1樓：天龍蕊
並無大礙，知識精神緊張而已，你越讓他睡它就越睡不著，然後有咯精神刺激，等你第二天準時就會醒，醒了又緊張“該死的，怕發生什麼偏要發生什麼”，然後陷入惡性迴圈，我來提個建議，某一天瘋玩一下，最好來點酒精刺激，然後喝上幾袋牛奶，之後到頭大睡！如果你一覺到天亮，那麼以後就都輕鬆了！祝你成功！
2樓：匿名使用者
失眠是因為一些可以學習與忘卻(mdeamed)的思想與行為(習慣)而產生的，包括：
＠關於唾眠的態度與想法。
＠對於失眠消極、煩憂的看法。
＠無法控制唾眠的感覺。
＠運動不夠或是日晒不足。
＠太早**或是區得太晚。
＠試圖控制睡眠而不是讓它自然發生。
＠對於壓力的不良反應。
＠潰醒地躺在床上，沮喪又緊張。
一般採取的措施有：⑥將失眠看成一種可以解決的問題。
⑥改交對睡眠消極、緊張的看法。
⑥更有效地管理壓力。
⑥採用放鬆**。
⑥利用唾眠的正面態度所產生的力量與生理反應。
⑥避免在床上待過長時間，每天在同樣的時間起床；腦的睡眠週期。
⑥接受明亮的日照，每天固定時間運動。
＠改掉“企圖唾著”的習慣。
⑥利用小睡來振奮心情與提高自我表現。
⑨培養對唾眠的控制感。
另外提醒您：可以採取認知心理調節，自我**，改變不良的思想和行為，失眠很好**的 。在下面參考資料裡有具體的自我調節方法，可以看看，希望樓主早日**
3樓：妞妞的娛樂社團
你好!1.做過ct？腦部有什麼症狀？
2.失眠的問題很多，去中醫院開一些安神的藥，先試試情況。
3.加強鍛鍊，也很重要。
4樓：業梓焮
你好，你這種情況不是很大的問題不必過於擔心，檢查是正常的就沒有問題。
偶爾的一兩天半夜驚醒對人體的影響是不大的。如果按照你這種邏輯的話，是不是吃飯的時候就要擔心自己是不是會被噎死呢？
可能你這兩天有什麼心事或壓力大造成的這種情況，好好調整一下就好了。不用過於擔心。
5樓：
中醫上的子午流柱和時辰相對應！晚上兩三點是丑時！醒來對肺也沒什麼關係，別太過擔心！
另五行養生來說：肺屬金，白色食物可養肺！你可以適當吃些白木耳補肺功能！
同時吃點動物血塊可清肺的！梨也不錯！經常敲打手太陰肺經，可以保養的！
就大拇指外側向上延伸，失眠按摩手厥陰心包經，就手腕兩條筋的正中間，笑果不錯，祝你身體健康
6樓：精良屈
這是你工作壓力或你自我感覺強烈！！不用擔心是生病，這是很多人都有的現象，你可以聽聽輕**、睡前最好不要做激烈運動或看恐怖片！！
晚上十點左右睡，到凌晨三點醒了，就睡不著，是失眠嗎？
7樓：匿名使用者
如果每天這樣就是失眠，偶爾一次不算什麼，平時多注意合理飲食，生活有規律，自心情放鬆，適當鍛鍊身體