1樓：艾德教育全國總校
這種情況可能是生活壓力大造成的，建議你積極進行鍛鍊，規律起居生活，均衡飲食，戒掉不健康的生活習慣，同時有時間多到外面走走，多讀一些有益的書刊，以開闊胸懷，這樣你會好起來的。
2樓：情感諮詢家小於
親，您好，很高興能您的問題調節心態比較重要，不然長時間不好的心態，容易造成抑鬱症狀。1。要學會把自己心的事情告訴別人，說出來心情就會好了。
可以向信任的親人、朋友、長輩傾訴自己的疑惑、不解，也可以通過寫日記、寫信等書面的形式將自己目前面臨的一些問題和心事寫下來。將使自己焦慮、胡思亂想的事情統統都傾訴出來2。要學會自我放鬆。
比如深呼吸、聽**、看書、做瑜伽、慢跑等，從而達到身體上的放鬆，使心理焦慮、胡思亂想的情況得到緩解。同時還可以轉移注意力並調整心態3。可以轉移注意力，做一些自己喜歡的興趣愛好。
4。如果患者時常處於焦慮、胡思亂想的狀態下，通過上述方法無法較好的調整心態，建議及時尋求醫生幫助，通過專業的心理指導進行緩解。
希望我的對您有幫助。
提問。我在。
3樓：匿名使用者
沒事找事做，不讓腦子閒下來。
怎樣能把自己的心態調節好，不讓自己胡思亂想？
4樓：小懂聊情感
讓自己忙起來，沒時間了就不會胡思亂想。一般只有閒的人，才會想七想八的，而往往這類人收入又不高。你見過哪個成功人士有這麼閒的，都是忙的沒空睡覺，就是有想法也是立馬付諸行動的。
所以把自己的心態調節好最重要，從以下幾個方面著手：
一、跟比你上進的人做朋友。
很簡單，比你上進的人，就會比你有目標，也會有人格魅力些。我們要吸收別人身上的精華，離成功人士近一些，可以學習他的一些好習慣，還有為人處世的方法，這絕不是巴結，人只有往高處走，才能看到自己的不足。跟乙個不如自己的人，本身心態已經不行了，兩個負能量的人是不會看見問題的核心本質的。
二、學習知識，要自己有一技之長。
之前看過一則新聞，乙個農村老太太因為女兒在美國工作，於是自己也想申請綠卡，但她英文本母都不認識幾個，於是面試官就問她，你有什麼特長嗎？她說有。於是她從口袋裡拿出一把剪刀，不到3分鐘，乙個生龍活虎的剪紙就出來了，就這樣辦下了簽證。
可見，任何時候有一技之長的人都是很吃香的。
三、多讀書，買些心裡課程的書看看。
古人云：書中自有**屋，書中自有顏如玉。多讀好書，可以改變自己的思維，不固步自封，就不會胡思亂想。
人有時候會自己給自己設限，這是認知的不足造成的。當你見識過世面之後，人生很多事就沒那麼難了。
綜上，要想心態好，就得多讀書，多見世面。要嘛在讀書，要嘛在旅行，見證苦難，體驗歡樂。也可以找幾個知心的朋友傾訴，情緒排解了，才能保持乙個良好的心態。
多參加活動，轉移注意力，將不開心的事情拋到九霄雲外去。
5樓：桃李滿天下他爹
保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂；
請點選輸入**描述。
合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；
請點選輸入**描述。
注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨；
請點選輸入**描述。
在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情；
請點選輸入**描述。
和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，了解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情；
請點選輸入**描述。
走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另乙隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時開啟自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力；
請點選輸入**描述。
堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。
請點選輸入**描述。
end經驗內容僅供參考，如果您需解決。
