怎樣才能調節自己的情緒?使的自己始終保持心情愉悅呢

時間 2021-06-15 22:39:28

1樓:匿名使用者

人生不如意事十之**,始終保持愉快的心情,是不現實的了

人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全

生活就是不完美的,我們的心境會隨著外界的變化而起變化

尤其是天性脆弱的人

別人的一個不經意的笑臉,可能會使我們陽光燦爛

有時一句無關緊要的話,可能又使我們的情緒一落千丈,極其低落

要想很快地調整好,是很難的,心理的調整是個過程

它是需要時間的

當然,可以在最短時間內把情緒調整過來

可是並不是那麼容易

一、要有寬廣的胸懷,高遠的頭腦,長遠的目光

二、要有一定的哲學思想,會一分為二地看問題,分析問題要全面

三、要有一顆善良的心靈,能夠將心比心,換位思考,會體諒人,會站到別人的角度上考慮問題

四、有自己獨特的發洩情緒的方式方法,比如睡覺、唱歌、讀書、到大自然中去、看山看水、找好友談心……

哪種方式最適合自己,就選用哪種

情緒就會在最短時間內得到調整,甚至恢復

五、要想有良好的情緒,還得有一個健康的身體

身體不健康,心理往往就陰暗

有了健康的身體,一個人往往會是積極的樂觀的堅強的……

六、情緒不佳時,最好的方法應該是轉移注意力,不去想令自己煩惱的事情,反而逼著自己去做有益的事,不要在低落時浪費時間

這樣,情緒調整得也快

當情緒好起來,你會發現你得到了不小的收穫(可以是工作,可以是學習,可以是其他什麼應該要做的事情)

七、只要堅持積極地處理情緒,儘量讓自己陽光,時間一長,你真地就是個陽光的人,不會有什麼煩惱能再煩倒你了

2樓:高興就好

適量的運動可以調節心情,我心情不好或者情緒低落時候就速散散步,有時候去操場慢跑,感覺不錯!

3樓:尼亞河

可以聽陽光上進的** 或立志的影視作品 會使人保持良好的心態; 每天以微笑示人 這樣帶來的好處 不僅使他人覺得你平易近人 也會使自己感到開朗舒適 ;任何事情要往好的方面去考慮喲~就算是最壞的事情 也堅信自己最終能克服

4樓:匿名使用者

沒有對比就沒有快樂與悲傷的區別了

5樓:僑海亦

想開心的事,想自己願意想的事