1樓：雙魚想學習
轉移注意力調節調節，誰都有心情不好的時候。關鍵要調節好了。和朋友聊天，出去走走，看看書，看看電視。
2樓：西柚滋滋
每個人每天的情緒都是有波動的，會有多愁善感的時候。發洩一下說不定也是好事情，經常這樣的話，樓主就要剋制一下自己了，不好的情緒會影響到心情一整天或者很多天，得不償失
3樓：匿名使用者
你是不是遇到什麼事了 還是怎麼回事呢
4樓：豫
情緒的強烈和不穩定，正是處在青春發育期的少男少女普遍存在的現象。這並不是故意的，也不是有“病”或者“犯神經”，而是青春期的心理特點之一。
處在青春期的青少年，至少面臨著三方面的壓力和挑戰：一方面身體正在急劇發育，特別是性方面的發育和成熟，使體內積蓄了大量的能量，容易過度興奮；一方面學習上的任務很重，不得不面對激烈的競爭，心理壓力普遍比較大；再一方面，隨著年齡的增長，渴望對外部社會有更多的瞭解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的資訊紛至沓來，這就使要處理的問題越來越多，越來越複雜了。這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，雖說生活的內容大大豐富了，但也不再像幼兒園、小學時那樣單純容易了。
而這時，大腦的神經機制並沒有發育健全，調節能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產生心理不平衡。青少年又不像成年人那樣善於控制或掩飾自己，常常喜怒皆形於色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩定了。
雖說情緒不穩定是青春期的心理特點，但是由於情緒的波動會給我們的生活帶來一定影響，比如影響我們與他人的關係、分散我們的學習注意力，長期的惡劣情緒還會使人生病，因此要努力學會調節自己的情緒。
情緒莫名低落，總是感覺很悲傷，有時很想哭，總是想一些不好的事情，怎麼辦？
5樓：雨菲
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的。
6樓：匿名使用者
其實我們每個人都有這種
7樓：山人老施
大家通常所說的抑鬱症，主要表現為心境低落，也就是心情長時間非常不好，莫名其妙的流淚，同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚，在飲食和睡眠方面也可能出現問題，記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱，並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。
所以，有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。
8樓：葛薇
讓自己忙碌起來，不要整天想一些不好的事情，生活充實了，就不會胡思亂想了。
9樓：匿名使用者
要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整，可以聽一些**，想想以前快樂的時光，不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。
10樓：村子裡的二柱
你好，人要自強不息，你估計比較缺乏自信心吧，建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右，每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的，祝你生活愉快
11樓：傑ivvi少
典型的抑鬱啊，但是現在還不是很嚴重，自己控制不好可以服藥控制…
12樓：q魚娘
因為曾經過去的事情，加上現在的生活讓你有所擔憂，所以你才會害怕的，要告訴自己，要為自己打氣。
13樓：匿名使用者
你很可能已經患上鬱郁症了，你這些狀態完全都是鬱郁症的表現，希望你抓緊去醫院檢查一下，不然任其一直發展下去，後果會很嚴重的。
14樓：匿名使用者
那就不要多想不開心了，應該把心想開，多去想我些開心的事情。
15樓：風華
您好，對於您的情況，我覺得你現在有抑鬱情緒，應該看看醫生。
16樓：川式生活
最好是去發洩一下，比如運動，唱歌，登山，過山車等。
這樣你才不會這麼低落
17樓：雨落_晨曦
我覺得你應該放鬆一下自己了，出去和朋友一起打打球聊聊天，喝喝茶吧，讓自己開心起來。
18樓：匿名使用者
這種情況我以前也有過你
19樓：匿名使用者
這裡的醫生技術好很多，對比其他醫院，有很大的差別，還少花錢
20樓：匿名使用者
這種情況你可能是壓力過大造成的，要學會釋放壓力，可以多出去散散心，和朋友聚聚等等
21樓：匿名使用者
建議多運動，運動產生多巴胺，可以對抗低落情緒。如嚴重，建議諮詢心理醫生。
22樓：匿名使用者
那你就暫時放下傷心的事，出去走走，到海邊散散步，放鬆一下心情，會很快好起來
23樓：最愛
我覺得你應該多看些心靈雞湯之類的正能量的書，這樣你就會陽光起來的。
24樓：
情緒不好的時候，可以聽聽歡快些的歌，或者是去出一身汗就好了！
我的情緒總是很不穩定，一會兒很開心，一會兒又想哭。我該怎麼辦？
25樓：
也許這是某個特定階段的狀況，例如在青春成長期（特別是女孩子），多愁善感、情緒起伏非常大。但不必過於擔憂，知道是這個情況，認識到這是人生必經的階段過程，找到一些好的方法去改善和調整，儘量讓自己積極和陽光一些，美好的花季應該留下更多燦爛的笑容：）
如果不是以上的情況，情況起伏又這樣大，那麼，你便要好好思考一下這當中的原因：
為什麼在上一刻還是開心的笑著，下一刻感傷便湧上心頭？是莫名心傷?還是因為某些事情或某些失望讓你難過委屈？只有尋找到情緒起伏的根本原因，才能有針對性地想辦法去改變它。
最近情緒不穩定 總是想哭 這是怎麼了？
誰都有傷感的時候 最簡單是轉移法 想些真正開心的事 來轉移注意力。心理問題！開朗一點不要想以前的傷心事！如果老傷心的話就換個角度想安慰下自己！嗯，在人生低落的時候，在情緒低落的時間，總會在 中找到共鳴點。而且用眼淚抒發自己的心情。我在曾經的一段時光中就是這樣。走在公園裡，聽到公園唱的傷情歌，聯想到自...
我現在情緒不穩定，有時想哭，想發洩情緒，有時候又覺得未來可期，還挺高興，我該怎麼辦
建議看一些心靈成長的書籍或在喜馬拉雅上聽，可以幫助我們管理自己的情緒，或者多去寺院 或公益組織 如雨花齋等現在都非常多 做作義工，做義工是非常積累福報而且特別開心的事，如果你是真心付出的去做，你做一陣子就會發現自己的狀態完全不同了，這樣生命會開啟，會整體的提升。曾經的我也像你一樣，情緒很波動，現在想...
老是想不好的事，情緒不穩定怎麼回事
因為什麼不好？是莫名的情緒低落?還是因為某些事情？某些失望？某個狀態？知道它不好的原因，就有辦法讓它變好變簡單，針對性的。人生有多少的不快樂是因為自己的內心不夠寬厚？每當我心情不好，我便會問問自己的心有沒有足夠寬厚，問完總會豁然開朗許多。建議 一 不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情 聽 看電...