6樓：來自大明寺害羞的跳跳虎
想讓自己不胡思亂想有時挺難的。因為遇到事情解決不了的話就自然而然的亂想了。那這時候最好的處理方法是找人傾訴下，看他能否給到什麼建議，就算沒有也可以讓自己放鬆下！
7樓：十貳月的夏
這種情況一般可能都是生活壓力大造成的，平時要注意保持良好的心態，自我調節抑制 ，及時的進行心裡疏導，積極與人交往，多讀書提公升自己！
8樓：晨晨
我覺得可以出去旅遊放鬆一下，或者讓自己的生活充實起來，多去工作，讓自己忙起來，就沒有時間胡思亂想了。
9樓：小野有文化
平時可以多做一些自己感興趣的事情，可以多參加一些戶外活動，多與人交流，保持心情的愉悅，這樣就不會胡思亂想了。
怎樣提高自己的心理素質，有個好的心態？不讓自己容易胡思亂想！ 50
10樓：肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想？
11樓：ai琪闖天涯
總是胡思亂想心不在焉的 我該怎麼辦 怎樣才能調整心態不再去想那些不該想的事 誰能告訴我該怎麼做 每天都這樣好難受。
工作中怎樣能把自己的心態調節好，不讓自己胡思亂想？
12樓：洵洵說歷史
每天早上起來都為自己做乙份工作計畫，定製幾個小目標，然後再完成的時候，在自己的計畫上畫上乙個句代表已經完成，再去做下乙份工作，這樣有目的，有節奏，快速高效的去完成每乙個目標的同時，也就沒有時間去胡思亂想，也就能更好地完成自己的工作。
13樓：小李講情感
心裡始終就想著，既然你在做一件事情，就要想方設法的把這件事情做到最好，不然你這麼長時間的努力不都白費了嗎？既然你現在在工作中，就不要被其他事情影響到自己的情緒，只想工作中的事情，那些雜七雜八的事情等到下班之後再說。
14樓：獨角獸優醬
在工作中要想把自己的心態調節好最好的辦法，就是你一門心思地做好自己的工作，不讓自己胡思亂想，當自己有了明確的目標就不會想其他的。心裡想的都是為了實現這個目標而努力。
15樓：若女子星座情感坊
工作時就提醒自己心無旁騖，安心專心認真高興，這個是素質也是前提，否則工作是做不好的，只是乙個磨洋工而已。胡思亂想是因為閒的，沒找到自己的方向，必須立即改善這種情況，一旦好的習慣堅持下來，就會發現壓根沒時間胡思亂想了。
16樓：王先森說娛樂
在工作當中我一直奉行著乙個道理，每天堅持完成工作，不把太多的個人情緒帶到工作當中。
工作始終是工作，哪怕你對於這份工作再怎麼熱愛。也無法改變本質。所以為了不讓自己胡思亂想，你需要把工作和生活脫離開來。
17樓：娛樂大眾籌
工作中難免會遇到別人的不理解以及壓力過大的時候，這個時候我們要做的事情不是抱怨更不能以消極的心態去對待工作。而是調整好自己的心態，一件一件的解決這些麻煩，忙起來才不會讓自己胡思亂想。
18樓：dj林林
像我在工作的時候，基本上什麼都不去想告訴自己，現在是工作時間應該全身心的投入，這樣心情安靜下來了，自己有那種工作的狀態，自然而然就會非常有效率。
一心一意的想要工作，埋頭苦幹，拿出那種一根軸的狀態就好了。
生病以後心態不好，胡思亂想，該如何修養和調整心態？
19樓：恩吉塔普
你得多去走走，多見見外邊的事物，多和人交流。整天呆在房間裡是容易胡思亂想的。
20樓：獨身女王
生病的時候人是最脆弱的，最需要安慰與陪伴的，如果這個時候心態不好，就跟好朋友聊聊天吧。
21樓：崔憐槐
多想想好的事情，正確地認識自己的疾病，並且積極配合醫生去**它，只要你心態足夠好，一切都會變得更好的。
22樓：娘54696剛販
生病以後人難免會心態不好胡思亂想，首先要保持環境清淨，要多看看書，多聽聽郭德綱的相聲，心情好，就不會像那些不好的事情。
23樓：黎黎立離
轉移注意力，這樣可以緩解心理壓力。歐亨利的著名**《最後一片葉子》講的就是這樣乙個故事。在把自己的注意力轉移到窗外的葉子上之後，主人公的心理壓力頓然釋懷，心態也就變得積極樂觀了。
24樓：尹朶月
告訴自己要相信醫生，不要杞人憂天，只有學會自我調節病才好得快一點。
25樓：奇諾和路
可以出去玩一下，放鬆一下心情，當有別的更有意義的事情發生就不回胡思亂想了。
26樓：迪
首先調整情緒，不要總是胡思亂想一些不開心的事情，然後聽聽歌看看電影放鬆一下。
如何調整好心態，不讓自己胡思亂想？
