1樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
2樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
3樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
4樓：肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想？
5樓：手機使用者
我和你有一樣的困惑~強迫症，狂想症，偏執症，表演型人格障礙，走在大街上擔心被跟蹤，坐趟火車擔心被追殺，懷疑自己被別人被玩弄於鼓掌之間，雖然明知是庸人自擾，可仍苦不堪言啊~
6樓：反只難
別亂說啊，精神上面的問題可是很複雜的。**都是強迫症什麼的啊。
我給你兩個建議 ：1 轉移注意力。方法有很多，用你感興趣的東西來轉移你的注意力，讓你不至於老胡思亂想。
2 將想法寫下來。既然腦子一直在想，不能制止，那麼就想吧。將你想的東西寫下來，裡面也許孕育著一個偉大的發明，又或者是一本驚世駭俗很多文學作品，更有可能是一個全新的世界。
7樓：僑碧曼
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地幻想一點意義也沒有，盡是白日夢，想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
8樓：江湖接觸
如何把自己的胡思亂想，轉移注意力。方法有很多，不知道有哪種。
怎樣才能讓自己不胡思亂想?
9樓：委林匡晗昱
胡思亂想，是一種習慣，也是一種不切實際的瞎想，或許是由於思維的活躍，而產生了思想上的複雜思緒
，或許是由於心中的慾望欲求的慾念，而產生了一種滿足其慾望的思緒，或許是由於無聊鬱悶時，而產生
的一種不由自主或不受控制的思緒等等。由於人的思想和心理是複雜的系統，所以存在胡思亂想是正常現
象，但一味的沉迷或沉澱在胡思亂想中，不受約制，不分時段，不分情緒時，那就是一個不良習慣或現象
了，嚴重的話就是心理疾病了。
胡思亂想的現象是注意力分散，眼晴和思想不能同時與工作或學習中同步，也就是說，在工作或學習時，
眼晴看到了這裡，而思緒和心理卻在另一端，眼睛，思緒，心理產生了分化，不能三者結合集中在一起。
如果我們的思想與心理集中在我們所看到的物體和環境上並享受和樂在其中，就不會走神而胡思亂想了。
我們該如果面對或解決胡思亂想的問題呢，
首先，我們先要意識到胡思亂想給我們帶來的負面影響，如，會影響學習狀態和精神狀態，胡思亂想是一
種假象，對現實沒有一點兒意義，所以抑制這個壞習慣和克服這種不良的心理傾向了，我們當時時刻刻要
有那個思想的意識和警惕性，不能放鬆放任思想的自由漫步。
二當我們無意無覺在胡思亂想時，要立該停止，把思想集中在我們當下的工作或事情上，如，我們在上課
或學習時，我們要把精神集中在我1們的眼睛所看到的，耳朵所聽到的，一發現有偏離時，馬上回歸到這
樣的狀態上。如我們睡覺時，不能放由思想的活躍，而當放空一切，就剋制思想在放空的狀態上了，不存
在任何思緒了。
三保持心理和情緒的良好狀態與健康，這樣才是杜絕胡思亂想的根源了。心理處於平和靜氣的狀態上和情
緒處於穩定平靜，是比較容易集中精神，不會產生胡思的念頭。所以我們要盡力營造或改善這兩個方面了
。如一個人在鬱悶的狀態上，就當要換下環境來舒適我們的心境了，如，當我們情緒處於波動時，我們的
頭腦是發熱狀態，就當先控制情緒或事先避免引起情緒的波動的事情上，如談戀愛會讓人失去自我，而陷
入胡思亂想的狀態了，早知如此，在學生時期就應當避免了。
四要養成多種興趣愛好，不要閒著無聊，讓自已集中在某個事情上，如在走路時，我們就要當成一種**
周圍的環境上。聽聽歌，看看電視劇情等等都是能讓自已不產生胡思亂想的方法了。
10樓：都印枝在冬
一,要明確一個觀念,並不是只有睡著才能得到充分的休息.實踐表明,在你清醒的時候入靜,如果做到高度入靜5分鐘,其效果比在草地上睡1小時的效果還好.有的氣功講,這是功態,其實科學的講,就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態,在這種狀態下,身體內部會自然調節.
也就是古人講的養生先養心,虛靜無慾無想,則迴歸到人的本源狀態,嬰兒般的狀態,人的生機會自然地得到恢復.另外,人在睏倦的時候,入靜後會立即進入睡眠狀態,但只要人有一個虛靜放鬆的意識,在睡眠中同樣可以達到身心的和諧.
二,失眠嚴重的情況,可以在睡覺時先別躺下,失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態,所以先坐著,什麼都不想,有點兒雜念也沒關係,只要別專門想事就可以,就是放鬆,自然緩慢地呼吸,身體儘量不要動,心裡彆著急.第一步坐到心平氣靜,第二步,坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和,身體內部充分放鬆,呼吸由淺而自然變深,由急促而變緩慢.道家有一種胎吸的說法,其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處.
第三步,你會漸漸發睏,困得不行了,就可以睡了.
三,人的失眠有時候和潛意識有關,比如你認定自己1點鐘才能睡著,或者擔心自己1點以前睡不著,那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號,你只能從1點鐘開始睡,有了這個訊號,你就會每天受潛意識控制,身體到1點才有睡意.就好比做夢,你老做惡夢,那麼怎麼辦?你可以在睡前給自己一個意識,夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉,那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號,你在做夢時就不會有恐怖的事出現了,這是舉個例子,讓你更好地瞭解潛意識的作用.
