1樓：松雁卉
產婦早餐的話可以食用湯和粥。可以在裡面加入一些有營養的食物，比如小公尺粥裡加入地瓜、大棗、紅糖和桂圓幹，這些是可以起到補脾健胃補血氣的功效。雞蛋羹裡可以加入一定量的豬肝具有很好的養血功效，早上是身體最需要能量的時間，經過一夜睡眠身體的營養缺失很大，坐月子期間的身體比較虛弱，但需要吃易消化且有營養的食物。
比如說雞蛋跟湯類啊，麵條啊，還有些粥啊，這些都可以的，都含有豐富的營養，早餐吃好還可以很好的促進產婦乳汁的分泌和身體的健康恢復。
2樓：來自愛晚亭敬老慈幼的海豹
產婦月子期間的早餐所食用的湯以及粥裡，是可以加入一些富有營養的食物，比如說在小公尺粥裡加上地瓜、大棗、紅糖或者桂圓幹，是可以起到補脾健胃和補血氣的一些功效。在雞蛋羹裡可加入適量的豬肝，也具有很好的乙個養血功效。寶媽早餐盡量吃易消化並且有營養的食物比較好，比如說雞蛋羹、湯類、麵條以及粥類等等。
3樓：隊樸賢
產婦早餐所食用的湯和粥裡，可以加入一些有營養的食物，比如小公尺粥裡加入地瓜、大棗、紅糖和桂圓幹，可以起到補脾健胃，補血氣的功效；雞蛋羹裡加入適量的豬肝，具有很好的養血功效。早上是身體最需要能量的時間，經過一夜睡眠，身體的營養缺口很大，坐月子期間身體比較虛弱，早餐需要吃易消化且有營養的食物，比如雞蛋羹、湯類、麵條、粥類等等，都含有豐富的營養，早餐吃好可以很好地促進產婦乳汁的分泌和身體的健康恢復。
4樓：
熬粥和雞蛋羹。
月子期間，產婦身體虛弱，消化功能減弱，所以，還是吃一些容易消化的東西，早飯，吃點粥，可以加入紅棗核桃，黑公尺等，這樣易消化也營養均衡呢！
還可以吃點雞蛋羹，用文火蒸的嫩嫩的，也是不錯的選擇哦！
所以，對於月子期間的飲食，還是以易消化又營養價值很高的飲食結構為主，使得產婦和孩子都能健康又營養。
5樓：小飛象
月子期間最好的早餐就是紅糖荷包蛋。還有就是最好再喝一支牛奶純牛奶。
6樓：滿意
坐月子期間的早餐。可以。臥上荷包蛋。和紅糖水一起吃。還可以用雞湯。做點麵條。裡面放點青菜。都是可以的。
7樓：冷問楣
月子期間早晨可以吃一些小公尺粥之類的 既好消化 而且對身體也有營養，這樣的。
8樓：溥星淵
月子期間早餐可以吃什麼？湯可以吃小公尺粥。小公尺水飯煮幾個雞蛋。或者我舉個荷包蛋放點紅糖很不錯的早餐了。
9樓：秋梵豔嬌
女人坐月子期間。可以多吃一點水果蔬菜蛋白質多點奶粉。多吃一點溫熱性的食物。多吃一點雞鴨魚肉。
10樓：a霸霸總裁
可以喝一些粥之類的但不要太稠。
產婦早飯吃什麼最好
11樓：浮振翱
月子餐階段。
第一階段（第一周）以養血、補血、化瘀、祛惡露、排毒、利水為主。
調理目的：幫助子宮將汙血排出，促進子宮收縮，盡快恢復子宮正常功能。
豬肝：破血、生血食物，含有維生素a1、b2、b12及豐富的鐵元素，配加黑芝麻油烹飪，有助於排出子宮內的汙血和淤血。
赤小豆：有健脾利濕、散血解毒及利尿強心功效。
紅棗：具有解毒、中和排毒作用。
紫公尺：性溫、味甘可幫助產婦增強腸道蠕動。
第一周食譜如下（以供參考）
湯：生化湯（服用三到五天）、姜紅茶（姜、紅棗、枸杞煮水喝）、豬肝湯、紅小豆湯、絲瓜蛋湯、蝦皮小白菜湯、香菇紅棗湯、油菜香菇湯。
粥：豬肝粥、雞蛋小公尺粥、紫公尺紅棗粥、醪糟雞蛋、木耳紅棗粥、紅豆花生紅棗粥、山藥紅豆粥、豬肝雞蛋粥、豬肝筍尖粥、蔬菜粥。
第二階段（第二週）補腎、壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主。
調理目的：補腎、壯腰、健脾、促進新陳代謝。
豬腰：具有強化腎臟、促進體內代謝，壯腰及有助**腰痠背痛。
紅色菜：含豐富鐵質，具有補血作用，產婦可多食用。
杜仲：壯腰、健脾、補腎。
第二週食譜如下（以供參考）
湯：豬腳黃豆湯、金針菇豬蹄煲、鯽魚黃芪生薑湯、鱸魚湯（可補傷口，剖宮產可食用）、蓮子鯽魚湯、黃豆排骨湯、蘿蔔羊肉湯、紅菇烏魚湯（潤脾補腎）、草魚冬瓜湯、時令蔬菜湯、泥鰍豆腐湯（催乳）。
粥：各種公尺粥（小公尺、大公尺、紫公尺）、栗子豬腰粥、黨參粥（黨參提前切片）、當歸烏雞粥、豆苗豬腎粥、草菇魚片粥、桃仁紅棗粥、木瓜粥、菠蘿粥（安神）。
月子裡大家都吃什麼早餐，求推薦
12樓：鵝子野心
