1樓：娛樂先鋒小妹
1、產婦在生孩子時消耗了很多的體力，在坐月子期間需要吃一些有營養的物質來補充體力，如：雞湯、魚湯、骨頭湯等。
2、在做月子期間可以適當吃點牛肉，可以增加機體抵抗力。
3、母乳不足的準媽媽可以吃紅豆，紅豆可以促進乳汁分泌，也有恢復身材的作用。
4、坐月子時可以吃烏雞，因為烏雞營養豐富，對補充失血等方面是非常適合的。
5、可以吃些紅棗和木耳，是可以補血的，但要適量不宜過多。
2樓：北極雪
產後月子裡的飲食以清淡營養的食物為主，可以吃紅棗、桂圓、蓮子、銀耳、動物肝臟、魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等，增強個人的體質。儘可能多休息，每日飯後適當進行活。
3樓：你粉底沒我的厚
坐月子期間需要清淡的飲食，保證產婦的身體能夠恢復到正常，油膩的食物對於寶寶有所傷害，容易引起拉肚子。對於孕婦的傷害也比較大，容易出現便秘。
1、小公尺粥中含有的蛋白質、維生素較多，一般在剛生產完後需要給產婦喝小公尺粥來保證身體的營養，小公尺粥容易消化和吸收，對於生產後體弱的產婦有較好的作用。
2、紫公尺中含有的維生素也比較多，能夠滋補產婦的腎臟，還有補血的作用，還能夠幫助產婦促進乳汁分泌，將紫公尺熬成粥或是製成糕點。
3、黑豆中含有的激素比較多，具有補腎的作用，還有潤膚，促使頭髮黑亮的作用。還能夠幫助產婦利尿、緩解水腫的作用，可以用黑豆燉豬蹄，或是製成豆漿，含有的營養非常的高，有很好的滋補作用。
4、黃豆中含有的氨基酸，能夠強化大腦、預防骨質疏鬆，有較高的營養價值，但是容易造成脹氣，應該少量的使用。
5、花生具有補血、分泌乳汁的作用，對於水腫有很好的消除作用。適合消化系統沒有恢復的產婦，但是要避免油炸，油炸後會破壞花生中的營養成分，容易導致上火。
4樓：乙個世界的海角
坐月子想要補充營養的話可以吃一些溫補或者說平補的東西，可以吃一些魚，豬蹄，雞湯等，經濟條件可以的話也可以吃一些燕窩。這主要是因為燕窩性平，並且營養大補，對身體的恢復是非常好的，魚和雞湯中含有豐富的蛋白質等物質，也是坐月子所需要的營養。
5樓：知道專享使用者
最適合坐月子吃的補品有很多，產婦氣血虛弱，可以喝補品湯，如鯽魚湯、豬腳湯、雞湯、鴿子湯等牛奶湯，每週吃一次阿膠補品，還可以吃一些鳥巢、海神等。
6樓：網友
要吃清淡一些，可以多吃一些蔬菜和魚類，可以選擇清蒸和水煮。也可以吃一些清淡的雞湯等，都是非常有營養的。
7樓：春暖花開
月子裡食物補基本上足夠了，吃些一些話的高蛋白食，傳統的家養雞蛋魚肉都要適當的補給，同時，如果乳汁分泌的不夠，可以增加一點豬蹄等。
8樓：夢**
豆腐腦主要是嗯豆乳製作成，豆腐性寒，其中含有豐富的蛋白質，是補益清熱的食物，因此，具有去火，滋陰，潤燥的功能。
9樓：良惜
一般的坐月子多吃點清淡的，還要保證營養，一般的喝鴿子湯，烏雞湯。
10樓：小貓愛吃愛娛樂
可以先喝蔬菜湯，一些清淡得湯水。喝喝小公尺粥，雜糧粥。
11樓：信卡猜
儘量吃一些對身體好的食物，再有就是保證足夠的休息，這個階段的修復還是很重要的。
12樓：音瀚根
這個時候 就是飲食 注意就行了麼。
哪些美食可以作為月子餐，既清淡又有營養，適合產婦吃？
13樓：網友
可以吃紫公尺粥，可以吃一些雞蛋，吃一些湯類的食品，這些都是可以補充營養的，讓身體更加的健康。
14樓：史蒂芬斯
蔬菜湯，小公尺粥，絲瓜鋒棗襪排骨湯，雞肉豬肉，牛肉，魚肉，還有適當的吃一些海鮮貝殼，這些食巖嫌物都可以去作為月子餐，銀激非常適合產婦吃。
15樓：時間帶給我們的快樂
坐月子的時候可以給產婦吃一些湯水多的食物，鯽魚豆腐湯態消就是非常扒薯不錯的，不僅含蛋白質高，春閉者而且還有下奶的功效。
寶媽在坐月子的時候可以吃哪些補品？有哪些需要注意的？
16樓：吃飽才有力氣瘦
寶媽坐月子可以吃以下補品：1燕窩，2木瓜燉牛奶，3大棗，4堅果，5銀耳百合。要注意以下幾點：1燕窩不能多吃，2銀耳不能隔夜，3堅果吃多上火。
17樓：a一此不懈
坐月子期間是不能夠吃補品的，因為月子期間的惡露還沒有乾淨，如果吃補品會導致惡露遷延不愈會容易導致子宮感染，所以正好是在產後42天以後再開始吃補品，這個時候的營養吸收也會更好。在月子期間要注意衛生情況內衣物要注意洗手，保持居家環境的通風，避免過於潮溼和悶熱的室內環境。而且還需要減少人員的探視。
18樓：馨寶
坐月子可以吃鯽魚湯、雞蛋、燕窩、牛奶、海參等補品，注意要一樣樣吃，因為這樣萬一孩子有不適，可以知道是什麼食物引起的。
19樓：網友
寶媽每天可以進食兩三個雞蛋，少許雞湯魚湯豬蹄湯，每天晚上睡覺前可以喝一小碗酒釀，這些都可以補血，補氣，補充分泌乳汁所需的營養。但還要每天吃適量的蔬菜，水果，適量的運動，油脂大的湯要把油撇掉再喝。
坐月子多吃哪些東西，坐月子吃些什麼
吃一些易消化的清淡食物，如湯類和蔬菜和動物蛋白質及植物蛋白，水果要常溫下儲存的可以適量吃一些，這樣有營養的東西也有維生素的攝入，從而達到營養均衡，使母乳量增加，便於母嬰的身體健康。女性在產後身體比較虛弱，因此對營養的需求也比較大，及時的補充營養不僅對自己身體的儘快恢復有幫助，還對產後寶寶的母乳餵養有...
坐月子要注意什麼，坐月子需要注意些什麼
產婦在坐月子期間要注意各種問題，坐月子對女性的身體非常有好處。一般在月子期間，女性會出現明顯的身體變化，所以一定要注意做好保健工作，可以參考以下幾方面 1 在月子期間女性一定要注意保持乾淨的居住環境，讓室內通風 透氣。同時，控制好適當的濕度和溫度，才能避免疾病的產生。2 在月子期間要注意營養合理 均...
坐月子的禁忌有哪些，坐月子有哪些禁忌
箏紫 月子期間盡量不要碰冷水，要注意保暖，月子期間不要總是出門吹冷風，包括飲食上，不要吃辣的，盡量飲食清淡一點為好 蘇蘇 1.不能受涼，不能吹風，以免出現關節炎。2.不能心情不好，容易影響身體的恢復，導致體質變差。 土豆地瓜豆角 第1點禁忌的就是千萬不要生氣，這樣會影響你的身體健康，非常的不好，第2...