1樓：四月瓊思
人為什麼害怕呢？在什麼情況下會害怕呢？害怕在心理學上有個名詞叫做恐懼。恐懼是情緒的一種，
是一種人類及生物心理活動狀態，是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。
恐懼的主要表現是生物體生理組織劇烈收縮(正常情況下是收縮伸展成對交替執行);組織密度急劇增大;能量急劇釋放。那麼恐懼呢有兩種，一種是生物性的，一種是心因性的。
生物性恐懼主要是指身體由於缺乏某些物質導致的有機體能量不足的一種狀態。針對生物性害怕我們在飲食上可以多攝取一些維生素b1和維生素b12含量高的食物。比如白菜，菜花等。
對於心理性恐懼，那我們除了增強自己的心理能量外，還可以多多練習。正所謂熟能生巧，對於熟悉的動作或者事情我們一般不會恐懼。那麼怎麼做呢？
一、在司機陪同下多練習
第一次開車上路時，緊張得不得了，可能是因為車技不行，再加上手動擋車，每次過路口都特別緊張。連續幾次在路口等紅燈時都沒事，可再變綠本啟動車子就熄火。幸虧副駕駛坐有老司機，要不然，聽到後車滴滴喇叭聲音，都不知道該怎麼操作。
經人陪同幾次，慢慢的，也就不害怕了。
二、增強自信心及應變能力
如何增強自己的自信心呢？十個人裡可能有八個不同的想法。我呢，比較喜歡運動。選一項自己喜歡的運動，在每一天的小進步裡，看到自己的成績以此增強自己的自信心。
比如我在上大學時，選修的健美操，因為我這人手腳不協調，就想鍛鍊下自己。開始時，確實學習的非常慢，老師也比較急。可是我不怕，每天早上或者晚上我就找比我學習好的同學陪我練習，最後我的健美操老師都為我點贊。
2樓：匿名使用者
緊張的原因是：你不想失去你覺得重要的東西。我花了3年才總結出來的，不是什麼暗示阿，自信啊的原因
解決辦法：別在乎是不是失去你覺得重要的那個東西
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。
然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。
(1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。
進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!
”這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段“真空時間”。
在這段時間，完全“真空”不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，併為此惶惶不安，導致關係緊張。
（4） 昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。
如何有效消除緊張？
當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“a型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！
”“有什麼大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！
”“有什麼了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。”
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
3樓：匿名使用者
一樣一樣的,我剛上路車慢的把後面車急的猛按喇叭是常事,自己更是慌的立馬熄火.遇著坡道更緊張,有一次在上橋時差點下溜,把後面駕駛員嚇得趕緊跑過來要幫我開上橋......再加上我是路盲,糗事就更多.
新手遇事不慌是不可能的,但你可以提醒自己:少慌點/少慌點.還有就是一定要有剎車意識,即使在路況好時也要常常想著.
總之不用太擔心,開多了/熟練了,自然而然就好了.
祝你一路順風,成功併線.
4樓：匿名使用者
找個會開車的朋友坐在副駕駛座上 選擇一段人比較少的地方 嘗試著開
慢慢的就會好吧
5樓：匿名使用者
先開遙控熟練1下..
也可是去人少的地方開便宜的車.
新手開車上路、如何才能克服那種恐懼感、、、
6樓：匿名使用者
1、其實，剛開始的時候新手都不敢開車，要鍛鍊自己的勇氣，敢於開車上路，迎難而上才能真正鍛鍊自己的性格同時熟練開車的技術。
2、如果對路況不熟悉，最好有親人陪伴，如果心理壓力也越來越大，要增強自身信心。多多鍛鍊反映能力，以及判斷能力。
3、要增強對距離的判斷能力，多給自己留餘地，一味避讓也有危險。
4、如果技術確實青澀，不熟練。那麼需要培養自己的耐心，將速度拉慢很重要，十次車禍九次快，培養出耐心，開出慢車。
5、如果對市區人多的地方沒有信心，那麼可以去人少的專門練習地點多多鍛鍊，培養信心。有了信心自然能克服開車恐懼症。
萬事開頭難，不過慢慢都會好的。新手怎麼啦 誰不是新手過來的。不過多多練習，端正思想，建立目標很重要，除此以外還是細心為上。
只要多聯絡周圍情況，耐下心，多心觀察快速克服開車恐懼症不是夢。
7樓：匿名使用者
從郊區人少的地方慢慢開到市區…我就是這樣的
8樓：匿名使用者
先想像這是遊戲，上路了，發現沒遊戲幣了，不能桂了，好好開車
如何克服開車時的心理恐懼
9樓：匿名使用者
先在交通流量少的時段上路實習，逐漸克服恐懼心理。
10樓：匿名使用者
怎麼學的怎麼開,不要違反交規.努力提高自己的駕駛水平.有實力就有信心.
11樓：騎單車去抗日
我覺得先騎自行車
在騎的不怕後騎摩托車
再開摩托開到不怕時
去學看汽車就ok了
12樓：暮名子
1 初時一定復要控制速度，不制能魯莽，儘量靠邊，不要去超車道。
2 牢記交規，學習時也要正規系統的學習，培養良好駕車習慣。
3 繫好安全帶（非常重要）
4 初時可以讓教練坐在旁邊，緊急狀況看教練如何解決。
5 遇見突發狀況，冷靜，碰撞很正常，但是一定要維持在輕度。
6 開車時不要胡思亂想，初時就不要打**聽**之類的了。
不要害怕啦，沒什麼緊張的，多開就好了，別人都能開好，你也可以~
13樓：匿名使用者
找一個會開車的在一起,你緊張的時候他可以幫你.
開車要放好心態,沒什麼大不了的內,現在小孩子都會.(激將,嘻嘻)撞車是容正常的,剛開車,剛開始就在寬的馬路上開,馬路上開會好點,不那麼擠.
我也是這樣,剛學會開車,都怕出事.跟同學出去玩,被同學一激,開了幾次也覺得沒什麼好怕的.
14樓：匯入艾米發
多練，熟能生巧！不要胡思亂想o(∩_∩)o...
15樓：阿祖聊歷史
如何克服“駕駛恐懼症”？
16樓：匿名使用者
嗎的，。 像你這種人怎麼給你騙過考官的眼睛啊，~哎 他們也是吃素的了。 給你這種人發駕駛證 失敗啊！！
如何克服對老鼠的恐懼，如何克服恐懼？
縣的腳步 1 恐懼是一種自我意識，克服恐懼要先從恐懼產生的原因開始解決。自我尋找原因。2 家裡或者居住的環境沒有老鼠，就不會有恐懼的想法。通過有效的防治措施阻止鼠類在室內活動，就可以解決問題。3 不瞭解老鼠，才會過分恐懼，如 老鼠會咬人 老鼠會帶病菌 老鼠咬壞東西。這些都是事實，但事實是建立在一定的...
怎樣消除心裡的恐懼感，怎樣克服內心的恐懼？
全鬆蘭柴珍 恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全 名譽 前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。所謂 可怕情景 並沒布什麼絕對的標準，而主要特點是人缺乏處理或擺脫這種情景的能力。的突然爆發 樓房失火等...
如何消除恐懼感，怎樣消除心裡的恐懼感？
白花 我自己的辦法是 聽自己喜歡的 來消除恐懼感！ 恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全 名譽 前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。所謂 可怕情景 並沒布什麼絕對的標準，而主要特點是人缺乏處理或擺...