工作生活壓力大怎麼解決

時間 2021-07-23 21:33:14

1樓:陌_默言

生活中之所以有壓力不快樂,不是你得到的少,而是因為你在意的多。擺正心態面對世俗與得失,人生不過如此,到最後還不都是一場空空。想開點吧。

平時喝點營養保健品,多聽聽**,多看看書,找人談談心,多逛逛公園!努力去做,我看好你!

工作生活壓力大的調節方法

1、一次只擔心一件事情。

2、每天集中精力幾分鐘。

比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。

3、說出或寫出來你的擔憂。

記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。

結果研究人員發現:後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

4、不管你有多忙碌,一定要鍛練。

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。

5、享受按摩的樂趣。

不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。

6、放慢說話的速度。

也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。

7、不要太嚴肅。

不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。

8、不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。

老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。

9、讓自己徹底放鬆一天。

讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。

10、至少記住今天發生的一件好事情。

2樓:河北超職教育

壓力一種常見的精神上面的問題,很多因為壓力,讓你不知所措.

3樓:文明

仔細的分析下究竟哪一方面不如別人,是不是你的錯,每一個人都有他的長處和缺點,沒有誰不如誰,只是每個人擅長的領域不一樣。努力生活,放寬心態.希望對你有幫助。

4樓:來自閩越王城雪膚花貌的下弦月

在每天自己開始工作前定一個可以達到的工作目標,然後每天努力去達到這個目標。自己給自己一個工作的動力。

人只能先每天去做一些改變,每天超越自己。只有在這樣的良好狀態下,你才能有可能在之後有機會別人去競爭。

你的問題貌似是出在自己的自卑心理上

5樓:匿名使用者

不跟別人比,因為我們本來就不如別人,要啥沒啥,想啥不來啥。所以。。。樓主還是自求多福吧。

6樓:康耳助聽器3店

你是不是給自己定的目標太高了?工作盡力而為就可以,覺得不勝任可以提高工作水平,在工作中多多學習,哪有一口吃個胖子的,看著自己一天天進步,信心慢慢會增強,壓力也會越來越小.首先自信心是很更要的,自己要相信自己才行。

7樓:匿名使用者

停下來,想想,看看,思考一下,自己努力的方向是不是錯了,拿自己的短板和別人的長處比,當然會有這樣的想法,但總有一方面是我們所善長的,我們所要做的就是不時的停下來,調整一下自己的方向,穩定一下自己的心態。

有時候發現努力方向錯誤時,停下來就是前進!

8樓:匿名使用者

你平時喜歡做什麼呀 去做那些呀,和朋友聊聊天

9樓:祗囿伱做伴

可以試試去旅遊放鬆放鬆,或者每天在室外散散步

10樓:匿名使用者

現在這個世界,天災人 禍不斷,很多人苦 不 堪 言,不管從肉 體上,還是精神上,都承受著有史以來巨大的壓力。過去人們的壓力比較小,然而現在做什麼事情都會有壓力。

即便外出吃一頓飯,都會擔心飯館不乾淨,會染上疾病。乘飛機旅行,也有壓力,要看看前後左右是否有恐怖分 子。如果飛機上有一個不要命的人,你的這條命就交給他了。

最近悉尼的一位聽眾,當天閃電打雷的時候,家裡的煙囪被雷電擊中了,結果房頂燃 燒,坐在家裡都有災 禍。所以我們沒有辦法控 制人生,想好好過日子,癌症又生出來了。

一個人怎樣才能真正地剋制自己、才能保全自己、保全孩子、保全 家人呢?一個人能夠保全什麼?只有靠菩薩才能夠保佑我們。

今天台長繼續和大家講白話佛 法。菩薩教我們無論如何要恢復本具之心性。就是說,一個人要恢復自己本來就有的心和性,那就是佛性。

恢復本來就有的東西,才叫恢復。比如說,有一個電影,很久不看了,現在再來看電影,就叫恢復這個影片。過去在中 國有孔孟之道,有儒家教育,過去批孔,現在要恢復傳統。

這些和我們要恢復佛菩薩的智慧、恢復本性一樣。本性就是你的良心,就是你本性的守護。只有恢復你的本性,你才能夠成為無上的菩提。

菩提指的不是菩薩,指的是智慧,因為智慧是無上的。

只有恢復了你的良心和本性之後,你才擁有高尚的道 德情操,你才有菩提即智慧。當一個人有智慧的時候,才能夠成為有本性的人。當一個人有本性、良心善良的時候,才能夠是一個有智慧的人。

蓋易易矣,就是說佛菩薩進入震旦以來,震旦就是華夏,當佛菩薩的法 門傳入了中 國華夏大地之後,已經有幾千年的歷 史。不管你是聖賢,還是偉人,沒有一個不遵照佛菩薩的囑咐。很多的聖君、賢聖、偉人,都是遵照佛菩薩所護持的佛法來保持其流通。

這就是為什麼中 國的寺 廟這麼多,佛教這麼興旺。因為佛教教人了脫生死,教人慢慢地不要對人間太執著,人是不會死的,修到最後,可以離開人間到另外一個空間去。出世法就是修離開人間後以後去的地方。

很多人不瞭解佛法,只知道有出世法,其實還有在世法修行,即人成即佛成,希望大家明白這些道理。

我們雖然是修出世法,是在修我們百年後的歸宿,但是在修 煉的過程中,人 世 間經過的道路不就是一關一關的嗎?難道能夠一步登天?難道能夠直接超出六道?

