1樓:匿名使用者
跳繩游泳。游泳可以塑形。
有什麼辦法可以長高一點?
2樓:聶士恩芮午
方法如下:
1。多曬太陽,最佳時間段是上午8:00—10:00,下午4:00--6:00
2。多跳繩,最佳時間是五月。
3。多喝牛奶,沒事也可拿牛奶當水喝,(誰讓你要長高呢)4。多練自己的韌帶,不要讓軟骨層變硬。
5。模特兒的可怕方法:在角裸處訂釘子(最好不要)6。參看日本漫畫書椎名愛弓的《娃娃愛你》
3樓:夷傅香齊申
人一般發育到到24歲左右,有的人還會更晚,如果你想長高點,現在你正處在青春期應適當的多運動,當然合理的飲食搭配也是非常重要的。
有什麼辦法可以長高嗎?
4樓:危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
5樓:百小度
生長和骨骼緊密聯絡,利用中藥**骨骼細胞二次發育,預期提公升6之9釐公尺改善。
6樓:依星淵
26歲的我又長了7釐公尺,老聽別人說什麼人到了20歲以後就不會在長了,其實都是騙人的,原來我也無信了這一說法,導致我錯過了長個子的最佳時機,後來無意間在網上看到了(謝凌未高了)這一波紋,我就抱著試試的態度去做,沒有想到真的長了,堅持了9個月+就長到了現在的高度。
怎麼樣才能不花錢就能長高呢
7樓:網友
長高體操,是指身材矮小者不通過藥物,不通過器械,自己做一些有利身體長高的體操,最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。s
體操動作。第一套第一套為:「長高中心操」,共五節;
仰臥伸展運動。
仰臥在軟墊上,兩臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直;邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂,腳尖同時蹦直,身體儘量伸展;輕輕呼氣,身體放鬆,還原;運動次數視年齡大小做10—25次。
挺身跳運動。
運動次數視年齡大小做6—20次。
划船運動。站著,右腳向前邁一步成弓箭步,兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
無繩跳繩運動。
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作,速度以每秒兩次為宜;動作次數視個人體質跳3—5分鐘,每分鐘120次左右。
俯臥收蹬腿運動。
雙手撐地呈俯臥撐狀,然後收腹收雙腿;上體不動,雙腿同時用力伸直後蹬;動作次數視年齡大小做3—5組,每組15坎。
第二套第二套為拉帶操,這套操配合拉帶同時使用,共五節:
踩關節屈伸運動。
將拉帶附在踩關節處繫好,身體仰臥;兩腳尖同時用力向上勾起,然後兩腳尖同時用力向前蹦直,反覆有節奏地做18—25次;勾腳尖時吸氣,蹦腳尖時呼氣。五分鐘。
小腿拉伸運動。
將拉帶繫好後仰臥,雙腿同時沿床面運動一伸一縮,收縮時,小腿與大腿成90度;反覆做15—20次,收縮兩腳時吸氣,伸直雙腳時呼氣並心中默唸,長,長,長。
大腿蹬運動。
拉帶繫好後仰臥,大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度,然後雙腿後跟發力用力蹬伸;收大腿時吸氣,蹬伸時呼氣並心中默唸長,長,長;反覆做10—20次。
蜻蜓式運動。
將上肢拉帶繫好於肩上,俯臥,雙手自然後伸,做深吸氣時,兩臂用力向後擴充套件,抬起上體,仰頭,雙腿也同時用力向上抬起,整個身體如同飛動的蜻蜓;呼氣時放鬆,反覆做5—8次。
雙腿車輪運動。
仰臥成肩肘倒立式;雙腿如同騎自行車似的,不停地來回轉動,並時快時慢地變換速度;連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體,每隔一天讓訓練者練習50分鐘,並要求他們早晨練習長高中心操,晚上練習拉帶操,結果,增高效果相當好。通過這種實驗表明,儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動,但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用,一旦將其利用的方式和練習方法搞錯,就要給身體帶來危害,特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
8樓:和蝴蝶一起
多做一些伸展腰肢的動作,不要久坐。
有什麼方法可以再長高一點?
9樓:經若南繩羽
在燒飯的時候中間談腔圓放一碗水,飯燒好以後把它喝掉,這是最有營養的,我有乙個認識的人天天喝圓判,現在15歲就有174了,希望你含塌成功,加油。
奇蹟世界不花錢可以玩嗎,奇蹟世界有不花錢玩的嗎?不用點卡的,最好是國服
可以的,但是一般遊戲打著晃著不收費,等你進去玩時候就得買 和裝備,還不如玩玩點卡的遊戲,比如劍俠情緣3和魔獸世界,劍俠情緣3是國內出的最好的一款遊戲,畫面也很好,輕功非常漂亮,都是打副本打裝備的 廣東建設企業 可以啊不過沒什麼好玩了,我現在在等mu2。也就是奇蹟2,聽說準備出來了。期待啊 遊戲花錢只...
有哪些好玩又不花錢的手機單機遊戲
現在的手機遊戲其實有一種趕超電腦遊戲的趨勢了,我們在玩手機遊戲的時候其實也是很多的地方需要付費的,甚至是比電腦還要貴一點的,所以手機遊戲其實也有很多的人在找一些的不需要花錢的遊戲。那麼筆者今天就在這裡推薦一些的可以不花錢也能玩的很有意思的遊戲吧。第一,天天酷跑 第二,德州撲克 第三,遠古帝國 這款遊...
又好玩又不花錢但是可以掙點小錢的是什麼遊戲?我是女生想掙點零花錢
給人代練,要知道別人的賬號,密碼之類的。很容易丟號,所以,一般都是很熟或者練得很快的才幹這樣的工作。又好玩又不花錢還能賺小錢的遊戲幾乎不存在了。投資才有收益阿,要是有乙個比較高階的號倒是可以帶別人的小號。前提是你要有好的 衣服。職業也是能群刷的。沒聽過醫生或者牧師帶人群刷怪的吧?現在玩遊戲很難賺到錢...