27樓：肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想？
經常胡思亂想，每次都想得很悲觀，該如何調整心態？
28樓：網友
焦慮是人的一種正常情感反應，當遇到困難事情的時候，表現的焦慮是正常的。可是遇到困難時過分的焦慮，導致不能用正常的思維模式去思考，把結果想的很壞，壓抑自己的情緒，這樣的人就是焦慮症患者。焦慮症是一種消極的情感疾病，它的產生是多方面的，種種原因造就了焦慮症。
人生被各種假象幻影迷惑，不是不去思考，而是胡思亂想。改變這一狀況的做法有以下幾點：
1、漠視你的想法。
我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其「胡思亂想」，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說「想就想吧，沒什麼大不了的！」久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。2、轉移注意力。
當反覆進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離反覆進行思考的現實。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽**，這時注意力全都集中在感興趣的事或**上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。
3、學會面對挫折天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。4、投入自己的愛好找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的問題也就隨著消失了。5、充實生活。
讓自己的業餘生活變得充實起來，比如，參加體育文娛活動，聽**、跳舞唱歌等等，當你忙碌起來的時候，心情就不再消沉，感覺也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成為了習慣，那麼你的問題也就得到解決了。
6、規範化工作。
29樓：名
經常胡思亂想，每次都想的很悲觀，我感覺就應該多跟那些積極的人去做吧，跟他們做朋友，然後去耳濡目染的學習他們的一些調整心態的方法。
30樓：編號
我個人覺得經常胡思亂想每次都表現得很悲傷的話，可以去聽聽**，想一些開心的事情，不要老是想一些讓自己傷心的事情。
31樓：消化
我覺得就是肯定是生活得不是很充實，假如你生活的很充實，也就不會想一些這種事情了。
32樓：以心
我個人覺得經常胡思亂想的話很悲觀應該去乙個自己喜歡的地方旅旅遊，放鬆一下心情。
33樓：小知47385薪傻
就需要去看一些比較樂觀的電影兒，或者說電視劇集找乙個地方放鬆放鬆，然後和別人分享自己這種情緒，然後兩個人一起調整一下。
怎樣能把自己的心態調節好，不讓自己胡思亂想
小懂聊情感 讓自己忙起來，沒時間了就不會胡思亂想。一般只有閒的人，才會想七想八的，而往往這類人收入又不高。你見過哪個成功人士有這麼閒的，都是忙的沒空睡覺，就是有想法也是立馬付諸行動的。所以把自己的心態調節好最重要，從以下幾個方面著手 一 跟比你上進的人做朋友。很簡單，比你上進的人，就會比你有目標，也...
怎樣才能保持好的心態，怎樣才能保持好心態？
無論遇到什麼問題，都不要強求太多 如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方 如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要乙個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是...
怎樣才能讓自己不胡思亂想，怎樣才能讓自己樂觀起來，不胡思亂想
解釋?無聊至極 當你出現這種情況的時候請你第一時間對你自己說 我特瑪在想什麼 敲敲自己的腦袋,想想你現在最重要事要做什麼 因為你閒啊,真是閒,想就想是咯,怎麼了?不要去改變這個現象,你需要的事選擇你需要考慮的事情,而不是你拉屎的時候在想,我今天是用捲紙還是報紙,還是手呢?說到手我想起來之前有人發過一...