如何改掉自己的壞習慣,怎樣才能徹底改變自己的壞習慣?

時間 2021-09-14 18:17:33

1樓:匿名使用者

你有時間的話,可以看下卡耐基的書,對你會有幫助的。

美國心理學家和哲學家威廉*詹姆斯的四原則,如何培養新的、理想的習慣:

“1、以你所能有的全部熱忱開始。談到如何培養新習慣,還沒有人提到班傑明*富蘭克林,富蘭克林在年輕的時候就訂出一張表,列出他要自己培養出來的十三點特性,他稱之為十三點美德。他每個星期專心培養一種美德,十三個星期以後,再從頭開始,一再反覆做。

他了解習慣只是重複—— 而重複就是習慣。

“我們之中大多數人,有時候會下很好的決定,但不多久我們就把它忘了,富蘭克

林不會忘,日復一日保持下去。他把這種努力當作一種遊戲競賽,永遠不讓自己的熱忱冷卻下去。因此,我們從富蘭克林學到的第一個原則是:

如果你想培養新習慣,那你就得以你所有的全部熱忱開始,把培養新習慣看成是你心目中最重要的事。然後新習慣自然會帶給你美好的事物,並不斷地提醒你。新習慣或許會增強你的健康,或許會增加你的人緣、收入或你的自尊。

繼續利用這些好處提醒你自己,直到你的熱忱達到沸點。

“2、抓住每一個機會實行你的新決定。我認識一個叫威廉*史丁哈德的人,他是個悶悶不樂的人,但是有一晚我跟他談到微笑的好處之後,他決定開始學習微笑,而他毫不猶豫地就開始了。

“第二天早上他就開始學習微笑。從這天開始,每天吃早飯的時候都能看到他微笑。

那天早晨他對他所遇到的每個人微笑,他對那些從來沒有看到過他微笑的人微笑。

“3、不要允許自己有一次失敗。範*溫克每次喝醉了就說‘這一次不算。’你不可以學他的樣子。

威廉*詹姆斯教授曾經指出:‘一次失足就象把毛線球掉到地上一樣。線球是要花很多時間仔細繞起來的,因此,你把它掉在地上一次,你就要花很多時間才能夠再把它繞起來。

’“4、燒掉你後面的橋。凱撒渡過英吉利海峽,領著他的軍隊登陸在今天叫做英格蘭的地方,他就照這個原則去做。當然,他燒的不是橋,而是破釜沉

舟,把他的船都燒掉了。他告訴他的軍隊,他們在敵人境內,沒有撤退的工具,他們只能夠前進、征服,而他們也確實做到了前進、征服。

“現在你我想要培養一種新習慣,那就學凱撒的辦法,使我們沒有辦法向後退縮。”

2樓:汐子梨

首先每個人都會有缺點,不可能都是完美的。壞習慣要改掉比較難,但是一定要知道關鍵所在,然後制定計劃,每天應該怎麼去改,慢慢來,到了一定的時候再看看自己有沒有成效。

怎樣才能徹底改變自己的壞習慣?

3樓:正能量勵志光鹽君

為什麼很多人運動後,又忍不住暴飲暴食,打回原形?nir的方法不只適用於**,對於建立/戒掉任何習慣都是很好的參考方法。

4樓:匿名使用者

冰凍三尺非一日之寒,所以要改掉自己的壞習慣,就要隨時提醒自己“不能這樣了”,不管自己當時有多麼想那樣做(比如吸菸),進食不規律呢,就定時吃飯,那怕再不想吃,也強迫自己多少吃點,如果不想吃,就餓一頓到下一個進食時間再吃,中間無論如何也想吃的,找點小事做做或想想。熬夜好辦,定時睡覺,睡不著,把燈關了,不上網、不看電視,躺在床上,眯上眼睛,翻來翻去,累了不知不覺的就睡了。但這一定要有個過程,不是

一、兩天就見效的,堅持一月試試,再苦都堅持就行了。

5樓:匿名使用者

壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。 所以要徹底改變壞習慣要做到三點:

一是有反省知恥心,這樣能帶來很大的動力,支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的“危害”。

二是用好的行為代替不好的行為,長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為,起到益處。

三是要樹立做一件事的恆心,只有持之以恆之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。

我相信你能改變,你更因該相信自己!

怎麼改掉自己的壞習慣?

6樓:末粟

自己都知道是壞習慣,就應努力克服,時刻提醒自己不要重蹈覆轍,明確好習慣是怎樣的,自己怎樣做才接近好習慣,不斷完善自己行為

7樓:匿名使用者

首先要搞清楚自己的壞習慣都是什麼,再給自己列張清單,按照清單上的壞習慣一個一個改掉,改掉一個壞習慣就在那個壞習慣後面打個勾,表示自己已經改掉了這個壞習慣,沒改掉一個壞習慣就可以好好的獎勵自己一下,比如說,請自己吃個棒棒糖等等等等,之後剩下的壞習慣就按照一樣的方式去改掉,這樣不僅可以改掉自己的壞習慣,還可以讓自己改掉壞習慣的同時,還可以開開心心的改掉

8樓:孤狼之強是我

首先你要明白清楚你的壞習慣,然後尋找對應的好習慣,最好堅持好習慣時間久了好習慣養成了壞習慣自然就沒有了,就像早睡早起一樣,一旦堅持然後到了睡覺時間會不自覺的打哈欠。希望有所幫助。

