1樓：小小女子
出現這樣的問題，是因為你在考試前就給了自己太大的心理壓力！不能集中精神做題。
考試時不要想著這題不會不？這道題能得多少分？只要專心答題就好！無論是什麼理由，做錯了就是做錯了。會不會，那個分數在那放著呢！
我是做財務工作的，學生時代我也總是馬馬虎虎。但是，工作了那錯了就是錢，就是責任。所以，現在我練得就是寫字都很少寫錯。
這個主要就是看心態。看你是否真的有心把事情做好！我一直相信一句話：世上無難事，只怕有心人！
2樓：網友
多考試，考試的時候只管做題。
考試的時候會緊張，正常！那是興奮，你對乙個東西都不興奮了，怎麼做好他？！（就像你看到你的初戀情人興奮一樣，除非你是個機械人）
如果你會的不錯，那是不可能！我當初也是像你這樣想的。但出錯就像誤差，不能消除，只能盡量避免。（美國的穿梭機在公升空的時候都**過，那麼多的精英！！！何況你）
給自己個正確的定位！
3樓：4869哀
我也要中考了。其實不要給自己太大壓力，考什麼不是考呢？！錯，很正常啊（我還把1+11=22）有些東西還是要以平常心對待的………
考試心理素質不好怎麼辦
4樓：盈曉禚浦
心理素質對人來說是很重要的，相信你已經感覺到了，我也一直在鍛鍊自己的心理。我感覺心理的變化與自己平時的行為有關，乙個人的心理在他的做事風格中一定有乙個與之相對應的方面，不仿學習常人把它改掉。再不行建議去請心理醫生。
5樓：圓圓的成女
在你緊張的時候多做一些臉部按摩，這樣可以緩減壓力，並且想想你平時所成功的經歷，在心中默念10遍我能行！對了，考試時不要背負太大的壓力，只要你盡力就行，沒有誰怪你的，而且壓力越大，心理負擔越嚴重則會考不好的！
6樓：
考試前告誡自己不要緊張，考試時如果像你的化學考試情況一樣的，就大呼一口氣，閉上眼冷靜、
祝你中考考好！
7樓：網友
just try your best！不要有心理壓力！要知道你的成績已經不錯了，呵呵 關鍵是你的心態，一定要調整好。
我有個同學號稱考霸，平時成績不怎麼樣，一到考試就厲害了。我看啊，關鍵是他的心理素質過硬。 還有啊，我有個獨門秘籍，是我高中數學老師告訴我的，在考試發卷子錢，用你的右手指尖輕擊你的頭頂。
8樓：網友
怎麼說呢，我是2023年參加的中考，現在高一。我的成績也還不錯，在學校一般是年級10幾名左右。。我發現你和我快中考時的表現一樣，老有不行了的感覺。
其實，你能說這些，證明你已經是個十分想學，愛學，好學的人。不要想太多，自然些，以你的實力沒問題。反而太緊張可能會讓你發揮失常。加油吧，沒什麼的，真的。
9樓：喜歡微笑迷死人
你很聰明，不要多想。平常看一些康熙，提高自己的自信心。以前我也是很自卑，讀大學之後，一直覺得自己比不上別人，後來有交到乙個朋友，他教我很多口頭禪，然後就有受他影響。
每次出去，我都有覺得別人在看我，就很高興，覺得這整條路就是星光大道，雖然其實根本可能別人都沒有注意你，但是你就覺得自己是星光閃閃的。
每一次我們一起出去，就可以感覺到我們都多開心，和路人是不一樣的。
所以你要培養自己這種蔑視一切路人的感覺就好了，學習你是沒有問題的，相信自己。
高三考試心理素質不好
10樓：網友
我弟弟以前也是這樣的。。主要是自己放鬆心情。。而且高考前的模擬考試有那麼多次，就是讓你來適應的。。
你要學會面對重大的考試。。不要患得患失。。成績不錯的話就會考好的。。
憑自己的能力去做題目。。不要在一道做不出的題目上花太多時間。。這樣會增加緊張感的。。
把模擬考甚至高考當成是以前的小考。。心牆應該會放鬆很多的。。還有作息時間跟以前一樣就可以了。。
不要因為高考把所有的休息娛樂時間都用作學習。。
11樓：超正義之劍
你現在好需要放鬆一下啊。去kk歌吧。尤其是考試前一天，就不要學了，k歌，玩，吃東西都行的。
算是對自己的一種安慰吧。考成啥樣算啥樣，沒啥大不了的，人家考不好的就不活了？你試著對著鏡子說我剛才對你說的話吧，應該有效果的。
12樓：angei的羽毛
