1樓：徒十二的時尚
懷孕晚期由於胎兒的體重已經增大到了極限，準媽媽的身體也就跟著變的臃腫，活動也變得越加的困難，對於簡單、普通的一些動作都要小心翼翼的，生怕自己的不小心會對胎兒造成影響。那接下來就來說說，準媽媽在做一些動作時的注意事項。
孕晚期準媽媽的站、立、坐、彎腰等有什麼要注意的？
1. 站立
準媽媽站著的時候，應該選擇一種比較舒適的姿勢，應該兩腿平行，兩腳稍微分開，把重心壓在腳心附近，這樣就比較不容易疲勞。
如果需要長時間站立的話，為促進血液迴圈，可以嘗試著把重心從腳趾移到腳跟，然後時不時的稍微活動下腿部，放鬆下腿部肌肉，在覺得有痠麻感覺時，就必須要坐下來休息了。
另外，京媽還是建議孕媽們，若是沒有特殊情況，最好不要久站，以免因為太過勞累，發生意外情況。
2. 起身
懷孕後，準媽媽的肚子越來越大，行動也就越來越不方便，而不同的孕期，起身時的注意事項也不同。
懷孕早期，由於早孕反應，不少準媽媽會頭暈，因而起身時一定要緩慢，避免過猛過急；
懷孕中期，胎兒相對穩定，準媽媽的狀態也相對較好，倒也沒有特殊注意，注意兼顧安全就好；
懷孕晚期，肚子已經很大了，越來越不便，那準媽媽起身站立時要盡量緩慢有序，以免腹腔肌肉過於緊張；如果準媽媽是「躺在床上」需要起身的話，那麼要先側身、肩部前傾、屈膝、然後用肘關節支撐起身體，盤腿，然後再從腿部從床邊移開並坐起來，起身的過程中一定要注意安全。
3. 坐姿
準媽媽在孕期，大部分孕媽站立的時間相對較少，大多是坐著或躺著，那坐著時「會坐」就很重要了。
正確姿勢：準媽媽在坐著休息或看電視時，盡量保持背挺直，背部緊貼著靠背，因為椅子的靠背可以支撐腰背部，減少對腹部的壓力，或放乙個小靠墊在腰背部。
注意事項：
坐著的時候雙腿不要交叉（不要蹺二郎腿），並且最好給兩腳下面墊在小凳子上，雙腳太高些，這樣有利於血液迴圈；
如果是在空調房坐著，最好穿個長褲或在雙腿上蓋個小毯子，因為經常坐著，可能會導致腿部受涼出現抽筋等不適。
4. 彎腰
懷孕後，很多準媽媽是不太敢做「彎腰」動作的，生怕擠壓到寶寶。
孕晚期胎兒越來越重，那胎寶寶的體重也會讓準媽媽的脊椎壓力增大，並引起準媽媽背部疼痛，再加上肚子大也不方便，所以準媽媽要盡量避免俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成負擔。
但是生活中總避免不了需要彎腰的時候，在準媽媽確認必須要彎腰時，那一定要注意安全，俯身時不僅要慢慢輕輕向前，還要屈膝下蹲，同時把全身的重量分配到膝蓋上。
5. 睡姿
一般懷孕後，去產檢，醫生大多建議準媽媽睡覺時要「左側臥位」。因而很多準媽媽就很聽話，睡覺一直都是左側臥位，而且躺那兒都不敢動，結果睡得很累，甚至腰疼等。
▶ 懷孕後，一定要每天都「左側臥位」睡覺嗎？
其實，懷孕後採取「左側臥位」的睡覺姿勢，並非一定要這樣做，沒有特殊情況，準媽媽可以選擇自己感覺舒服的姿勢睡覺。到了孕晚期，可以盡量左側臥位睡覺。
▶ 準媽媽腿腳疲勞、水腫、小腿抽筋時，可以這樣做：
可以放個墊子在雙腿之間，也可以把墊子放在腳下，抬高雙腿，這樣睡眠效果會更好；也可以買個孕婦枕抱著睡，這樣會讓孕媽感覺更舒服些。
