1樓：小野學姐談教育
我覺得中學體育課的準備活動是非常有必蠢帆碼要的。
體育課的準備活動是指在進行體育課的基本部分之前為了剋制自身身體、器官惰性的生理惰性，讓人快速進入到工作狀態中來而有目的的進行的身體練習。體育課的準備活動是體育教學內容中不可或缺的的一步，它是一節課的開始，也是重中之重，做好準備活動能很大程度減少學生受傷的風險也能加大本節課學生學習的質量。
體育課準備活動的生理意義在於準備活動可以使學生提高中樞神經的的興奮性，提高肌肉溫度，降低結締組織之間的粘滯性，增加轎早柔韌性、彈性。並且肌肉的溫度一旦公升高，肌肉中毛細血管開放的數量就會變多，從而提高肺通氣量及心輸出量增加，心肌和骨骼肌的毛細血管網擴張，使工作肌能獲得更多地氧。如此看來準備活動當真是非做不可。
體育課準備活動的心理意義在於體育準備活動給學生留下了心理適應的時間，不僅可以調節學生的心理狀態，還可以提高學生對外界環境的適應性，提高神經系統興奮性，通過各運動神經之間的聯絡，讓大腦皮層處於最適帶哪宜的工作狀態，維持整個運動能力的穩定性，從而達到事半功倍的效果。
有的人認為體育課就應該是活動鍛鍊的一門課，而忽視了體育課的準備活動的必要性，這是非常不對的的，對體育課準備活動的重視不足，往往影響到體育鍛煉的效果，甚至引起各種運動損傷。體育課的準備活動要特別注意範圍要由小到大，速率由快到慢，自上而下，使學生微微出汗，身體暖和，情緒調動起來，這樣的準備活動就達到了生理和心理的需求，才能更好的進行體育課的鍛鍊與學習。
2樓：網友
一、應充分認識準備活動的意義。
學過運動生理學的人都知道準備活動可以促使血液迴圈加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能嫌源使體溫略微公升高，肌肉、肌腱的彈性、伸展性等處於良好的狀態，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協調性，避免運動損傷。認真做好準備活動直接關係到體育課的任務完成乃至學生的健康。在實際教學中，由於部分教師對體育課準備活動的認識不足，存在輕視或幾乎不做準備活動的現象，學生也有芹臘態對準備活動存在不在乎的情況。
二、準備活動應具備中小學特點。
中小學生由於年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了中小學的準備活動應各具局顫特點。小學生的準備活動應根據身體發育特點，以遊戲或簡單易學的動作為基本。中學體育課的基本部分相對運動量較大，在準備活動時，既要有一般性練習，又要有專門性練習，並要根據男女生生長發育的明顯差異，結合教材特點，提出不同的要求。
三、準備活動內容應形式多樣。
在教學中，選擇準備活動的內容應全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的，又有行進間的；既有單人的，又有雙人或集體的。
3樓：安妮的心動錄目
這是乙個特別好的活動，也會讓孩子們得到乙個非常健康的身體，所以我認可這樣的做法。
上體育課之前為什麼要做準備活動？
4樓：網友
使用者是通過各種訓練，提高人體中樞神經系統的興奮性，達到適宜的水平，加強各各種器官的活動，克服各種技能活動的惰性，為課的主要內容做好機能上的準備。良好的準備活動，可以促進有機體新陳代謝的加強，使體溫公升高，使血液中的氧氣向組織細胞釋放保證氧氣的**，使各組織器官較快地發展較高的工作效率，適應運動的需要。
可以提高學生學習興趣、緩解心理壓力、活躍課程氣氛，同時可以縮短身體的適應過程，使學生的注意力從其它方面轉移到體育活動上來，未完成體育課的任務做好準備，運動傷害事故。
5樓：苦糖
做準備活動的目的：在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做準備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。
中學體育課準備活動初探，對此你怎麼看？
6樓：創作者
這樣的活動可以保迅灶證體育方面的發展，還可以進旦巨集行實踐活動，可以做好體畝遲扮育方面的準備，也可以開展體育教學，還可以引起體育方面的重要性。
7樓：happy薛醜醜
我覺得州臘這樣的活動是比較好的，棗跡耐能夠提起體育教師對課前準備的注重，能夠讓凳春孩子更好的上課，能夠讓孩子的精神更加集中。
8樓：番茄味雞腿堡
我認為是不錯的想法，這樣做可殲鬥臘以更好的瞭解孩子們，有著積極的作用，可以讓孩子們更好的進行參加進行運動銷散。氏滑。
中學體育課準備活動初探，具體應該怎麼做？
9樓：萌萌君學長
中學生在參加體育運動之前，一定要做好準備活動。
第一，準備活動的意義。準備活動櫻激可以提公升學生們身體的溫度。學生身體中的血液也會迴圈開。
學生的骨骼也會得到充分的活動。準備活動也會加大學生的肺活量。我們的呼吸系統也會變得更加順暢。
我們的身體也會變得更加適合運動。學生做準備活動的時間不要超過十分鐘。
第二，準備活動的內容。學生們可以繞著操場慢跑上一圈。跑步能夠學生的身體放鬆下來。
