1樓：文興邦
其實自信心是最重要的。。
但在考前如何培養自信？
其實我覺得考前就不要再去做題了
就看看糾錯本，看看自己曾經錯過的一些知識點總結並且記憶
然後看看課本
特別是像科學、英語這些有基礎知識點或單詞要記的學科一定要將基礎分拿到手
然後告訴自己我準備好了！
隨便它怎麼考，就看臨場發揮了
然後自信滿滿地進考場。。。
當然還有一些具體方法
比如做做運動
注意營養特別是應多吃富含維c的食品
還要保證充足的睡眠
還可以聽聽**
或做一些其他的休閒活動
看電視、雜誌、書、報紙、電影（最好是英文的）來放鬆在休息中也可以增強能力。。
這就是我的建議
希望對你有幫助。。
o(∩_∩)o...
2樓：智wisdom者
首先不要浮躁，在別人學不進去的時候，你一定要沉住心，這樣也許不會讓你比別人多學多少，但這可以讓你的心理得到安慰和自信，這樣才能讓你的心態平穩下來。
其次要做的就是保持乙個好心情，不要因為一點小事而生氣，要學會忍耐，學會給自己乙個快樂的理由，讓自己處於乙個良好的環境當中。
如果需要的話，可以進行一些體育運動，但聽**不一定是好的，這個可能因人而異。注意不要和同學閒聊，這樣不僅不能緩解壓力，而且會浪費時間。
關於測驗沒考好，這並不一定是壞事，因為我每次大考前都這樣，中考時三次模擬都是在班級10名左右，我以為我完了，但最後在中考時，我考了第二，因為我沒有放棄，堅持住，相信自己，要相信自己有好運，數學其實並不難，只要細心地慢慢做，應該沒問題，但一定要記住，不要粗心。
順便問一下：你是小學公升初中的吧？
3樓：紫櫻戀夢
①深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨模擬法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
在考試的時候怎樣放平心態？
4樓：珞筱皙
不要想這麼多。只要好好複習考試的內容，考試的時候用一百二十分的集中精力。一切迎刃而解。
平時成績好說明你底子還不錯，細心加耐心， 在考試的時候浮躁會有所緩解的。記住要全心全意的去準備考試。
5樓：匿名使用者
浮躁就是你太想做完題而做的很倉促，沒辦法保證做題的準確性，所以你應該放慢做題速度，不要怕做不完，以你的水平都做不完，別人肯定也做不完，還有做題的準確性相當重要，做得再多都做錯了，還不如只做乙個題呢。
如何放平心態考試？
6樓：匿名使用者
不要把考試看的像是上戰場一樣，平常心就可以了，你越是看重就越是會緊張。學到什麼程度就做到什麼程度，盡你自己最大的努力就好。可以在考試的時候心裡想著讓自己高興的事兒，或者是回憶小時候的有趣的事來轉移緊張感。
總之就是越是不在意，反而發揮的更好。祝你好運！
考試怎麼放平心態
7樓：愛得塞其
此時不要想考完會有什麼後果，把注意力集中到具體的學習當中，可以回想一下平時的薄弱點、重要的知識點，有選擇的做做練習題，累了休息一下，盡量放鬆，有乙個輕鬆的心態，往往能發揮出不錯的水平。不要一味的聽老師的，自己要有自己的想法，自己要有個目標和屬於自己的記憶方式。個人高考經驗之談，希望對你有幫助。
祝你考試順利
ps：純手打~
8樓：匿名使用者
不要過多的去想考不好會怎麼樣，把心思都放在如何複習上，比如，考前把重點在重新溫故下，如果是要靠記憶的內容，考前短暫快速記憶是很有幫助的，如果是理科類的，在把知識體系在梳理下，如果時間不多，就挑重要的知識點複習，之前上學都是這樣考試的，只想著把該會的題做對就好了，希望說這些對你有幫助
考試怎麼放平心態？
9樓：匿名使用者
平時不努力 考試前突擊是沒什麼用的，所以考試前不用看很多東西 ，主要看看平時少用的但考試又可能會考的知識點就行。考試前看多了反而覺得自己很多都不懂會影響你的心情。還有你的目光要放長一點最重要的考試只有高考（當你是高中生），我上年高考完現在回想以前那麼多考試其實一點也不代表什麼。
還有如果你是怕你考試考差別人會笑你的話（或其他的）你大可以放心 別人想得都是只有自己 哪有人會整天想著你......還有其他原因請追問。
10樓：搖擺的擺丫
o(∩_∩)o~一看也是個學習的好孩紙
其實學習的壓力來自於三方方面
1、家長：其實只要你認真了爸媽都看在眼裡，就上考不好他們也不會說什麼2、名次：其實名次神馬的沒神馬大不了，這都系就是看誰心態好，要有小強般打不死的精神，不過也不能對自己的成績聽之任之，考不好莫糾結，看開些繼續加油
3、自身：只要努力，不要愧對於心就好
我現在高一，也困惑過，現在也看開了
同是天涯淪落人，一起加油吧
11樓：千樹
放棄功利心，考試不過如此。
12樓：千山暮雪千山渡
做好了準備，就不會怕了。
13樓：匿名使用者
複習夠了就自然不緊張了
考試緊張怎麼辦放平心態是關鍵
14樓：生命過客
緊張～說明你在乎，在乎～就是你緊張的原因，當然考前緊張也屬於正常的，一旦進入考試模式你會忘了整個世界，大考大玩，小考小玩，不考不玩。
15樓：匿名使用者
一般說來同學們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值，另一方面要多關心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。
考試前心惶惶怎麼辦？想要在考試時平穩發揮，怎樣放平心態？
16樓：莘榆
考試能否考好，主要取決於平時的學習情況。考試要考好，平時每一天都要認真學習，考試前要充分複習，這才是最重要的。考試時那個把小時的時間，要做的只是盡量正常發揮自己的水平而已。
遇到不會的題，先不管它，先做後面的題。會的題都做完了，...
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