6. 上下樓梯
準媽媽們都知道，經常上下樓梯，有利於順產，因此不少準媽媽會有意的經常走走樓梯。但是準媽媽「上下樓梯」鍛鍊也注意事項：
不要貓腰或者是過於挺胸頂出肚子，以免被被隆起的大肚子遮住了視線，只要伸直背部就可以了；
盡量把手扶在樓梯的欄杆或者牆壁上，尋找好支撐，有助準媽媽輕鬆上樓，也可以減少意外發生；
要看清楚樓梯台階，並且將「整隻腳」都踩在樓梯台階上，不要只踩一半台階，這樣很容易打滑摔倒。
以上就是準媽媽在孕期，不同動作時的方法及注意事項；可能有的準媽媽覺得這些日常姿勢並不會對胎兒造成影響，在覺得行動自如時就不會重視起來。但有時候意外總是發生在某一瞬間的，所以只有充分注意日常的動作，才能充分保證自己與胎寶寶的安全。
希望可以幫到您，也祝您孕期一切順利，寶寶平安順利出生。
2樓：土豆地瓜豆角
第1點，應該注意做事的時間不要太久，這樣會影響胎兒的正常，第2點，就是彎腰的時候應該注意不要太用力，應該注意肚子裡的寶寶，第3點，就是經常站著的話也應該如果很累的話就應該坐一坐，要不然的話會影響胎兒的發育。
3樓：佐佐佑佑
平時孕晚期的孕媽媽不要久站或者久坐，也要適當走一走，鍛鍊身體，另外站的時候最好是能有東西靠一下，因為肚子太大了，站太久也累，坐的時候也要動一下腳，不然會引起抽筋，彎腰的時候一定要慢慢來，因為孕晚期肚子大了可能會出現腰痠背痛等現象。
4樓：0007使用者
我覺得，記得媽媽在站的時候可以輕鬆一些，沒有太必要站得太直，平時的話在做的時候可以靠一靠椅子，然後可以減輕自身的重量，然後就是在彎腰的時候一定要注意不要彎的太低了，以免孩子被壓迫。
5樓：白白的筱筱
孕晚期媽媽比較容易腳腫，站立一會就需要坐下休息一下，而且起立不要過猛，坐的時候最好靠著椅背或者坐的時候後面靠上靠背，到了孕晚期孕媽媽最好避免彎腰動作
孕晚期準媽媽們要注意哪些問題？
6樓：修剪荒蕪
減少運動量，注意身體變化，急時就醫！
7樓：匿名使用者
孕後期就是28周到生產前，在這段時間裡，你要特別注意以下幾個問題：
1.飲食要適當控制
一般到了孕後期，醫生都已經不建議你吃太多的了，擔心你的胎兒過大而無法順產，會建議你在飲食方面要適當的控制，即使飢餓了也要多吃一些不長肉的東西來充飢。因為胎兒要吸收的營養都在孕中期已經吸收得差不多了，孕後期就不建議胎兒繼續增長太多了。
那麼你就可以選一些蔬果、五穀雜糧之類的來吃，營養健康即可。
2.行動要更加小心
孕後期的孕婦肚子就已經很大了，身體負擔也會出現負重前行，這個時候你就要小心行動了，盡量不要去人群擁擠的地方；走路也要注意小心，小心摔跤。
3.注意適當的運動
到了孕後期，人也不要因身體負擔過重就一直懶著，可以多散步，這樣有利於順產的。我媽媽反正是這麼跟我說的，我也是這麼做的。不要讓自己過於矯情，因為你會發現在生產的時候，真的是很需要你的力氣！
4.留意數胎動及做胎監
孕後期胎兒已經會出現明顯的胎動，會踢手踢腳的了，這個時候你只要去產檢，醫生也會交代你平日裡要注意數胎動，因為胎動是衡量乙個胎兒是否健康的乙個標準。如果不會數的話，可以上網查資料，對於初次的準媽媽不會數，很正常，因為我就是那個不會數的人。產檢的時候也要做好胎監檢測。