我們也可以做一些簡短的體操。體育老師也可以組織學生做一些遊戲。學生可以做一些投籃的動作。
學生們也可以跳一下健美操。學生們也可以通過跳繩來熱身。體育毀搜老師也可以組織學生進行蛙跳。
體育老師要把做準備活動的時間控制在八到十分鐘左右。準備活動如果時間持續太短的話，我們的身體就得不到有效的鍛鍊。準備活動的時間持續太長的話，我們也會消耗太多的體力。
體育老師要把好好地把握住準備活動的時間。
第三，我們在做準備活動的時候要堅持的原則。我們要堅持全面性的原則。所有的學生必須都要參加熱身運動。
準備活動要涉及到身體的每乙個部分。我們要堅持多樣性的原則。體育老師可以讓學生參加不同形式的熱身活動。
這樣也能調動起學生對運動的積極性。學生在做準備運動的時候要堅持適度性的原則。學生熱身運動的強度不要太大。
我們要給之後的體育鍛煉留纖頌歷下足夠的體力。學生在參加熱身運動的時候一定要認真對待。
10樓：網友
一定要做此配好準備工作，一定要根據孩子的理解能力，以及孩子們特別喜歡的專案，選擇合明租適的運動，活動，選擇合適的教學模式，可以激扒兆增加遊戲環節。
11樓：殷琬
和學生們講述橘猛運動的重要者者性，給同學們演示運動的方法，進行首伍薯集體運動演練，舉辦運動專案的比賽，給獲勝的隊伍給予一定的獎勵。
12樓：無能為力大蒜
我覺得具體就是可以設定一些有新鮮感的活動，讓學生們自己去探索，一定要發揮學生的主體性。
中學體育課準備活動初探，有什麼好的做法？
13樓：蔣子柒
準備活動是課堂教學目標的開始，通過準備活動，集中學生的注意力，使學生上課有良好的開端，為上課作好身心準備。
1、準備活動要大膽改進與創新，使準備活動做得既生動活潑又起到應有的作用。如佇列隊形，要做到既嚴格要求又靈活多變，不可經常用幾列橫、縱隊作為固定不變的做操隊形，也不要在走、跑時，始終是跑。如走跑隊形，可採用圓形、方形、蛇形、螺旋等隊形變換，以提高學生的學習興趣。
2、為避免準備活動單調枯燥，準備活動的內容和形式要常變化和更新。如能把拳術單個動作的震腳砸拳、馬步衝拳、弓步衝拳、並步抱拳等動作編成準備活動，將會受到學生的喜愛。選擇一些能夠薯喊指活動全身的活動性遊戲作為準備活動，最好選擇與課的基本部分教學內容相關的專門性遊戲。
3、運用多種訊號。根據準備活動的內容與要求變換使用多種不同訊號，藉以調節學生感情，活躍課堂滲悶氣氛。如吹哨、擊掌、旗示、**、集體喊口號等，使準備活動有聲有色，同時還能鍛鍊學生的聽、視覺的反應能力。
4、準備活動可選擇數配適宜學生做的舞蹈步伐和健美操的一些簡單動作，同時還可以選擇一些造型優美的單個或組合動作，以發展學生的形體美和培養其動作協調性與節奏感。
準備活動能促進學生身體正常發育和素質的全面發展，培養正確的身體姿勢，增強學生的體質。準備活動的各種練習，可以發展力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等身體素質，培養學生的正確的身體姿勢，促使各種器官的正常發育和身體的全面發展，增強學生的體質。
14樓：巨集盛巨集盛
比較好的做法就是，可以針對學校的體育課進行調查，然後對學校的燃燃兆體育課進行分析，可以對體育課的教學方式進行調皮租整，找到體育課的漏洞和盲點，然段做後針對這些問題和盲點進行改正。
15樓：雙子小黑嘿
合理地設定課程的內容帶鏈乎，合理地安排學生的時間，讓學生重視體育，也要讓課程的喚顫內容非常的豐富多彩。設定一些合理的活動，蠢悉也要集思廣益。
16樓：巨蟹阿斯頓
在課堂上開展豐富多彩的帶碧活動，知識競租談賽，互相比拼。讓學弊行碰生們主動參加，給予他們一些獎勵，調動積極性，這都是很好的做法。
17樓：雙魚愛仕達
首先學校蠢明雀一定要宣傳體育運動的重要性，然後可以做乙個調查問卷，槐辯蒐集一帶早下學生們喜歡什麼運動，也可以開展一些相關的教育講座，讓學生明白運動的重要性。
體育運動前的熱身準備活動，體育課前準備活動
獨奕聲釗鸞 關鍵要看是進行什麼運動啊！最好說清楚啊！ 潛成宛己 做 操也可以，反正運動前要先活動下全身哦！ 考長青兆綾 1 手掌向上伸直，手臂向外開啟再緩緩的往後拉直感覺胸部 肩部 手臂肌肉呈緊繃狀態。動作配合呼吸，做5組。2 左腳向前跨一大步，膝蓋彎曲，超過腳尖，後腿繃直，做壓腿動作。動作配合呼吸...
體育課的準備活動有哪些，體育課上熱身運動名稱有哪些，
熱身活動 繞籃球場慢跑兩圈 頭部運動，雙手叉腰頭部向前向後，雙手叉腰頭部左前向右一次屈，頭部逆時針繞環拍 肩部運動 雙手側平舉後，兩手彎曲指指尖觸控鎖骨外側。擴胸運動，左腳向左橫跨一步，兩臂胸前平屈 掌心向下 擴胸2次。腰部運動兩手插在腰間，8拍逆時針旋轉腰個8拍順時針。腹背運動 1 2拍，左腳向左...
體育課 排球 前應該做什麼準備活動
跑步，原地做些基本熱身動作。從上到下 頭 手 肩關節 手臂 腰 腿 膝關節 踝關節等都要做一下活動。從a處跑到b處，到達a，b點時手要點下地再返回，人多可以分組稍微比試下，這個很常見的。先跑兩圈，然後從上到下 頭 肩關節 腰 腿 拉韌帶 膝關節 踝關節。如果是體育課的話，活動量不是太大，按順序稍微活...