1樓：仁鑲芹
1.應該把思想轉移一下方戚廳向不要再牽掛，這樣會讓自己慢慢忘記不開心的事情。
2.做自己感興趣的事，可以是購物、看電影、聽**、爬山、運動、閱讀等讓山等。
3.還有乙個方法，就是傾訴。傾訴的物件可以是朋友家人。
4.大聲的哭一場，高滑隱把情緒發洩出來。
2樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服肢鬥務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的乙份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊爛正的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把「別人」放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。以下乙個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥歷歷磨喝都行。
心情總是壓抑開心不起來怎麼辦
3樓：
摘要。您好，親，您可以做一些自己感興趣的事情、看電影、聽**、大聲的喊、去運動或者找人傾訴等。
心情總是壓抑開心不起來怎麼辦。
您好，親，您可以做一些自己感興趣的事情、看電影、聽**、大聲的喊、去運動或者找人傾訴等。
情緒低落，沒什麼意思。我覺得一點也不公平。我沒有感趣的事。有也沒條件去做。
**可以發洩內心的壓抑，可以試著去聽聽開心的歌曲，優雅的旋律。
聽歌這是暫時的，我不可能每時每刻都聽歌啊。
心情低落壓抑和心態有很大的關係的，其實每個人都不可能是一帆風順的。別人的努力也許只是你沒看到，不能一遇到一點點事情解決不了就悲觀消極，哀聲嘆氣的。無論是在工作上還是生活中，總是心情不好，別人只會對你避之不及。
所以擺正心態，不要老是消極。要讓自己開朗起來，外面走走看看風景。
多和性格開朗的人接觸。就好比「近朱者赤，近墨者黑」一樣，多讀一些積極、正面的書，多看新聞，瞭解時事，不僅可以積累知識，讓你有話可談、有話能談，還可以培養培養積極向上的觀點和思想，完善自身人格，當心裡不痛快時，要學會向自己的親人或者朋友傾訴，這樣性格才能逐漸變得開朗。多進行一些戶外活動，比如跑步、登山、旅遊等。
每天心裡很壓抑不開心該怎麼辦
4樓：檸檬心理
可以考慮積極的與人溝通，尤其是尋求家人的幫助，如果心情壓抑、不開心，可能會有很多的負面情緒，而且行為也有異常，這個時候一定要積極的傾訴，好好的和家人溝通，努力解決矛盾，才能夠有效的獲得家人的理解、幫助和支援。
應該適當的選擇一些方法讓自己的負面情緒、壓抑的心情得到緩解，比如看電影、聽**、看電視，或者適當的出去走走、逛逛、呼吸新鮮空氣，也可以跑步、散步等，這些方法都能緩解壓抑的心情。
5樓：未南月
那就去做一點開心的事情唄，乙個人的話可以去刷短**、看喜劇、聽相聲，然後還會去看一些有趣的**作品，或知識型的**。總之如此去找一些能吸引自己注意力的事情。
還可以看書追劇。我會去看已經看過的自己喜歡的劇或書，知道結果知道爽點，看的時候沒有心理壓力，也有明確的期待感。
還有就是睡覺！特別是睡懶覺，睡回籠覺也是改變心情的好方式之一！個人經驗。
當然上面這些都得看自己自己的興趣愛好，如果這些都提不起興趣去做的話，建議可以去找人聊天，也是比較好的方式。
上面的方法都是乙個人待著的時候的方法，有時不開心的最大問題是隻能自己悶著，還不好和認識的去說。很多時候和陌生人傾訴反而是最好選擇，說完就完，沒有後顧之憂，沒有心理壓力。所以現在才會有很多的**樹洞的出現，算是一種新的方式吧。
現在這種線上挺多的。在宮宗浩裡面就能找到，情感傾訴、單純的樹洞，又或者找個人一起玩遊戲啥的，我自己有去過的有是桃花木語和暖聊情感，挺不錯的，可以去看看是不是符合自己興趣的。
和陌生人聊天我覺得沒有啥心理壓力，無後顧之憂，說啥都行。有共同話題聊上了，其實挺開心的，一些事情一些心情也就淡了。挺好的。
至於效果嘛，怎麼說呢，有遇到有趣的人，聊著高興也忘記為啥找人聊天了，也有那種很正經來傾聽給意見的小哥哥，也算是交流學習吧。
方法還是挺多的，但導致自己不開心，心情不好總是有原因的，這些事情不會因為轉移了注意就消失，最終結果還是得面對，去解決。對吧？
上班不開心應該怎麼辦，工作很壓抑，很不開心怎麼辦？
敗家少爺 心太軟 你總是心太軟.工作說的不好聽就像 你不行那就得換人上，沒必要過度的考慮別人的感受，心軟是你的優點，但是也是你的缺點，也就是你剛剛踏入社會，不懂明爭暗鬥，現實點吧！你現在生活在現實社會中，不是在童話世界裡，不是每件事都是那麼的和諧，和諧的事情也有，很少 但是現在這樣你們公司招不到人，...
心情不高興怎麼辦，心情經常鬱悶不開心怎麼辦？
我們生活在這個紛繁複雜 浮躁而又物欲橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱 傷痛和疲憊，這也許就是生活！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！建議你 1 可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容...
上班不開心怎麼辦，上班不開心怎麼辦。
年輕人太急躁了。從你的跳槽頻率可以看出你不簡單啊，有前途，其實工作這東西我現在才明白，不是工作本身或者工作單位的問題，跳槽很大程度上取決於自己的猶豫，沒有明確的職業方向。從基層做起，以後可以自己做老闆，或者服裝設計師啊，總之，保持信心和希望最重要。說到開心這東西，用在工作上有點不合適，沒有人會因為上...