我們修的是出世間法,我們最終目的是達到最後的因果,但是我們在人 世 間的時候,所做之道必須都是遵照佛法的意識才能夠達到這個高度。舉個例子,如果想考大學,必須從小學、初中、高中一步一步走過來,最後才有機會考上大學。這就是臺長為什麼跟大家說,做人要從人間做起。

很多人以為,我學了這個法 門,我以後可以直接上天,這種想法太幼稚。

要記住,一棟房子是靠一塊一塊磚頭堆砌起來的,人的智慧也是靠積累的,功德也是靠做的,沒有任何一個法 門可以讓你一步登天。

大家要明白,我們今天學佛法,雖然學的是出世之法,但是我們要經過今世之道一步一步走過來。今天學到的所有東西都會是將來能不能上天的基礎。猶如現在的孩子要考上大學,他必須拿他平時的分數,加上最後考 試的成績,而不僅僅是憑考大學那一次的成績就可以上大學。

大家明白了這個道理,修心就不難了。平時就要做一個好人,到了走的時候才真正是一個好人。平時不燒香,到走的時候菩薩怎麼會來呢?

並不是菩薩不來救你,而是你自己離菩薩太遠了。

觀世音菩薩每天都在看著我們,所有菩薩每天都在護持著我們,然而我們不去求,不去念經,不去做善事,最後得到的是什麼呢?得到了你所不想得的東西,而你想得到的,卻得不到,那就是遺失了你 的 人性和你的本性,這是修成正果的根本,也就是你的本具之心性。

聽眾朋友們,凡是父子,爸爸是很慈愛的,兒子是很孝順的,兄長像朋友一樣,弟 弟很恭敬哥 哥,夫婦很和順,主人很仁義,僕人很忠孝,這些實際上和聖 人所說無異。這些世間的聖  人,唯令人盡義盡分。如果每個人能夠盡到自己的義務,盡到自己做人的本分,那就是聖 人了。

看看世間,多少母親為了自己的孩子都是在盡本分,多少領 導為了自己下屬的利益鞠躬盡瘁。而那些貪 汙腐 敗的人是沒有盡義盡分的。學佛就是讓人學做世間的聖 人,學做世間的有為之人,學做世間的有修之人。

學到的佛法越多,得到的上智就越多。上智就是上上的智慧。所以我們做人要盡義盡分,儘自己的所能、儘自己的本分來修心、修行,教別人上智,教別人有用的智慧,就是充滿智慧。

在當今社 會上,我們會碰到很多秉性很頑固、惡劣的人。這是他們經過很多世的輪迴後,在此生中已經養成不好的毛病,而且已經成為孽障。就像很多人說,這個小“鬼”沒有幾歲就精明得不得了,實際上這個孩子的秉性就有問題了。

我們不能夠讓那些頑固的秉性在心裡存在,要把它們當作偽為,要認識到這些秉性只是在我們心裡偽裝的行為,並不是我們真正的良心本性,不要去看重它,不要認為這個孩子就不能夠得 救了、壞毛病就改不過來了。

試問之,有多少浪子回頭,有多少人改 過 自 新,有多少人迷 途 知 返。所以學佛之人要儘量教人家上智,儘量幫助人家改 邪 歸 正。

聽眾朋友們,要知道善惡報應如影隨行。我們知道自己的惡業之後,就知道會有惡報了。我

們自己做了很多善事之後,就會明白一定會有善報。我們應則欲為善而必能勉勵,我們做任何事情,腦子裡首先想到的應該是做善事,這樣會增加自己的能力和能量。很多人為了做善事,可以忘卻自我,忘卻所有的煩惱,因為當他幫助別人的時候,他是菩薩,他就開始產生智慧。

經常幫助別人的人,是很快樂的人。

即便幫助一個很痛苦的人,你也可以從這個人身上體會到自己很幸福。別人的苦難會讓你知道做人必須要學會善良。經常想 做善事的人,就會產生一種力量。

欲為不善而有所不敢也。當一個人想 做不善良的事情、想 做壞事的時候,就會什麼事情都不敢做了。當一個人說“我不敢,我不敢”時,很多的事情都包含 著欲為不善了。

搶來的,一定會吐出來;偷來的,一定會被別人要回去。不仁不義的錢財,從這邊進來的,一定會從另外一個地方被人拿走,這就叫報應。

佛法講為人不善,一定會有報應。今天說人家不好了,你的報應就是總有一天被人家說不好。“己所不欲,勿施於人”,就是說自己不想 做的事情,永遠不要讓人家去做,要經常用自己的本性來判斷自己到底能不能做某件事情,這樣你就有機會恢復你本來就有的心和性了。

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