕期其實都是應該多吃水果的，因為能夠補充很多維生素，還能補充膳食纖維，但不要吃太甜的。
12樓：行樂樂樂行
首先每天一定要控制吃水果的量，然後知掘一定要將水果清洗乾淨之後再兆猛畝吃，不要吃太多高糖高熱量的水果，比如說榴蓮，西瓜，然後一定要族森多喝水。
13樓：乙個世界的海角
孕婦應該適當的吃一些水果，最好選擇如蘋果、櫻桃、士多啤梨、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好辯彎不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時攜臘悶間以在兩頓正餐局談之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。
懷孕期間怎麼吃水果才健康你知道嗎？
14樓：小芩看世界
最好能夠選擇一些中性的水果，如果說要吃熱性的水果，一定要少量，而且在吃熱性水果的時候最好能夠和涼性的水果相搭配著吃，可以起到寒熱中和的作用。
在孕期的情況下，準媽媽們的食慾大好，而胎寶寶也是已經快速的發展，因而在懷孕中期的過程中必須的營養元素也更為多，而在這裡乙個環節裡邊準媽媽們可以吃一些青檸檬、櫻桃、獼猴桃這些的新鮮水果，填補維生素和葉酸片，櫻桃是孕婦的夢想新鮮水果，由於櫻桃之中的含鐵含量也非常豐富，每日假如吃12顆上下的櫻桃，可以合理的提公升孕婦針對含鐵的提公升，進而去避免準媽媽們發生貧血的狀況。
獼猴桃之中帶有非常豐富的維生素c，維生素a維生素e及其別的微量元素，假如準媽媽們每週吃一褲渣個獼猴桃得話，可以調整情緒，提高睡眠質量，關鍵的是可以防止孕婦便秘。iphone也是在日常日常生活中較為受大家喜愛的一種新鮮水果，iphone之中有非常豐富的糖份和維生素，微元素裡邊，尤其是鋅元素，每天乙個蘋果，不但可以有益於指咐準媽媽們針對營養成分的消化吸收，針對小寶寶而言一樣也是十分有益的。
<>據中國東方醫藥學，幹桂圓的清甜味令人鍾愛，並且含有營養成分，這也是十分有效的，可以使你焦慮情緒的心靜下心來，因此很多人喜愛龍眼；殊不知，孕婦不適合吃這類新鮮水果。緣故是，孕婦通常有陰血偏虛，乾躁內火，龍眼有助遺體火化燥，太多服用會發生胎寶寶混亂，出血和腹疼，在低下腹疼痛。它乃至可以導致胎寶寶損害，造成小產。
水果的營養成分**於是十分高的，但它不可以替代為肉，魚和稻公尺。假如孕婦只吃蘋果，是不容易為身體給予充足的營養成分，很可能會造成缺乏營養，由於在懷孕期，孕婦的身體會必須大批量的營養元素提供胎寶寶。此外，新鮮水果中的維生素含量並不足瓜果蔬菜的豐富多彩，因此營養與膳食一定要均衡胡逗悄配搭。
15樓：網友
1、新鮮水果：水果的新鮮程度就是決定水果好壞的重要因素。2、少喝果汁：
果汁是個好東則吵西，特別是現在炎熱的天氣中，市面上經常會有販賣果汁的小商家。3、連皮吃健康：吃水果最好的就可以連著皮吃雀盯蔽，因為水果皮是含有非常多的營養成分在的。
食用前頃州一定要將水果洗淨才能食用，避免將農藥吃進肚裡。
16樓：今天退休了嗎
不要吃涼性水果，而且每天吃水果一定要保持300~400克左右，一定要吃一些含糖量比較低的水果。
17樓：魚與魚塘
我覺得孕婦可以每天吃不同的水果，這樣吃可以讓身體得到不同的營養元素。
準媽媽吃水果時，要注意哪些禁忌才對孩子發育好？
準媽媽在補充水果時要注意水果的糖分。如果吃了太甜的食物或者水果的話，容易造成妊娠期糖尿病，此時對寶寶和孕婦本身都是不好的。要選擇一些維生素含量比較大的，像蘋果，士多啤梨，櫻桃，橙子等。有糖尿病的要選擇含糖量少的水果，像柚子。不能吃良性水果，像山竹，西瓜，會引起腸胃不適，引發流產。少食多餐，營養搭配。準媽...
晚上吃水果，好嗎，晚上能吃水果嗎？
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下 1 櫻桃。櫻桃中富含的糖分是非常高的，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。2 牛油果。牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象...
飯後能吃水果嗎，飯後不能吃水果？
水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水...