1樓：奶西瓜
其實對於初學者來說，起步最好的辦法莫過於運著球繞著操場跑，起初你可以一邊看著球，一邊運，慢慢的變成不去看球並運球前進。同時注意自己的手法，如果是右手，球彈上來時，你應該放鬆五指，從球的右側用首長貼著球面觸球，然後靠手腕的力量往下按球，要有一種撫摩球的感覺，做到熟練的時候，你會感覺球是一直在找你的手，並且有種它自己粘上來的感覺。練右手的同時，最好也練著左手，不然將來兩手的差距大了會比較麻煩。
有一定的感覺了之後，就要注意增加球感了，例如隨時隨地的運球，拿球圍著腰轉，兩手舉過頭頂相互推球，用手指轉球（這點對增加投籃出手時的指尖感覺更為重要）等等，說句好聽點的，是努力去和它作朋友。
再之後可以學習花式運球，比如跨下，身後，側身，肩後等等，但是這估計得有一定的球感之後才可以做的比較好。
總之隨時記住一點，練習運球時，別去老盯著它看，應該學會用手去控制它，把自己的手作為自己看著籃球的眼睛，如果這點你做到了，那麼會遇到乙個門檻，具體怎麼來形容，我說不清楚，總之你會覺得你到了乙個瓶頸位置，可以看到出口，但是不好突破。其實真到了這種地步，就隨緣好了，也許突然有一天，你會發現，你可以在做任何事情時，順帶運著球，而且它彈向何處，速度如何，你完全了解。達到這個水平有點困難，至少我還沒達到這個水平，雖然我已經玩了15年籃球了。
2樓：網友
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
3樓：匿名使用者
要想練好運球，只能是：「時間+刻苦」
最好是有個好的專業人士給你規範正確的運球技術動作，這對將來很有好處。
體育學院籃球專業（本人技術不是很好~~）
1.基礎練習。
原地運球（底運球、高運球、體前換手、跨下等）——行進間運球（運球走、跑）——行進間運球急起、急停。
2.行進間練習。
體前變向——胯下變向——背後變向——運球後轉身。
多花點時間，刻苦訓練，自己制定乙個訓練計畫。
提醒一下，籃球是綜合技術，盡量使各種技術全面、均衡發展。
4樓：網友
運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
5樓：
我覺得說的再多都沒用。
還不如說點實際的。
就是有時間的時候都要拿球。
比較上學的路上。
課間休息的時候。
都拿著球運。
平時不能運球的地方。
可以拿著球熟悉對球的觸感。
6樓：朝陽文大爺
多多打，記住要多和高手交流，和高手切磋，提高就會很快的，技術就會提高很多。
7樓：沃儼
喂 2樓那哥們複製這麼多誰有空看啊 最好新手就不運球 帶2下就傳 或者有機會自己投 我就是打得分後衛的 所以運球一般般。
8樓：匿名使用者
最好先是把原地拍球練好然後在練運球，這一點是很關鍵的。
9樓：○┧宇
至少要敢於完成基本動作···逐漸深化。
10樓：網友
灌籃高手看過沒。
就像櫻木那樣。
11樓：網友
學 櫻木花道真的很有用 我就是收益者。
剛打籃球怎麼練基礎運球
籃球如何練好運球
12樓：愛乾淨
親，本人從小時候就接受專業籃球訓練，對這個問題我可以給你些建議。
運球，是籃球運動的基本動作之一，也是能展現籃球熟練度的度量衡。也就是說，如果看乙個人會不會打球，那麼運球最直觀！那麼相反。其實最重要的就是熟練度！熟練度的練習，分兩種。
1，原地運球，2行進間運球，原地運球，是最基本的，也最適合初學者，而後者則是公升級版本，也就是說，只要你覺得你可以在行進中做到和原地運球一樣揮灑自如，那麼你就可以進行行進間運球練習了，但是要注意，進行原地運球和行進運球都是必修的，尤其是原地運球。
在國外，很多球友都是把運球（也可以說是手感）放在日常生活中，好多知名nba球員都是球不離手的。當然，要想練習，只要每天做足夠的以上練習，持之以恆，如果悟性較好，那麼及即使是初學者在1個月內就可以有效果，如果之前就會，那麼進行1個月以上的訓練就會有明顯的提高···
13樓：匿名使用者
屈膝~·身體微斜前傾（雙腳大約成45度角）~~壓低身體成半蹲狀態~~左腳在右腳前，右手運球；相反左手運球，可練左右交叉胯下運球；雙腳平行則右手左右手交叉運球，反覆訓練則可，下一步就該練左右運球跑動。
14樓：匿名使用者
我覺得這個還是重在堅持，個人有乙個小竅門，感覺挺有用的，可以一試，就是在帶球通過一些障礙，或者在台階上運球，聯絡你的控球和運球能力~~
15樓：
1.每天馬字步左右手各拍球500次，球的高度不能高過馬步的膝蓋，然後球在馬步教下左右手交叉運球500次；
2.左右手運球過障礙物，再轉身過障礙物；
3.每天練習5公尺3向10次，目的是練習衝擊力＆腰腹的力量＆變向的速度；
