1樓：匿名使用者
首先，我們需要了解心理健康的標準。
美國心理學家馬斯洛和公尺特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是「最經典的標準」：
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價
（3）生活的目標切合實際
（4）與現實的環境保持接觸
（5）能保持人格的完整與和諧
（6）具有從經驗中學習的能力
（7）能保持良好的人際關係
（8）適度的情緒表達與控制
（9）在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足
（10）在不違背社會規範的條件下，能作有限的個性發揮
對照以上內容對自己應該有乙個比較恰當的評定。根據自己的所長和尚需改進的部分進行思考，結合實踐生活如何對自身進行相關方面的提高。
……（上面每一條都可以具體闡述一哈）
在大學生活裡，我們會遇到一些常見的心裡問題。
1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。
2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。
大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。
3、人際關係問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關係，是大學生面臨的乙個重要課題。
4、戀愛與性心理問題。
5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為複雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。
6、求職與擇業問題，是高年級大學生常見問題。
7、神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑鬱、強迫、疑病、恐怖等都是神經症的臨床表現症狀。
這些問題都可以通過培養良好的心理素質、心理意志品質等進行克服的。培養積極地態度，克服消極意識。
增強心理素質的方法
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
（3）增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
我們應選擇積極的情緒，通過積極的自我暗示、換位思考、修正思維等進行積極思維的調整。
……（可以選擇一些事例進行具體闡述哈）
2樓：楚翹楚一
好好學習專業知識，同時豐富自己生活，從多方面充實自己。比如繼續發揮自己愛好特長，多參加一些社團活動、體育運動，全面提公升自身綜合素質，促進身心健康。
3樓：聖主七彩骷髏
要**麼還是要中心思想
4樓：happy吳朝鳳
多看一些關於心理健康的書籍啊！
你將通過哪些方面的努力來促進自身的心理健康、提公升個人的心理品質?
5樓：假裝伱是俄唯一
首先，我們需要了解心理健康的標準。
美國心理學家馬斯洛和公尺特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是「最經典的標準」：
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價
（3）生活的目標切合實際
（4）與現實的環境保持接觸
（5）能保持人格的完整與和諧
（6）具有從經驗中學習的能力
（7）能保持良好的人際關係
（8）適度的情緒表達與控制
（9）在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足
（10）在不違背社會規範的條件下，能作有限的個性發揮
對照以上內容對自己應該有乙個比較恰當的評定。根據自己的所長和尚需改進的部分進行思考，結合實踐生活如何對自身進行相關方面的提高。
……（上面每一條都可以具體闡述一哈）
在大學生活裡，我們會遇到一些常見的心裡問題。
1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。
2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。
大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。
3、人際關係問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關係，是大學生面臨的乙個重要課題。
4、戀愛與性心理問題。
5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為複雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。
6、求職與擇業問題，是高年級大學生常見問題。
7、神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑鬱、強迫、疑病、恐怖等都是神經症的臨床表現症狀。
這些問題都可以通過培養良好的心理素質、心理意志品質等進行克服的。培養積極地態度，克服消極意識。
增強心理素質的方法
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
（3）增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
我們應選擇積極的情緒，通過積極的自我暗示、換位思考、修正思維等進行積極思維的調整。
你將通過哪些方面的努力來促進自身的心理健康、提公升個人的心理品質?（20分）
6樓：匿名使用者
錯 大錯 人的心理狀態是變的很快的可能現在因為某件事就在理論上定作不正常 就是說乙個正常人可以在短時間裡有很正常的表現也能有不正常的表現
7樓：匿名使用者
凡事都沒有絕對值，熱愛生活，與人溝通，不要越過那道精神防線，方可。
8樓：耔喃忘
我覺得對，非黑即白，不可能有中間人
大學期間,你將通過哪些方面的努力來提公升個人的心理素質?