知道了潛意識的作用,你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號,而是告訴自己即使睡不著,通過高度入靜也可以得到很好的休息,那麼這個訊號是良性的,會有所幫助.同樣的道理,你如果把睡著當成目的,那你就會焦慮地檢查自己是否睡著,發現自己沒睡著,就會更加焦慮,急出一身汗,也就更睡不著了,因為你給自己潛意識一個不好的訊號了.
綜上,簡單的說具體的方法就是:身體不動、自然舒服地靜坐養心,坐到平和,坐到身心得到柔和的調理,坐到困得不行,就可以睡了.一開始可能無法立即就改變失眠的習慣,但是當你適應了一段時間以後,可能就不需要靜坐調理了,如果失眠好了,也建議躺著進行這種入靜養心的調理,對睡眠質量也有幫助.
此外,可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法.
最後,祝你睡一個黑甜沉酣的好覺!
11樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
12樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
13樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
14樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
15樓：蹇紅輝平惠
你的目標不明確,找一些事來做吧,忙的過程中有充實的生活,你會比較覺得活得實在一點的.又或者去唱k,做動運來充實一下你空閒的時間,累了會比較容易入睡的,還可能做一睡到天光的.
16樓：湯青泥孟陽
儘量把自己的注意力非強迫性地轉移到其它的事情上，或是全身心地投入到某項事物中。亂想是常有的。克服也基本上是不可能的。
作為人內心潛在慾望的思維體現，只要瞭解其中的利弊關係，解決是沒問題的。
怎樣能把自己的心態調節好，不讓自己胡思亂想？
17樓：一個奇怪的男孩
在當今社會當中，我們每個人都會遇到一些大大小小的事情，當然我們每個人的處理肯定也是不一樣的，在我們遇到事情的時候應該怎麼樣的調整好自己的心態呢？儘量不要讓自己胡思亂想，這就要看你的個人素質和心裡承受能力了，那麼接下來我們就來聊一聊我們遇事應該以怎樣的心態去應對。
及時進行心理疏洩在我們的生活當中，我相信每個人多多少少都會遇到過讓自己不順心的事情，這其實是正常的現象，但是如果你遇到事情處理不好的話，就會亂了陣腳，這其實就在考驗我們的遇事處理能力和隨機應變的能力，在平時生活當中如果你是一個比較有智慧的人，肯定在遇到事情的時候處理的遊刃有餘，即使你不是這樣的人也不要擔心，當你遇到事情不知道該如何處理的時候，我們就可以及時的進行心理疏洩，這其實就是對自身發展一個比較好的方式，在一段事情當中，當你沒有能力去處理這件事的時候，你就可以先不管這件事情，你就去把自己的心理處理好，這是最聰明的處理方法，這樣你才會在以後遇到事情的時候不慌不忙。
積極與人交往 我們在平時工作學習的時候難免會遇到與人交往這種事情，但是有些人是比較害怕與人交往的，其實無論你是在工作還是在學習當中，多交一些學習好友還是對自己比較有益的，在當時你有可能就會受益匪淺，俗話說的好：“聽君一句話勝讀十年書”。所以說我們在平時的時候要多和別人積極交往，這樣無論是你在工作或者在學習當中遇到一些問題多問問他們，這樣會幫助到你的，學問學問，一半是學，一半是問，所以說多問也是一種學習方式，在你遇到事情的時候，才能讓自己不會胡思亂想，隨之仍然你也不會心態炸裂這種情況的出現。
這就是與人積極交往的好處，希望你們能夠學習到裡面的精髓。
提升自己不胡思亂想 前面兩個講的都是外在因素，這一點我們來說說內在因素，內在因素其實就是自身的問題，在我們遇到事情的時候不知道該怎麼處理的時候，我們通常表現為焦慮和緊張，其實這是你自己心裡素質的問題，這個時候你就要提升自己的心理素質不要讓自己胡思亂想，提升的方法很簡單，就是多做事多問人，這樣才能鍛鍊你的心理素質，俗話說：“實踐出真知”。
綜上所述，要想自己心態調整好不讓自己胡思亂想就要及時進行心理疏洩，積極與人交往，提升自己不胡思亂想 。
怎樣才能不讓自己多疑胡思亂想，怎樣才能不讓自己多疑 胡思亂想 10
11會計春 其實你這種思想很多人都或多或少有過，怕傳染病，哪疼怕生重病，如果真的得了，並不會因為怕就消失了，可以去體檢啊，人家沒理你，可能是人家心情不好呢，你自己也有心情不好時不理別人的時候吧，其實周圍的人都有自己的事，也有可能周圍的人也有你種想法的人，最好的辦法是試著真心和周圍的人打招呼，友好地對...
怎麼樣才能不讓自己胡思亂想呢，怎樣才能讓自己不胡思亂想
小懂聊情感 讓自己忙起來，沒時間了就不會胡思亂想。一般只有閒的人，才會想七想八的，而往往這類人收入又不高。你見過哪個成功人士有這麼閒的，都是忙的沒空睡覺，就是有想法也是立馬付諸行動的。所以把自己的心態調節好最重要，從以下幾個方面著手 一 跟比你上進的人做朋友。很簡單，比你上進的人，就會比你有目標，也...
怎麼才能不胡思亂想
鳳寅線茜 給自己找點事兒做，讓自己的生活變得忙碌忙碌充實，一般都是閒的時候愛胡思亂想。 石煜尉遲琴雪 最開始的時候誰都會這樣的，畢竟你還不是很了解他，會想今天他和誰在一起，和誰吃飯，和誰打 什麼的，原因都是你太在乎他了，你可以幹些別的事情轉移一下注意力，不要總想煩人的事情，這樣很容易變老的，女人最重...