1樓：是嘛
產生原因：
1、學業不良狀態的長期積澱，無助感與失尊感均是"習"得的，不是天生的，是經過無數次的重複、無數次的打擊以後慢慢養成的一種消極心理現象。在厭學群體中，此類學生佔了很大的比重。
2、不恰當的評價方式，"習得性無助"是一漸變過程，班主任和任課老師不恰當的評價方式，強化了這一趨勢。
3、不正確的歸因，"習得性無助"現象產生的主要根源在於乙個人的歸因方式。當他認為造成他學業、心理問題的因素，是內在的、穩定的、不可控制的時候，就容易感到內疚、沮喪和自卑。
擴充套件資料
矯正策略：
1、充分理解習得性無助的成分。
2、幫助學生發現根本的信仰，以及引起他們自我挫折不足的歪曲知覺。
3、教給學生改變、駁斥歪曲信仰的方法，減少認知、情感、動機的虧空。
分析原因發現關鍵是學生是否認為失敗與能力或努力相關。習得性無助學生認為失敗是永久的（能力而不是努力），瀰漫的（他們所做的每一件事情），以及個人化的。習得性無助的重要的矯治策略是元認知、問題解決、示範、自我談話、自我控制、自我評價。
2樓：胖頭魚
或者你身邊的人
也許正面對這樣一種情況
明明已經努力了很久
卻收效甚微
無力感充斥著內心
抵抗著所謂「命運的安排」
當你開始相信這種「命運」時
虛無與悲觀很容易將你淹沒
讓一切努力都顯得毫無意義
這種無力感，悲觀感
是「習得性無助」的一種表現
那我們應該如何對抗它呢？
先讓我們了解一下它吧
習得性無助
指乙個人經歷了失敗和挫折後
面對問題的時候產生的
無能為力的心理狀態和行為
心理特徵
低成就動機，低自我概念
低自我效能感，消極的定勢
並伴隨著情緒失調
表現做事拖拉或只做簡單的任務
容易沮喪，容易生氣
遇難則退，難以堅持下去
面對大小考驗容易焦慮等
兩大成因
【社會因素】
他人的消極評價
不良的競爭環境
【自身因素】
不當歸因
消極的角色定位
不正確的社會比較
小建議面對生活中的無助感
下面的小建議也許能幫助到你
檢查自己的歸因模式
我們是不是低估了自己的能力
輕易地向困境屈服
不要輕易地說不可能
多給自己乙個嘗試的機會
先著眼於完成小的任務
在取得小的進步和成績後
及時地用它們來激勵自己
3樓：桂博濤
學業不良狀態的長期積澱
習得性無助而產生的絕望、抑鬱、意志消沉心靈偏差現象，正是許多心理和行為問題產生的根源。學生在學業不良狀態的長期積澱導致了非智力品質的弱化，初中時，一部分學生曾經努力過，也曾經灑過汗水，但無論怎麼努力，仍然常常失敗，很少甚至沒有體驗到成功的歡樂。一次次的失敗，促使他們對此做出了不正確的歸因。
認為自己天生愚笨，能力不強，智力低下，不是學習的材料，因而主動地放棄了努力，舉起了白旗。也有另一部分學生同樣努力過，也曾經取得過自認為可以的成績，但是往往不如他人，因而很少得到班主任老師的表揚，長期被忽視，便逐漸喪失了自尊心，變得破罐子破摔起來。這便形成了習得性無助的學生群體。
無助感與失尊感均是習得的，不是天生的，是經過無數次的重複、無數次的打擊以後慢慢養成的一種消極心理現象。在厭學群體中，此類學生佔了很大的比重。
不恰當的評價方式
絕大多數兒童入學時是積極向上和充滿熱情的，他們對新奇事物充滿興趣，對一切活動都願意去嘗試。只是有些兒童發現自己或同伴在不能順利完成學習任務，常常受到老師的批評和嘲笑時，便產生了焦慮情緒，對於探求事物和參加活動產生了恐懼心理。如果有人監督自己便顯得焦慮不安和信心不足，完成任務就格外困難。
經歷了一系列失敗後，他們開始相信自身缺少取得成功的能力，不願意為完成任務而付出認真的努力，而把主要精力放在維持他們在老師和同學們眼中的所謂「自尊」和「身份」上。習得性無助是一漸變過程，班主任和任課老師不恰當的評價方式，強化了這一趨勢。