9樓：acfun老婆指定唯一老公
你好，通過看書，看一些吐槽節目。多參加一些社會實踐，比如兼職等等。更好的學習和社會打交道，知道一些事情，明了一些道理，個人的心理素質也就慢慢提公升了。本人就是如此。
哪些方面的努力來促進自身的心理健康，提公升個人的
10樓：哲學和社會科學探索者
1、感知的敏銳性
如同身體可以斷鍛鍊一樣，感知能力也可以鍛鍊。
2、思維的靈活性
思維是智力的核心。要增強思維的靈活性，必須全面開發智力。智力是保證人們有效地進行認識活動的穩定的心理特點的有機結合。
3、情感的高尚性和情緒的可控性
情緒和情感是人對客觀事物和自身利害關係的認識所引起的生理反映的心理感受，它往往通過面部表情（歡笑或哭泣）、言語表情（讚美或謾罵）和身姿表情（碰杯或摔碗）表現出來。
情緒和情感的區別：第一，情緒的生理性和情感的社會性；第二，情緒的在先性和情感的後發性；第三，情緒的外顯性和情感的隱約性；第四，情緒的短暫性、劇烈性和情感的永續性、平穩性。情緒和情感的聯絡：
情緒是情感的基礎，情感是情緒的昇華。
涵養高尚情感、化解不良情緒的方法：第一，不去自尋煩惱。與其對別人生氣，不如長自己志氣。
第二，學會自得其樂。「你也許不是最美麗，但你可以最可愛；你也許不是最聰明，但你可以最勤奮；你也許不是最富有，但可以最充實；……。第三，不必追求完美。
坦承自己的缺憾。第四，善於忘記煩惱。教訓應該牢記，煩惱應該忘記。
第五，不做情緒的奴隸。有個孩子問父親：「我長多大才能隨心所欲？
」父親嚴肅地說：「你永遠也長不到那個年齡，因為世界上根本就沒有這種事！」。
4、意志的堅定性
意志是人們控制自己的行為以便實現預定目的的心理過程。人生有很多困難，有堅定的意志才能戰勝困難，實現自己的目的。有人說：「不怕吃苦，一時吃苦；怕吃苦，一輩子吃苦！」
意志是成才的決定性因素。意志對人的認識具有激勵和調控雙重功能：第一，激勵人的認識行為。
馬克思的名言是：「在科學上沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。」（《資本論》第一卷法文版序言。
）第二，約束人的認識行為。有所不為才能有所為，意志可以約束自己不去探索非主攻方向上的問題。看手機還是看老師？
5、性格的樂觀性
性格是個人穩定的生活態度及其習慣的行為方式。性格屬於個性特徵。人的性格有兩大類：
①外向、活潑的性格；②內向、沉穩的性格。兩類性格沒有好壞之分。「性格決定命運」的觀點是錯誤的，無論是內向的性格還是外向的性格都有成功的人物。
良好的性格表現為樂觀主義的生活態度。樂觀主義是一種通過努力可以掌握的生活技巧（四步程式）：積極思考；爭做強者；明確目標；褒獎自己。
6、氣質的適應性
氣質是個人心理活動的動力特徵。氣質屬於個性特徵。比較流行的心理學家對氣質的分類有四種：
①膽汁質。代表人物李逵（風風火火）；
②粘液質。代表人物沙僧（慢慢悠悠）；
③抑鬱質。代表人物林黛玉（善感多思）；
④多血質。代表人物王熙鳳（八面玲瓏）。
氣質與人的生理特徵密切相關，無好壞之分。
善於選擇自己的氣質能夠與之相適應的職業或社會活動，是良好心理品質的重要表現。「李逵」別去當眼科醫生；「沙僧」別去當消防隊員；「林黛玉」適合當作家；「王熙鳳」適合當管家。
7、能力的強化性
能力是保證人們成功地進行實際活動的穩定的身心特點的有機結合。能力屬於個性特徵。
能力可以強化，較弱的能力可以轉變為較強的能力。
把開發智力和培養能力結合起來，是良好的心理品質最突出的表現。
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