1樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
2樓：取名快取瘋了
可以在適當的場合適當的時間發洩一下，比如摔枕頭，或者大哭一場，也可以找自己的朋友傾訴一下也許心情會好些。 還可以騎自行車去環城，看看風景，也可以邀請朋友一起去，這樣效果更好。 也可以用遊戲來吸引自己的注意力。
希望你早日恢復好心情。
3樓：匿名使用者
呃。我心情不好就是靠吃東西或者把東西毀壞。。。如果lz不喜歡這種的話。
如下：1.找乙個可傾聽你煩惱的好朋友發洩。
2.做些你有興趣的事，個人認為養狗是不錯的，畢竟它可以當乙個傾述的物件。
3.去旅遊吧，看看風景，把一些美麗風景照下，我每次心情不好的時候就會把**拿出來，看這**上美麗的風景，想著這是我照下的，有那麼些自豪呢，雖然不是挺漂亮。
4樓：仰望星辰之城
可以聽一些輕**呀，或出去逛逛，欣賞一下大自然的美景呀！總之心情好了什麼事才會好，祝你開你心！呵呵。
5樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：匿名使用者
都會有這樣的階段性時期吧。過去就好了。不好的時候睡覺，找朋友聊天，喝酒。逛大街。花錢。。。怎麼樣都行。把這樣時間段過去就好了。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
8樓：匿名使用者
找朋友出來，去hi他一天。爬山，看海，ktv，購物。。
9樓：匿名使用者
就睡覺，什麼都不用想。
10樓：兇貓仔
找人聊天是最好的方法。
11樓：棲息的美好
去收集7雙正版阿迪王，它們能幫你實現乙個願望。
12樓：酆恭岑丙
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，明天是星期六，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
13樓：印元斐布緞
~!心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
14樓：曲合英李酉
想到心情不好就心情不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
15樓：邶禮仍己
你好，剛才有乙個朋友和你一樣，你不妨試也一下。
1、首先，查詢心情不好的原因。
2、針對性解決查詢出的問題，去解決它、處理它。
3、如不容易解決，不妨以退為進，以靜制動，但你的中心目的還是解決它、處理它。
16樓：匿名使用者
擼一管，洗個澡，睡一覺，醒來什麼不開心都沒了。
17樓：金牛
誰都有心情不好的時候，不順心的時候，多和朋友出去玩玩，心情自然好了。
18樓：丶betsy憶轌婲
跑操場吧，大喊吧，亂畫亂寫啊，都是抒發壞情緒的好東西！
19樓：時時刻刻
健身吧 流汗是最好的發洩方式。
20樓：匿名使用者
建議：1、轉移注意力。讓自己忙起來，就沒有時間想不好的事情。
2、適當發洩。 運動、旅遊、蹦迪、交友等活動可以發洩負面情緒，轉移注意力。
3、冥想。 不迴避低落的情感，讓自己「觀察」這段情感的變化，不去刻意控制它。讓它「自然消解」。
4、改變自己。不斷學習，加強自我修養，開拓眼界，提公升自我。當乙個人有更高更遠的目光的時候，當初沉重的事情在他心中就變得分量輕多了。
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
23樓：小白在**吖
看電影~去k歌，吃大餐~~反正自己喜歡什麼就去做什麼。
24樓：匿名使用者
這個問題就像肚子餓了怎麼辦？毫無建樹，沒有肚子餓你怎麼知道你吃飽了？沒有心情不好你怎麼知道你心情好？
25樓：放逐之魘
聽歌，看電影，做自己平常感興趣的事。 或者出去和哥們兒吃一頓飯，玩一玩，聊一聊，希望能幫助你。
26樓：
騎上單車出門閒逛，找到一家好吃的店進去瀟灑一把。
27樓：匿名使用者
我心情不好的時候，我會看電影，看到心情好為止。
28樓：魂wn逝
出去走走，在商場捏速食麵，跟餅乾，都是不錯的選擇！
29樓：夕夕若幻夢
去跑步，跑到自己跑不動了，就不會想那麼多了。
30樓：蜀曉喬
參加抱抱團和陌生人擁抱。
31樓：瑩雪無淚
想讓你心情好的事情，或者換個環境，去玩~
32樓：圓圓的小饅頭
只要原因嗎 做一些自己感興趣的事情 或是找人聊聊天 談談心事。
33樓：叮叮樂園
可以適當的聽聽**，玩玩，做做自己愛做的，想做的事。
34樓：匿名使用者
掛掉心情不好的原因啊。
35樓：匿名使用者
聽聽**，那種歡樂的。
36樓：宮泰皋人
緩解方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
37樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
38樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
39樓：潭趙烤塵奔純
去散散心，才會轉移注意力。
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
雲漫唯一 做你喜歡的事或者和你喜歡的人一起.也許會開心的你喜歡旅遊嗎？要是喜歡的話，如果想乙個人靜靜。就乙個人去旅行 對我來說這個不錯，要不你試試？要不就是最根本的，找根源，解鈴還須繫鈴人，同樣心情不好也有原因的。除非是生理期.找最適合你的方法發洩發洩去吧 樓主，是人就會有心情不好的時候，想些開心的...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦啊？
心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步 登山 游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作...
心情不好應該怎麼辦，心情不好該怎麼辦
敏敏情感答疑 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過...