做你想做的，你可以做到的。要有自信。
13樓：網友
信心不足，說誇張點，你如果對自己有一種盲目的自信就不會出現這種問題。
考試心理素質。。
14樓：網友
兩個問題。
1.是你心理素質問題，在面臨考試或其他重大事情時會由壓力過大而引起一系列心理和生理反應，需要你日常主動地鍛鍊。除了在面臨壓力尋找一些適合自己的舒緩方式，如轉移注意力等，還應加強自己的抗壓能力，畢竟在以後的日子裡壓力是不可避免的。
2.是你知識學的還不到位。可能你對知識的掌握已經比較不錯了，但還缺少系統的掌握。
其實考試題是萬變不離其宗，始終裝在某個套套裡，如果你能看清這個套路，而不僅僅是會做了某些題，那你遇到什麼題都能迅速把他歸類為某個套路，自然思路就很順暢了。
15樓：技術總監
你好，你患的是輕微的考試緊張症候群。
考試緊張症候群又稱「競技症候群」，是指因考試壓力過大而引發的系列生理心理異常反應，它包括考前緊張，臨場緊張（暈考）及考後緊張。
**它很簡單，分為。
1飲食**。
考試心理素質太差。
16樓：帳號已登出
問題的根本就是 你現在是學生 每天的生活中 除了吃喝拉撒 就只有！只有！學習，而且中國的制度，現狀，逼迫我們不得不把學習看的非常重要！
當你長大了 你就會明天 這tm算什麼事啊，以後經歷的事情多了，你說 你害怕你以後有很多事情面對，其實當你真的經歷了很多事以後，你就不會再像這樣了。閱歷多了 就好了，我討厭高中的學習生活，一點人性也沒有··幹點別的事，娛樂娛樂---考試緊張的根本原因是你認為緊張是不正常的，現在 我告訴你 緊張就是人的天性，是保護自己的手段，是非常正常的，你越認為緊張時不正常的，你就越緊張，自己琢磨一下 我說的有理吧o(∩_o哈哈~
17樓：網友
確實有點嚴重，相信你一定想考好，可是卻對自己沒什麼信心，要自我暗示，說自己一定行的，逼迫自己看書，不要想其他東西 如果還是不行，建議去問一下心理醫生，自己該怎麼辦。
18樓：網友
你是女生吧 這東西得自己戰勝 高考我都自己不緊張 你坐進去題那會緊張呢 考試要投入。
19樓：反潮流
只要平時多努力，考試前準備充分。
考試時不要給自己有很大壓力，要順其自然。
睡得好，吃得好，考試就不會有問題。
要學會堅強面對，不要哭，心就不會亂。
如何提高考試心理素質
20樓：展振
心理素質可以通過工具來訓練，尤其是針對考試焦慮，可以試試生物反饋的方法，心腦協調訓練系統 教育專業版 就有專門針對考試焦慮的模組，通過遊戲的形式，鍛鍊心理素質、平穩情緒，達到最放鬆的考試狀態。
21樓：
我是今年的高考考生，高考的心理素質十分重要。我的乙個同學本來都能考580左右，這次只考了499，這就是心理素質的問題。我本來也是一考試就緊張，但是這次高考我就想：
這次只是做一張的練習沒什麼，做完也就徹底放假了，暑假有好多事等我去玩。我這次就是這麼想的，所以我這次高考水平算正常，考了605。還有一點，考試時不要去想象自己考砸，不然這樣會慌亂。
22樓：網友
這時候千萬別想「我不緊張，我不緊張」，其實我們考試緊張是正常的心理現象，你不要覺得自己緊張是非要去調節或者要去消除的，只是考前乙個暫時的狀態而已，這時候你把自己的精力關注到眼前的試題上是最有效的方法，做著做著題，你就自然不緊張了，緊張就像黑暗是無法驅除的，你就不管它，你就想這個題問的是什麼，不知不覺它就自動消失了。
23樓：網友
心理暗示，「我一定能行的，大家都是一樣難」
24樓：有誰共鳴
因為你不自信，總是在擔心什麼，適應能力不到位，所以，你要相信你自己，你就不緊張了，告訴自己，不就是考個試嗎，沒什麼大不了的。
怎樣提高心理素質。尤其是考試時
25樓：溪凌子
考試的時候緊張。
1、準備不充分。 對於考試沒有信心，甚至是虛心，那麼自然就會忐忑，不打無把握的仗，就算是臨時的佛腳也要好好抱一下。準備充足自然就會做到胸有成竹，臨危不亂。
