如何促進大學生心理健康,如何維護大學生的心理健康

時間 2022-03-10 23:10:10

1樓:匿名使用者

1、智力發展正常,且有比較強的學習動機、濃厚的學習興趣、積極的學習情緒和一定的學習能力,它主要由注意力、觀察力、記憶力、思維力和想象力組成。其中,思維力是智力的核心。智力發展正常是大學生心理健康的重要標準。

2、了解自我並悅納自我,自我意識發展良好。心理健康的大學生既能了解自己,又能借接受自己,有自知之明,即對自己的能力、性格和優點都能做出比較恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能切合實際,因而對自己也是滿意的;同時努力發展自己的潛能,即使對自己無法補救的缺陷,也能安然處之。

3、具有一定的人際交往能力,人際關係協調和諧。人際關係是人們通過交往而建立起來的人與人之間心理上的關係,即人與人之間的心理適應。心理健康的大學生樂於與人交往,有正確的人際交往態度和有效的人際溝通技能,能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人相處;不僅能接受自我,也能接受他人,約拿他人,能認可別人存在的重要性和作用,同時他也能為他人所理解,為他人和集體所接受,與集體融為一體,與人際關係協調和諧。

2樓:匿名使用者

找個物件!那樣會互相激勵對方!

3樓:

有些事不必太在意。天有陰晴,月有圓缺,物有大小,人有喜悲。生活就如同育花。。。。。。

如何維護大學生的心理健康

4樓:復讀的孩子

維護大學生的心理健康需要進行醫校合作,共同維護大學

生的心理健康。

高校大學生心理危機事件頻發,為提高大學生心理健康水平,預防惡性心理危機事件的發生,需要加強大學生心理危機預防與干預校醫合作,主要做法包括:

1、開通綠色就診通道 降低學生心理危機風險,

為避免發生學生心理危機事件,減少大學生因心理危機帶來的負面影響,促進大學生健康成長,南大二附院心身醫學科將充分發揮其在醫療技術方面的特長和優勢,為有需要的大學生建立就診的綠色通道,減少診治中煩瑣的環節,

力爭在最短的時間內為學生做好評估、診斷,乃至入院手續,幫助高校快速處理和救治發生了心理危機的學生,可以在最大程度上降低嚴重心理危機事件的發生,防範危及生命的惡性事故的發生。並及時向高校反饋學生診斷、**的詳細情況,確保大學生及時獲得專業醫療救助以及指導建議。

2、發揮各方優勢 加強心理健康教育工作,

維護學生心理健康,預防與及時處理心理危機事件,保障和諧穩定校園環境建設是乙個系統工程,需要學校、醫院、家屬、學生各方面的配合,發揮各方優勢,形成合力,共同完成。此次各大高校的心理健康中心將與醫院心身醫學科充分合作,

共同促進心理醫生與高校心理諮詢教師的相互學習,進一步實現高校心理諮詢中心的心理**與醫院的疾病**無縫銜接,使得高校大學生心理危機干預工作得到細化,保證大學生心理危機干預工作科學有序地開展。

5樓:匿名使用者

應該提高大學生的心理素質,讓他們懂得去感恩社會,讓自己的心理素質有所提高,走正確的人生之路。

6樓:浪子心丶

(一)學校促進學生心理健康的途徑

作為承擔為社會培養身心健康、全面發展的專業人才的高等學校,採取積極措施,創造良好條件,對大學生進行心理健康方面的指導與幫助,是提高大學生心理素質、增進大學生心理健康的最有效的途徑。

優化校園文化環境

校園文化環境是大學生成長的外部條件,它集中體現在校風、學風和班風上。乙個學校的校風、學風與這所學校的歷史、傳統和特色是分不開的,它是一種無形的力量,為學生的健康成長提供了重要的精神環境和心理氛圍。良好的校風、學風會潛移默化地優化學生的心理品質,如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤,有利於人與人之間保持和諧的人際關係,促進同學之間的相互溝通、相互幫助。

班風相對校風而言,對學生心理健康的影響更直接、更具體。一般來講,處在積極向上、寬鬆友好的班風中,會使人感到心情舒暢、精神振奮;相反,就會使人感到寂寞孤獨、緊張壓抑,從而對學習和其他活動產生不良影響。可見,保持和發揚優良的校風、學風和班風對於促進大學生心理健康是十分重要的。

