1樓：創穎全景vr**
1、含有豐富蛋白質的食物
蛋白質是我們人體非常重要的乙個元素，準媽媽平常要多吃雞蛋，雞肉，豬肉，魚肉，豆腐，奶，這些食物都含有豐富的蛋白質。
2、含有豐富的鈣質的食物
準媽媽要經常喝骨頭湯，蝦，多吃黑芝麻，海帶，動物的肝臟，這樣可以幫助促進寶寶骨骼，牙齒，大腦的正常發育。
3、多吃堅果類的食物
準媽媽平常多吃花生，核桃，開心果等等堅果類，這一類的食物含有大量的脂肪和蛋白質，對寶寶的智力發育有好處，同時寶寶會長出一頭很漂亮的頭髮。
2樓：月光紅心
孕婦需要合理膳食，應該合理的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，攝入多樣化食物組成的營養，均衡膳食，對改善母兒有十分重要的作用。女性妊娠後每日所吃的食物，除了維持自身的機體代謝所需要的營養物質之外，還要供給體內胎兒生長發育所需。營養作為最重要的環境因素，對母親與子代的近期和遠期健康，都將產生至關重要的影響。
孕期營養需要熱能，總熱能是增加的，包括提供胎兒生長以及胎盤發育等等。需要蛋白質，比如魚肉、禽類、蛋類、瘦肉和奶製品等等，碳水化合物需要糧食或者麵食等等。需要一定含量的脂肪，可以多吃深海魚、核桃等等。
可以口服復合維生素，無機鹽和微量元素也是很重要的，比如鈣、鎂、鐵、鋅、碘等等。還需要攝入適量的膳食纖維，比如蔬菜、低糖水果、粗糧等等。
孕婦吃什麼蔬菜對寶寶好
孕婦多吃什麼蔬菜好
3樓：植物網
孕期飲自食是孕婦十分關心bai的問題。孕婦在du懷孕期間zhi
孕婦多吃什麼蔬菜比較好
孕婦吃什麼飯對寶寶好
4樓：
只要是合理的膳食就可以了，當然因為
胎兒發育需要各種營養，所以需要補充一些
維生素，稀有元素等。一般來說只要膳食合理
就能夠滿足的。如果不放心就吃一些維他命就可以了。
5樓：匿名使用者
肉一定要吃的。 營養要全面,肉、魚、水果、奶什麼都要吃。
6樓：
孕婦飲食要全面均勻，對寶寶才好。不只是吃豐富的幾頓飯那麼簡單的。除了多喝點營養的湯，還有多吃水果、青菜，還有多運動，吃飽就坐著，對寶寶發育不好 了
7樓：斯濱海
這是正常反映，我姑懷孕時也這樣，不過必須得吃飯，不然對寶寶肯定是不好，你可以吃點粥，一定注意營養。 祝你和你寶寶健康。
孕婦應該多吃什麼？
8樓：天使幫孕哺育支援中心
以下食物孕婦應多吃
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精製的公尺、面，因為玉公尺、小公尺等粗糧含維生素b和蛋白質比大公尺和面多。
3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機體產生多種維生素d，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
總之要營養全面，合理搭配，避免營養不良或過剩，以高質量富營養少油膩易消化吸收為原則。
孕婦吃什麼肉好，孕婦要多吃什麼肉菜好
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