1樓：匿名使用者
發洩呀！？喜歡什麼就做什麼！我心情不好就去蹦迪，那聲音震得什麼都忘了，。
2樓：櫟在旭心
現在很多都市人都處於亞健康狀態，保持心情輕鬆的秘訣其實就是多看開，少計較~平時多聽些**，或者嘗試去幫助那些需要你幫助的人，當他們對你真誠的說一聲謝謝的時候，你真的會覺得從內心的高興~
3樓：帳號已登出
想象開心的事情，給自己一些動力@——
4樓：依賴女神
我有個辦法不知道有沒有用，我每次心情不好的時候就吃糖果，實在不行大哭，要不上網，我有時也是你這樣，但是哭一哭，運動運動洗個澡，睡一覺就ok了看看自己的身邊，有什麼好抑鬱的啊，開開心心不就好了嗎。
5樓：古沐匠
心裡邊鬱悶應該積極的進行調節和**，主要是自我調整**、心理**，如果以上的方法自己沒有辦法調整過來，還可以考慮藥物**。
自我調整的方法一定要找到心裡鬱悶主要的原因是什麼，比如壓力比較大，可以積極的轉移注意力、放鬆身心、勞逸結合，適當的和朋友聊聊天、出去走走逛逛、規律的去做一下運動、吃一下美食、游泳、散步、看看電影等等，這些方法都可以有效緩解不開心的情緒。如果是因為人際關係緊張引起來的心裡鬱悶，還應該自我寬慰，同時學會從對方的角度來理解問題，互相溝通、互相諒解，只有這樣才能處理好人際關係的問題，以及處理好因為人際關係問題引起來的心情不好。
至於心理**一般情況下需要尋求心理**師的幫助，比如選用人本主義**、認知行為**、家庭**等等，有效的緩解這種負面情緒。
但是如果自己的心裡鬱悶、不開心、壓抑、悲觀、消極已經非常嚴重了，甚至越來越失控，嚴重損害了自己的日常生活，也可以進行藥物**。比如中藥舒肝解鬱膠囊、安神補腦液等等，都是可以進行**的，也可以選用非苯二氮卓類的藥物或者抗焦慮抑鬱藥物，比如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等等，進行有效緩解鬱悶、緩解焦慮等負面情緒的**。
以上方法都是可以的，可以選擇合適自己的努力去做。
6樓：猴溉牢
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
鬱悶，咋辦？
7樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
8樓：匿名使用者
我的電腦也經常這樣。
9樓：老家雜貨鋪
把心中的鬱悶說出去就好了。
10樓：美星丶
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
11樓：匿名使用者
別難過，有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
12樓：匿名使用者
可以到野外去放開喉嚨高歌一曲，把鬱悶釋放出來。
鬱悶咋辦
13樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
14樓：匿名使用者
這個複雜了，要看什麼事情了，呵呵，女生的話到街上就逛逛，買幾件漂亮衣服，就不會鬱悶啦，男生的話，就玩玩遊戲了，玩個半天，什麼煩惱都忘記了。
15樓：老廟
去彈郭德綱的腦門兒吧，肯定很開心。
16樓：網友
鬱悶就發呆啊…
或者找人發洩發洩～虐東西。
我好鬱悶，怎麼辦，我很鬱悶 怎麼辦！！！
明梅花哀環 人一生不要過分去強求什麼 不要一味去苛求什麼！世間萬物轉空頭，明利到頭一場夢！想通了 想透了 人也就透明瞭 心也就豁達了！ 隋梓彤尤知 好多時候，越簡單的題目越容易犯自己發現不了的錯誤的，所以成績沒發表下來之前不要擔心，你很懂事，怕家裡人失望吧，其實已經考完了，你應該利用這段時間好好充實...
我很鬱悶怎麼辦呢，我很鬱悶 怎麼辦！！！
當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比...
心情非常鬱悶怎麼辦，心情特別的鬱悶，怎麼辦？
我感覺哦，就是特別鬱悶的時候，先不要讓自己想太多現在或者是以後的事，讓自己把心靜靜，發發呆，可以回憶一些一以前小時候的事，或是開心的事，發呆過後，給自己找點事情做，自己喜歡的事，思想轉移了，就不那麼鬱悶了，多和朋友聊天 做一些自己平時比較感興趣的事 或看一些自己喜歡的 笑話 聽聽 做點其他的 分散注...