9樓:匿名使用者

那要看看是什麼樣的壞習慣!好吃懶做就狠扇自己耳光,不務正業就廁所罰跪,喜歡賴床就懸樑球棒定時墜落,至於其它壞習慣譬如:咬手指,動不動放屁,偷看鄰居洗澡,**順手牽羊,那我還是勸你哪邊涼快哪邊閃,因為你沒救了~

10樓:含溪嶺

時間是不能停留,就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是他計較的少。人生的路很長,煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄。

11樓:匿名使用者

首先得有邁出第一步的勇氣,然後制定一個獎懲措施,還要有自制力,必要的情況可以找人監督

12樓:歡樂馬很好

壞習慣往往是人生沒有目標、人際關係一般、不夠自律的結果。瞭解了壞習慣的成因,你再從成因方面入手,壞習慣慢慢就會改掉。

13樓:匿名使用者

第一,要剋制自己不要去做那些壞習慣。第二,要控制好自己。第三,要給自己定個小目標,並向這個目標奮鬥。像那些成績好的人學習。

14樓:匿名使用者

想想自己有什麼壞習慣,在去慢慢的去改變自己,瞭解自己的身體上的習慣,在去改掉自己的壞習慣,所以去發現自己身上的好習慣,在去改變自己身上的壞習慣

15樓:星夜麋鹿

常說:二十一天可以養成一個好習慣。想要改掉一個壞習慣,首先要堅持;其次要嚴於律己

16樓:小科耶

習慣的養成一般需要21天。但是根據我自己的經驗3天足夠了。本人十多年來字特別醜,但是字練了三天後,整個風格都變了。所以第一,你要堅持3天以上,實在不行就10天,21天。

第二,先指定每個階段需要完成的目標,如果目標沒有達成,自己對自己實施懲罰措施,比如減少刷手機時間什麼的。同理,如果達成了就獎勵自己,比如買自己很想買的東西。

總之,只要你堅持,壞習慣會轉變為好習慣的!

17樓:匿名使用者

先定個小目標,然後做到那個小目標,然後再慢慢進步

18樓:匿名使用者

讓你的生活變得充足起來,與朋友多去談談,學他們的好處,彌補自己的缺點,聽一下別人的意見,每天告訴自己要改掉壞毛病,不要被慾望所控制,這個過程非常的難,但每天都去堅持,漸漸的,也就不難了。世上無難事,只怕有心人。

19樓:m好地方

你是說,問一下吧,怎麼去改掉自己的不好的習慣。實際上要想改變這個壞習慣,一定要做到以下幾點。

第一。只要是壞習慣。可以強制去改掉。如吸菸。可以每天由多到少。然後由少抽到不抽。

第二,喝酒也可以由多變少。但酒不能不喝。控制在2兩就可以。

20樓:丿貓兒丶馨馨灬

一、在紙上寫出自己的壞習慣,並列舉出壞習慣將會帶來的不好的影響;

二、將紙張貼在經常能看見的地方,時常提醒自己一定要改掉這個壞習慣;

三、把改的過程分步驟,一步一步地完成。比如:想要改掉賴床的習慣,就給自己定製堅持早起一個星期的目標;

四、建立獎勵制度,當自己完成了某一步時給自己相應的獎勵。比如,堅持了七天早起之後就獎勵自己好好吃一頓。(但是千萬不要獎勵自己第八天可以賴床)

21樓:匿名使用者

培養起好的習慣,壞習慣自然就沒有了。根據自己的長處,培養起好習慣!別老去關注你的習慣如何如何不好,這樣只會讓你陷進去;換個角度,去關注好習慣,培養好習慣!

22樓:匿名使用者

首先你要清楚自己的壞習慣,想一想怎麼來對付。如果對付不了,可以找同學或家長幫忙。用力來改正。堅持幾天幾個月,你就一直會跟著好習慣前進了。

23樓:匿名使用者

時刻提醒自己不去順著壞習慣做事,堅持一兩個星期之後慢慢改過來了

24樓:上次額

先訂一個想改掉自己快習慣的小目標,然後慢慢的改正過來,記住別半途而廢,否則就沒用了

怎樣改掉孩子的壞習慣,怎樣改掉壞習慣?

手機使用者 有一句這樣的諺語 播種行為便收穫習慣,播種習慣便收穫性格,播種陛格便收穫命運。好的習慣,便可使人終身受益。反之,不好的習慣也會讓人終身受累。面對孩子的種種不良習慣,家長首先應該弄清楚形成這些壞習慣的原因,然後對症下藥,採取不同的方法對待,這樣才能徹底地改正孩子的毛病。第一,告訴孩子正確的...

怎麼改掉抽菸的壞習慣,怎樣改掉壞習慣?

這個問題其實很簡單,就在於你自己想不想改。身邊有過幾個人的經歷告訴我,如果你自己不想改,就永遠都戒不掉 反之,即使再次面對 也會堅持下去。有句話說,一個人的生命中,最大的敵人就是自己,你怎麼看呢? 泉水響叮噹 一 尼古丁替代 即用含用微量尼古丁的產品,如口香糖 鼻腔噴霧劑或貼在 上的膏藥等,來幫助戒...

如何改掉熬夜的壞習慣,怎麼改掉熬夜的壞習慣

晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦需在熟睡中進行。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免...