不正確的歸因
習得性無助現象產生的主要根源在於乙個人的歸因方式。當他認為造成他學業、心理問題的因素，是內在的、穩定的、不可控制的時候，就容易感到內疚、沮喪和自卑，認為無論盡多大努力，都將難以提高自己的學習成績，從而降低學習動機，不願做嘗試性努力，得過且過的心靈偏差。
在人群中，不同層面的人或人的不同方面不同程度的存在著「習得性無助」的心靈偏差現象，職業學校中的學生表現的比較集中和典型，所以，我們選擇這一課題，希望通過我們的努力和研究，能為學校德育工作提供更多有效的思路和方法。
什麼是習得性無助，它是如何形成的，如何改善
4樓：阿離
「習得性無助」指因為重複的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為。習得性無助（learned helplessness ） 是指通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。
產生原因
1、學業不良狀態的長期積澱
"習得性無助"而產生的絕望、抑鬱、意志消沉心靈偏差現象，正是許多心理和行為問題產生的根源。學生在學業不良狀態的長期積澱導致了非智力品質的弱化，
2、不恰當的評價方式
絕大多數兒童入學時是積極向上和充滿熱情的，他們對新奇事物充滿興趣，對一切活動都願意去嘗試。只是有些兒童發現自己或同伴在不能順利完成學習任務，常常受到老師的批評和嘲笑時，便產生了焦慮情緒，對於探求事物和參加活動產生了恐懼心理。
3、不正確的歸因
"習得性無助"現象產生的主要根源在於乙個人的歸因方式。當他認為造成他學業、心理問題的因素，是內在的、穩定的、不可控制的時候，就容易感到內疚、沮喪和自卑，認為無論盡多大努力，都將難以提高自己的學習成績，從而降低學習動機，不願做嘗試性努力，得過且過的心靈偏差。
矯正策略
1、充分理解習得性無助的成分。
2、幫助學生發現根本的信仰，以及引起他們自我挫折不足的歪曲知覺。
3、教給學生改變、駁斥歪曲信仰的方法，減少認知、情感、動機的虧空。
總之，習得性無助的重要的矯治策略是元認知、問題解決、示範、自我談話、自我控制、自我評價。
5樓：匿名使用者
學業不良狀態的長期積澱 "習得性無助"而產生的絕望、抑鬱、意志消沉心靈偏差現象，正是許多心理和行為問題產生的根源。學生在學業不良狀態的長期積澱導致了非智力品質的弱化，初中時，一部分學生曾經努力過，也曾經灑過汗水，但無論怎麼努力，仍然常常失敗，很少甚至沒有體驗到成功的歡樂。一次次的失敗，促使他們對此做出了不正確的歸因。
認為自己天生愚笨，能力不強，智力低下，不是學習的材料，因而主動地放棄了努力，舉起了白旗。也有另一部分學生同樣努力過，也曾經取得過自認為可以的成績，但是往往不如他人，因而很少得到班主任老師的表揚，長期被忽視，便逐漸喪失了自尊心，變得破罐子破摔起來。這便形成了"習得性無助"的學生群體。
無助感與失尊感均是"習"得的，不是天生的，是經過無數次的重複、無數次的打擊以後慢慢養成的一種消極心理現象。在厭學群體中，此類學生佔了很大的比重。 不恰當的評價方式 絕大多數兒童入學時是積極向上和充滿熱情的，他們對新奇事物充滿興趣，對一切活動都願意去嘗試。
只是有些兒童發現自己或同伴在不能順利完成學習任務，常常受到老師的批評和嘲笑時，便產生了焦慮情緒，對於探求事物和參加活動產生了恐懼心理。如果有人監督自己便顯得焦慮不安和信心不足，完成任務就格外困難。經歷了一系列失敗後，他們開始相信自身缺少取得成功的能力，不願意為完成任務而付出認真的努力，而把主要精力放在維持他們在老師和同學們眼中的所謂「自尊」和「身份」上。