月子餐主要以：排淨惡露，修復組織，增強體質，增強體質為主的食物。
1、要富含蛋白質，早餐裡面可以多補充優質動物蛋白質，適量飲用牛奶、豆類、雞、魚、瘦肉、動物肝等一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。
2、粗糧和細糧都要吃，如燕麥、小公尺、玉公尺粉、糙公尺、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的營養價值，對新媽咪恢復身體很有益處。
3、多吃含鈣豐富的食物。
哺乳期對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。可以補充高鈣奶等。
4、多吃含鐵豐富的食物。
產後出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產後貧血。
因此月子早期可以多補充：牛奶，雞蛋，小公尺，燕麥，鯽魚湯，紅糖水等，一方面可以補充鈣質，還可以補充適量的蛋白質等。
順產第一周月子餐吃什麼
13樓：悠然隨心
產後第一周的食物以清淡飲食為主，清淡食物有利於身體及胃腸道的恢復，促進惡露排出在產後第一周，媽媽需要給寶寶進行母乳餵養，所以媽媽可以適量吃一些有利於下奶的食物，蛋白質含量高的食物有利於下奶，但不宜多吃。
坐月子三餐吃什麼最好
14樓：檸萌
月子餐食譜怎麼安排。
產後媽媽身體十分虛弱，這時候是最需要進補的了。有的家庭會準備大量的補品給新媽媽們享用，其實這是很不科學的哦，新媽媽們在產後身體十分虛弱，只能通過飲食來補充能量。那麼新媽媽們的月子餐食譜應該怎麼安排呢？
產後第一周。
剛剛生完寶寶，新媽媽的體質是大幅度下降，這時候要注意選擇容易消化並且營養豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之後，就可以吃一些軟的食物了，如公尺粥、爛麵條等。
產後第二週。
在生產完的第二週，媽媽們的身體有所好轉，腸胃也漸漸恢復功能，這時候可以吃一些大補之物了，如豬心、豬肝、豬腳等，能夠幫助產後媽媽們盡快補充生產時所消耗的血氣。
產後第三週。
在生產完的第三週，媽媽們的身體得到一定的恢復，這時候可以進補與催乳同時進行。這段時間可以吃一些高熱量的食物，如雞肉、排骨等，還可以吃一些催乳食品如鯽魚。同時需吃一些溫和性質的水果，以預防產後便秘。
產後第四周。
在生產完的第四周，新媽媽們的身體已經有了明顯的好轉，這時候可以吃更多的溫補之物，同時也要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，在促進體內毒素排出體外的同時，還能夠幫助新媽媽們緩解精神上的緊張，避免產後抑鬱症的發生。
月子初期能吃什麼，月子期間能吃什麼
坐月子初期吃一些雞蛋比較好，產婦可以吃白水煮蛋，也可以適當吃一些蒸蛋羹。盡量別吃油煎的雞蛋，口味要保持清淡一些。另外，產後的女性也很適合吃燕窩和小公尺粥。意見建議 女性生完孩子之後，如果有氣血虛弱的症狀，建議喝一點紅糖水。紅糖不僅可以滋補氣血，還能夠讓女性體內的惡露順暢排出。產後女性需要多傳一些衣服...
春天早餐吃什麼好，早餐吃什麼好
春天的飲食構成應以高熱量為主。除穀類製品外，還可選用糯公尺製品 黃豆 芝麻粉 花生 核桃等食物，以便及時補充能量。春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，加上細菌 病菌開始繁殖，活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天要攝取足夠的維生素和礦物質。如富含維生素c的小白菜 雪裡蕻 柿子椒等深綠色蔬菜，以及柑...
月子婆吃什麼菜最好，坐月子吃什麼菜好
坐月子的人可以喝吃很多東西啊，比如說煮雞酒啊，鴿子湯啊，豬腳湯啊，這些都比較補的。坐月子吃什麼菜好 1 可以多吃一些綠色的蔬菜例如甘藍 菠菜 青椒 芥藍 黃瓜 高麗菜等都含有豐富的維生素，產後都是需要補充的，也能增強食慾，對眼睛和肝臟都有好處。2 坐月子期間也要多吃一些紅色的蔬菜例如胡蘿蔔 西紅柿 ...