4.運球籃，在球場來回上籃，直到來回上籃只需6秒鐘，你就成功了！！！
16樓：晶晶
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距。
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
17樓：匿名使用者
每天別離開籃球，求不離手最好！
如何在家練好籃球運球？
18樓：凋零中的死亡
在家找個安靜寬敞的地方，自己練習拍球，最好嘗試一下閉著眼睛帶球，畢竟在球場上打球的高手是不會一邊眼睛看著球一邊去試圖過人的。高手玩球，是讓球跟著自己的意思走，而新手卻是自己跟著球在跑，我感覺能讓球隨自己意願動的人玩的才是球，自己被動的跟著球跑的人是在被球耍。運球就是帶球讓球隨自己的意願動，所以想要練好運球，就要朝著眼觀六路，耳聽八方的目標努力，嘗試著用眼睛去看對手，憑感覺去運球。
不過不是高手一出生就是高手的，每個人玩的時間長了都會成為高手的，只要經常打球，運球自然不是問題。呵呵，希望你早日成為高手吧，如果已經是高手了，那就祝你更上一層樓，還有，打球玩的是樂呵，一般的平時玩沒有必要太在乎結果，誤傷了身體就得不償失了。
19樓：匿名使用者
學會左右手靈活的控球 能用左手運的右手一樣好 天天用手指觸球 培養手感 漸漸的就有效果了。
20樓：豪車迷
保證天天摸球來培養手感， 天天雙手運球15分鐘， 乙個月內有效果。
21樓：李淵
經常接觸球每天做做球操，增加球感，
22樓：匿名使用者
拿一種小球，多練練背運、轉身、歐洲步，拿真正的籃球就會了。
23樓：匿名使用者
左右手可以運球靈活，球感要好，建議每天左右手各練30分鐘基本功，原地運球眼不能看。
希望對你有幫助。
24樓：匿名使用者
每天左右手原地拍球100下，一年下來技術肯定提高。
25樓：只有你愛過
左右手能夠靈活控球，身體跟隨籃球靈活移動。
26樓：匿名使用者
學習花式籃球就好了，不要很大地方的，可以專修運球。
27樓：l乙個人走
自設障礙，每天繞著運球。
28樓：善侃
多摸 多拍 熟悉球性。
記住 左右手都要練。
如何快速練好籃球運球
29樓：匿名使用者
籃球技術要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應該太大（否則會影響投籃高度和協調性）。特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應該在籃球的後中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，採用適當的力度和拋物線將球投進。
（也就是球在從最高點向下落的路線上通過籃筐。）
上籃不進，除了多進行上籃練習外，在上籃的時候眼睛應該看著籃筐，並且注意一下上籃手和籃筐的距離和高度，選取乙個合適的力度和角度完成上籃。此時上籃手的位置應該在球的底中部。並且在球即將離手的時候，由下到上輕輕的抹轉一下籃球。
投籃命中率的提高，主要是對球和籃筐的距離以及投籃動作的協調性的多重結合。應該多練習，最好是能夠對著鏡子反覆的演練，並且多做一些打板投籃練習，多惴摩一下投籃時的心理狀態，選個最舒服、最協調的姿勢把球投出，最好應該以轉球為主，可以提高命中率。還有就是別忘了對身體素質和體能的訓練。
30樓：小貟隱姓埋名
在運球的時候找到運球的感覺！經常的練！體前運球，體後運球，胯下運球，快速奔跑運球！這個在打比賽時很有用的！各種變向運球！
31樓：浪漫紫藤園
你是**的？
咳咳，首先，你一下課就去乙個較靜的地方練球，然後，上體育課的時候也要練，晚上寫完作業也要練，但是你必須要有毅力哦，沒有毅力的話誰也幫不了你嘍！
剛學打籃球怎么打基本的，剛學打籃球怎麼打？？？基本的
1 運球 運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。2 投籃 原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他...
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學習打籃球，剛學打籃球怎麼打？？？基本的
剛開始，就練基本功把。我個人認為，首先應該好好練運球，很重要，人球合一麼。還有要樹立起自信，剛開始時就是要敢丟臉，慢慢練，都看看別人打，從中學會點技巧也很重要歐。還有在籃下的意識也要培養起來。無論怎麼樣，要想有不錯的技術的話 開始練的時候要左右手一起練，如果你不是左撇子，練習是要偏重左手，要是的話，...