"習得性無助"是一漸變過程，班主任和任課老師不恰當的評價方式，強化了這一趨勢。 不正確的歸因 "習得性無助"現象產生的主要根源在於乙個人的歸因方式。當他認為造成他學業、心理問題的因素，是內在的、穩定的、不可控制的時候，就容易感到內疚、沮喪和自卑，認為無論盡多大努力，都將難以提高自己的學習成績，從而降低學習動機，不願做嘗試性努力，得過且過的心靈偏差。
在人群中，不同層面的人或人的不同方面不同程度的存在著「習得性無助」的心靈偏差現象，職業學校中的學生表現的比較集中和典型，所以，我們選擇這一課題，希望通過我們的努力和研究，能為學校德育工作提供更多有效的思路和方法。
6樓：文化永生
習得性無助指的是人陷於有害或不愉快情境中並且長期無法迴避時，因而獲得的絕望狀態和動機喪失的狀態。這主要是由於人對不愉快事件不可控而導致的，比如考試的接連失利讓人失去動力，產生了習得性無助。
要改善這種狀態，就是要學會正確的結果歸因，不把注意力放在結果上，而是放到過程中，看看自己在過程中學到了什麼，獲得了什麼，這樣才能夠不斷地收穫。
7樓：重慶寸草心理醫生
**有專業心理諮詢師？習得性無助
有時人們在生活中會陷入一種習得性無助的心理狀態，重慶寸草心心理諮詢中心提醒尤其是那些經常失敗的兒童、久病纏身的患者以及無依無靠的老人。那麼什麼是習得性無助呢？在心理學的領域，習得性無助是指人或動物由於接連不斷地受到挫折,便會感覺自己對於一切都無能為力,從而喪失信心,陷入一種無助的心理狀態。
當乙個人總是在乙個地方失敗時，他可能就會放棄，甚至會對自己產生懷疑，覺得自己這也做不好，那也做不好，什麼方面都不行。然而事實上他只是陷入了習得性無助的心理狀態，而不是真的什麼也不行。習得性無助這種心理狀態讓人們把失敗的原因歸結為自身無法改變的因素，從而喪失繼續嘗試的勇氣和信心。
俗稱破罐子破摔，例如，乙個學生多次考試成績都很差，就會認為導致自己學習成績差的原因是自己智力不太高；當乙個人失戀的時候，同樣可能會對自身產生懷疑，認為自己本身就令人討厭等等。
重慶寸草心心理諮詢中心解釋習得性無助者往往會認定自己是乙個永遠的失敗者。無論自己怎樣努力也不會有什麼變化。另外他們往往還固執己見，無法吸收別人的意見和建議，嚐嚐懷疑自我，可能會感到焦慮急躁，並以消極的方式重複不變地對待生活中的問題。
這些人對於失敗的恐懼往往遠遠大於對於成功的渴望。
因此只有理性客觀地為自己成功與失敗的原因進行**，才能遠離習得性無助。
如何克服習得性無助，什麼是習得性無助，它是如何形成的，如何改善
使用者名稱用 1 隨時關注變化 當研究者改變了實驗條件，已經習得性無助的狗卻也不再掙扎，而是自我放棄式地等待痛苦的來臨。有扭轉機會，卻視而不見，這是習得性無助最可怕的地方。心理學家langer鼓勵人們積極關注身邊的變化，抓住可以改變局面的機會。很多時候並不是真的 無法改變 而是我們太堅信 無法改變 ...
如何克服習得性無助
據韋納的歸因理論 韋納 b.weiner 認為，每一維度對動機都有重要的影響。在內外維度上，如果將成功歸因於內部因素，回產生自豪感，從而動機提高 歸因於外部因素，則會產生僥倖心理。將失敗歸因於內部因素，則會產生羞愧的感覺 歸因於外部因素，則會生氣。在穩定維度上，如果將成功歸因於穩定因素，會產生自豪感...
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