2、加強心理健康教育

(1)樹立心理健康的教育觀念

在我國大學教育中,德、智、體諸方面的教育觀念不斷得到強調和重視,但心理健康教育卻長期被忽視,甚至存在著把心理健康教育等同於思想政治工作的錯誤觀念。其實,德、智、體等教育的進行都離不開學生的心理活動,在德、智、體諸教育中滲透心理健康教育不僅必要而且可行。因此,學校上下應統一認識,把心理健康教育滲透到諸教育之中,並使不同崗位的人都在自己的工作範圍內明確心理健康教育的要求,從而形成乙個相互影響、相互促進的心理健康教育體系。

(2)開設心理健康教育課程,定期舉辦專題講座

心理健康水平的提高離不開心理衛生知識的掌握。通過以選修課或必修課的形式,開設心理健康教育課程,是促使大學生健康發展的重要措施。這不僅可以使學生了解自身心理發展、變化的規律與特點,而且對於幫助他們縮短心理適應期、加快人格的成熟、掌握心理保健知識都具有積極的作用。

(3)設定心理教育機構,開展心理諮詢服務學校心理諮詢是防治心理疾病、優化心理素質、增強學生心理

健康的重要途徑。

(4) 利用各種傳播媒介廣泛宣傳,普及心理健康知識

校內的各種傳播媒介,如校刊、學生組織的交流刊物、廣播、板報、櫥窗等,在促進大學生心理健康方面起著潛移默化的作用。因此,各高校應充分利用這些校內傳播手段,大力宣傳心理健康的意義,廣泛介紹心理調節的方法,通過普及心理健康知識,喚起大學生維護自身心理健康的自覺性。

(5)對教職員工進行心理健康教育,增強人們的心理健康意識

學校教職員工的心理健康水平不僅影響其本人的工作、生活與健康,而且直接影響學生的心理健康。

(二)大學生自身維護心理健康的途徑

「解鈴還需繫鈴人」。心理健康不僅關係到大學生當前的生活與學習,還關係到大學生未來的發展。各種心理現象,無論是積極的還是消極的,無論是正常的還是異常的,都發生在大學生自己身上。

個人的心理是否健康,自己最為清楚在維護心理健康方面,大學生的自我教育、自我調整、自我修養、自我拯救也最為重要。大學生要搞好自己的心理健康,主要應做到如下幾點:

1、樹立正確的人生觀和世界觀

人之所以為萬物之靈,是因為只有人才具有極其複雜、豐富的主觀內心世界,而它的核心部分就是乙個人的人生觀和世界觀。

2、建立合理的生活秩序

許多大學生都是第一次離家獨立自主地生活,一時間像從籠中放飛的小鳥,似乎得到了許多「自由」。但是,如果不顧自己的身體狀況和生理節律而濫用這種「自由」,或隨心所欲,或負擔過重,就會給自身的生理特別是心理健康帶來不良影響。因此,建立合理的生活秩序是大學新生的當務之急。

(1)學習負擔要適量

新生入學後,在學習上容易出現兩種傾向:一是覺得進入大學就像進了保險箱,可以放鬆一下了,於是不思進取,虛度光陰;二是不適應大學生活,學習壓力大,時時處於高焦慮狀態,從而導致學習上疲於應付。研究表明,大學生的學習應有一定的壓力,但負擔不能過重。

在學習上,大學生應根據實際情況量力而行,不能混文憑,也不可過於疲勞。

(2) 生活節奏要合理,做到有張有馳

大學的校園生活豐富多彩,這為合理地安排生活節奏提供了便利條件。大學生通過參加各種形式的文體活動,既可以放鬆身心,緩解學習緊張,又可廣交朋友,體驗到愉悅。這種穩定的積極狀態,能使大學生充分發揮其潛在能量,增強自信,使自己的生活有節奏感,勞逸結合,提高學習效率,達到最佳的適應。

(3)要學會科學用腦

大腦是心理活動的最重要的物質基礎。要促進心理健康,就要學會科學用腦。

3、保持樂觀向上的情緒

情緒對於心理健康至關重要。幾乎每一種心理障礙或心理疾病都有其情緒上的表現。穩定而良好的情緒狀態使人心情開朗,輕鬆安定,精力充沛,對生活充滿樂趣與信心;相反,如果乙個人長期處於不良的情緒狀態之中,久而久之就會導致心理失衡,甚至誘發心理疾病。

因此,對於情感豐富而衝動的大學生來說,更應學會保持樂觀向上的健康情緒。

如何促進大學生心理健康?

