1樓：凝凌恆
1、心裡煩躁怎麼辦之心理暗示法：
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.心裡煩躁怎麼辦之目標轉移法：
如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.心裡煩躁怎麼辦之思想交流法：
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，一起到逐漸消除煩躁的效果。
4.心裡煩躁怎麼辦之運動釋放法：
如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
心裡非常煩躁怎麼辦
心裡好煩，該怎麼辦啊，心裡很煩躁，怎麼辦？
再見小南 快遞啊外賣啊這種沒有任何技術含量，也沒有任何興趣愛好的工作，只是用來掙錢養家餬口的，能有什麼激情快樂可言。不想 就跟父母說做這份工作實在是厭倦了，沒有前途荒廢青春，想趁著年輕有想法，幹點有興趣有技術的，要不這輩子就廢了。 你可能是工作時間太長了，也厭倦了這種不停連軸轉的工作形式，你需要靜下...
心裡很煩躁很抑鬱的時候怎麼辦
誰都會有這樣的情緒，有時這樣的情緒會無緣無故的有，還想找一個人發火，好像這樣子情緒就會放鬆一些，心情就會平靜些，也沒有感覺那麼鬱悶，有的情緒是需要發洩一下的，要不會越悶越壞的，不但影響自己的大腦，身體也容易憋悶壞的。 帥的不明顯 這種情況主要是心理的問題導致的建議適當的放鬆心情樹立自信心必要時可以找...
感覺自己很煩躁怎麼辦，感覺很煩躁怎麼辦
為你執著 不管怎麼說，一定要開心點才行，感覺自己很煩躁，那是因為你最近心情不好，某些事情影響到你的心情了，所以你才會煩躁，一定要學會給自己解壓才行，只有知道給自己解壓了，你才不會煩躁 hai冰吟雪凝 緩解心情煩躁的方法有很多種,我們平常緩解情緒可以通過運動 鍛鍊等方法,運動鍛鍊可以有效的改善大腦內的...