5.準備好生產的東西
孕後期已經離生產的時間越來越近了，那麼你就要著手準備好寶寶出生後的東西了。奶瓶、紙尿片、奶嘴、衣服、毛巾、抱被、圍嘴等等，自己列好清單準備好；產婦需要用到的一些產褥墊、哺乳衣服、防溢墊等也要準備好。
根據生產入院所需的寶寶及產婦的日用品裝好到行李箱，以備去生產的時候，不至於手忙腳亂、丟三落四的，直接拖箱走人。
6.了解臨產前的一些反應常識
孕後期的孕婦情緒會比較緊張，因為不知道寶寶哪天就會突然降臨了，預產期都是有波動的，寶寶提前或推後到來都是有可能發生的。那麼就要了解清楚何為破羊水、何為見紅、何為宮縮、何為入盤等等常識，了解清楚發生這些狀況的時候，身體都會出現什麼樣的反應，症狀明顯的話就及時去醫院隨時待命生產吧！
8樓：從此我愛上的人都像你
在經過孕早期和孕中期的艱難適應之後，孕後期對孕婦來說，最痛苦和最難適應的大概就是肚子越來越大，壓迫到膀胱，導致要頻繁的上廁所，恨不得一天24小時都蹲在馬桶上面才有安全感。
還有就是睡眠的問題，因為肚子的逐漸變大，孕婦的睡眠質量也越來越差，除了要起夜上廁所，還要面對怎麼睡都睡不好的睡姿。一般醫生建議是左側臥，這樣對胎兒好，但是懷孕過的女人都知道，其實真的左側躺著的時候，肚子是懸空的，那種滋味真的很難受，所以最後在肚子下面墊乙個小枕頭，舒服一些。
現在市面上也有那種孕婦枕，一兩百塊錢，很多人都不願意去買，覺得矯情，但是你用了之後就會發現，人還是矯情一點好，至少自己睡得舒服一些！
孕後期的話，大卡都已經建好了，自己在****生產基本都已經定下來了，也有了專門負責自己的產科醫生，肯定也對自己未來的生產方式做好了大概的規劃，順產還是剖腹產。在生產方式這個點上，我建議孕婦還是聽醫生的，別聽家裡人，尤其是婆家人的那些老思想，什麼順產對小孩好之類的，但是事實就是有的時候小孩頭太大的話，你吃盡苦頭，也未必能生下來，反而遭了兩重罪。
孕後期的時候，肚裡的寶寶已經可以感知外面的世界，孕媽和老公可以給他做一些胎教了，去當地的社群醫院上一些關於孕產婦的課程，了解一些生產過程中可能會發生的事情，免得到時候手足無措。
就算到了後期，飲食上面也是需要注意的，不能吃含糖量過高的水果之類的，控制體重，不能增長過快，以免引起一些孕期高血壓之類的疾病。
很多孕婦在後期都會被發現貧血，有的是輕度，有的是中度，還有重度貧血，千萬不要不當一回事，一定要嚴格按照醫生開的藥，回家按時吃藥，多吃補血的食物。因為如果你嚴重貧血的話，在後期順產的話，整個過程是極其危險的。
如果前面的你都已經沒有問題，就只剩下待產了，那就涉及到待產包了。現在市場上很多賣待產包的，其實沒必要，因為現在很多醫院也都有提供，你生產之前最好先問清楚了，醫院裡面會不會提供，如果提供的話就不要自己準備了。
寶寶的衣服，奶瓶，尿不濕，紙巾，濕紙巾，小毛巾之類的都要準備好，陪你去醫院的人選也要定好，我建議婆家人和娘家人都要在場，萬一在生產過程中發生什麼事，自己在產房做不了主，至少還有娘家人給自己撐腰。就算生完孩子，也有自己的親人在身邊陪著自己，心裡上也不會太過落寞。
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