7樓:婷婷生日粗卡

影響大學生心理健康的因素,不但有客觀的外在因素,也有主觀的內在因素,它們兩者都是存在的。因此,要維護和增進大學生的心理健康,首先我們要學會調節、控制以及改變客觀的外在因素,同時家庭、學校、社會也要為大學生創造乙個有利於身心健康的良好環境,另一方面,同時也是無比重要的,大學生應該成為提高自己心理健康水平的主人。

強化心理健康意識。

心理健康意識的確立是和很關鍵的第一步。因為心理健康知識是大學生增進自我了解,並進而達到自我調節的必不可少的**。而實踐也證明,系統地學習過心理健康知識的大學生,在自我調適,自我疏導方面普遍表現良好,適應能力較強,反之,那些缺乏心理健康知識的大學生在面對各種意外情況時 ,要麼束手無策,要麼任其發展,很容易形成心理疾病。

因此,大學生應該認真地學好大學生心理健康課程,不可以輕視,同時也要積極地參加心理健康專題講座,自覺閱讀有關心理健康教育的課外書籍,上心理健康**查詢或者是收聽收看有關的廣播影視節目等。

學會自我心理調適。

大學生的自我心理調適,自我調適其實就是調整我們的認知結構,完善自我的意識,學會調節情緒,鍛鍊我們的意志品質,豐富人際交往,提高適應能力,塑造健全人格等。而這些,我們可以通過許多種方法來進行鍛鍊和提高。比如參加學校的各種活動,組織或者社團,可以增進我們的管理能力和交際能力,進行體育鍛煉,堅持體育鍛煉,可以鍛鍊我們的意志品質增強我們的體魄。

參加社會實踐活動。

人的心理,在社會文化交往,社會實踐活動中形成和發展的,健康豐富的社會文化交往和社會實踐活動,不僅有利於大學生豐富生活知識和情感,同時可以增長和發展智慧型鍛鍊意志品質,提高他們的實踐能力和心理素質,而且有利於大學生自我學習能力的增加,只有在社會文化交往和社會實踐活動中,大學生才能充分發揮自身的積極主動性,才能積極主動,自覺地進行自主的探索和自我的發展,在自我發現、自我判斷、自我解決問題的過程中成長,在參與活動中獲得親身體驗和感悟,從關注其自身的心理健康。

養成健康的生活方式。

生活方式其實是說,人們在世上日常生活中,有自己的情趣愛好和價值觀等決等等。健康的生活方式它是乙個人身心健康的重要保障,一般來說,生活方式健康的人往往心理健康狀況良好,反之,則心理健康狀況欠佳,對大學生而言,健康的生活方式主要包括,一是作息合理,二是膳食平衡,三是用腦科學,四是運動適度,五是拒絕菸酒。

尋求專業心理諮詢。

不少大學生在產生心理問題後,習慣於自我的調節,也就是說,想著讓自己的心理問題自然好。這是好的,但是當心裡壓力很大,內心的衝突激烈時,自我調適,有可能難以奏效。此時就應該積極去獲得家庭學校和社會的支援,爭取親朋好友的幫助,尤其是應及時主動尋求心理諮詢機構的幫助。

大學生如何保持心理健康,如何維護大學生的心理健康?

第一,大學生必須要有自我獨立意識,自己的事情自己做主。勇於決斷自己拿不定的主意,不善手控制自己的情緒,就容易陷入自閉 自卑的怪圈中,發展成為心理疾病。第二,大學生要建立良好的人際關係。在社會生活中,良好的人際關係可以消除孤獨感,獲得安全感。因此,大學生要善意地和他人相處,多一些真誠的讚美和鼓的,不要...

大學生如何維護自身的心理健康?

1 坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題,出現心理困惑只是成長正常狀態,沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪 怨天憂人。2 不要諱疾心理諮詢。對於嚴重的 難以排解的心理問題,也可尋求專家諮詢及心理衛生機構的幫助。3 轉移注意。心理問題往往有這麼乙個特點,就是越注...

談談大學生如何進行心理健康的維護

親愛的郡 關於大學生的心理健康問題,如果只是靠外界因素給予關注,而大學生本身不去重視,那無疑是隔靴撓癢,效果自然不明顯,其關鍵點在於,大學生本身要對自身的心理健康問題給予足夠的重視。大學生應該從以下幾方面去加以完善自我 第 一 樹立正確人生觀和世界觀 樹立正確的人生觀 世界觀有利於大學生確定積極的人...