2、心理期待過高。 對於自己有過高的成績期望，害怕失敗，這是人之常情，但是胖子不是一口吃出來的。要適當調整對自己的期望值，一步步努力，達到預期的目標，才能對自己滿懷希望，信心滿滿地期待下一次挑戰。
3、神經性緊張。 考試前的晚上可以幻想一下考試的樣子，把每乙個細節都想象一遍，盡量貼近現實，比如你發抖的時候做深呼吸。緊張地要上廁所時對著鏡子微笑。
那麼當考試來臨時，發現與自己想象地差不多也就不緊張了。
在開始前緊張，首先心理暗示。不停地重複告訴自己我很放鬆、我很好、我那麼努力一定會考得不錯。盡量避開讓自己緊張的**，比如同學說考試很難，很緊張。
其次，做深呼吸，轉移自己對考試的注意力。避免重複體驗焦躁的情緒。 第三，考試的時候，從上往下做。
一般都是簡單的在前面。遇到不會的題不要慌，你不會別人也不會。有把握的先做。
要是考試考兩天，盡量不要知道自己前面一科考得如何以免影響下一科考試。
26樓：帳號已登出
你好親，(1)平時學習要注意下工夫，盡量使複習完備，不留漏洞，使自己能胸有成竹，上考場自然心安。(2)平時要注意加強心理素質的訓練。考生的心理素質與本身的品格修養關係極為密切，坦然地面對生活，將崇高的追求與平凡的生活態度相結合，是獲得良好心理素質的根本。
3)增強自信心。自信心是取得考試成功的重要因素，能使人樂觀勇敢地面對種種困難和危機，調動自身各個方面的積極力量去實現預期目標。①相信自己已掌握所學課程，可以在考試上出色發揮；②分數並不完全說明實力的強弱，有偶然因素存在，對考試中發生的一切要泰然處之；③要用積極的言語進行自我心理暗示，如在考試前對自己說：
我能行」、「我一定能成功」、「我還有很大潛力」等，這些心理暗示語有助於自信心的建立。(4)提高心理適應能力。青少年朋友應有意識地參加一些帶有心理壓力的競技競賽活動，如演講比賽、講故事比賽、小組討論發言、表演及文娛節目等，這樣有助於鍛鍊心理素質，提高對高壓環境的心理適應能力。
5)放鬆心情。考前如果感到精神緊張，身心疲憊，就應運用一些心理放鬆的方法來緩解。
提問好的。謝謝謝謝。
你好親，不客氣喔，希望我的能夠幫助到你。另外，祝你生活愉快，學業有成喔。
我心理素質不好 能不能去面試房產經紀人
27樓：匿名使用者
首先，你還有信心感覺自己很優秀，那就是好的開端。
拒絕心理緊張，唯一的辦法就是，多溝通，多交流，多在人多的場合說話，這樣，慢慢的就能克服自己的心理問題。
方法有如下：
1、在家裡跟著新聞主持人學說話，鍛鍊語速、語氣；
2、喊一群朋友去ktv唱歌，並且事前跟朋友們溝通，盡量要讓你多唱，並且，每唱一首之前，要說一段話；
3、去**集中的地方，以購物、問路等形式，與人交流。
最後，也是關鍵，你要告訴自己，說錯話，只是放棄乙份工作而已，不會死人的，向前衝。就可以了。
心理素質不好怎麼辦，心理素質差咋辦？
心理素質不好需要努力提公升呀！如何提公升，要從以下幾方面努力 1首先要努力學習，還需要學習的範圍要廣，比如心理學，哲學，情感，交際，情商和智商等等，都需要學深學透學紮實。2有意識的培養鍛鍊一下自己內心對許多事情的承受能力，比如，遇事沉穩不慌心細，善於動腦筋思考問題。3 平時要有意識地培養自己提公升自...
心理素質不好。望能解答
兄弟,我覺得你這個神經有點太緊張了,應該是工作或者生活壓力太大.你有空可以去看看心理醫生,這是正規的方法,也可以去遊玩,放鬆心情.至於你說的狂犬病,這個你放心好了,只要到正規的醫院打過針 打乙個星期四針 是不會有問題的.因為這不是什麼危險的病.如果沒打過那就麻煩了.我也被咬過，但不是每只狗都帶狂犬病...
考試心理素質差怎麼辦
康墨機作人 明年才中考，看來你相當的重視。其實緊張，一方面來自焦慮，一方面來自對自我的期望。首先你要避免緊張，要做好考試的充分準備，然後對自己說我該準備的都準備了，而考的結果怎麼樣就讓天安排。就象一好的運動員，從來都是千錘百鍊之後，比賽場上放開一切，盡力就好，至少對得起自己。 聽不見江南雨 首先，你...