睡前做什麼動作，不要起床尿尿，一覺睡到天亮

1樓：匿名使用者

睡前抬抬腳，一覺睡到天亮！

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改，自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。

我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。

在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。希望別人也能受益。

簡單堅持15 分鐘就ok 啦！

能量倍增操---抬腳！

藥補不如食補、食補不如功補

只要你想要健康。只要你願意在連續

二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。

抬腳時的過程與反應

一、在抬腳前、後需各喝300毫公升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，公升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加**呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和藹可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來便秘、月事不順等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，嵴椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，嵴椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺？及壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧型、記憶力當然會增加，激發意志力及吃苦耐力。

2樓：wlf同善人

意識一下，給自己提個醒：早晨什麼時間起床！養成習慣了就成自然了。

晚上睡覺不醒也不起來小便睡到一覺天亮方法

3樓：擼十一郎

祥賣　我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改，自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。

我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後前宴鬥馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。

在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。我不知道什麼原因「抬慧磨腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。希望別人也能受益。

簡單堅持15 分鐘就ok 啦！

4樓：小丫

睡前兩小時不喝水，睡前一泡尿

我經常尿頻，也經常去醫院，做一大堆的檢查，開點消炎藥，吃藥也沒用，反反覆覆老發作，好尷尬，嚴重到尿

5樓：黃蜂刺兒

首先要知bai

道您的性別。而且醫院的du檢查結果也未見zhi

到，如果是男dao性，那內麼，可能是急性尿路容感染，轉為慢性尿路感染。急性期沒有更好的抑制，造成遷延性發展，而且產生了耐藥性，你感覺吃藥也沒用。這種反**作的慢性尿路感染，必須進行病菌敏感性藥物試驗。

合理用藥，針對性**，才能收到效果。如果是女性朋友，除上述情況外，是否有分娩造成的傷害，因女性尿道短，且粗，由於孕產，可能造成**鬆弛，漏尿，這是非細菌性的，需作****。總而言之，這種病，只要**得當，定能痊癒！

祝您早日恢復健康！

6樓：斷腸人在天涯

抱歉不太懂，還是得去醫院，不行，可以換大地方得醫院，現在科學這麼發達，肯定能**好的