1樓：匿名使用者
突破要有悟性和身體條件決定的，所以不強求。看樓主的情況，可以往投手發展。
至於對於問題本身，你投籃在非比賽狀態下可以投的很準，而比賽時不准，這個很多人都會碰到這種問題，這個問題本身在於（這裡指平時半場，比賽是全場）：
1、平時投籃，防守強度不大，當然如果自己練習投籃，那更是沒有防守，不能作數的；
2、出手時機的選擇，全場比賽出手投籃時機很關鍵，投手一般不會過多的運球，會破壞投籃的手感，好的投手，都是接球投籃或接球運一步投籃，平時練習的時候，可以往這個方向靠；
3、全場比賽投籃不准還有就是身體節奏，跑幾個來回後，身體節奏掌控不住，這樣會導致投籃不准，主要呼吸以及出手力度，控制好會好很多；
4、最後就是自己投籃的技術，出手高度、角度以及出手速度，這個都很關鍵，如果你確認你這些都沒問題。那就是需要多比賽，自己再多加練習，另外就是有自信，出手一定要有自信。這樣會逐步提高自己的水平。
希望有用，個人經驗。本人185cm，但大多比賽情況下，基本不突破，也屬於中遠距離投籃的投手。乙個是年紀大了，保護自己身體，另外乙個確實覺得自己在那塊是個短板，畢竟只是愛好，還不是靠這個吃飯，再加上上手時間比較晚（高中才開始學習打球的，大概有15年球齡了）。
找到球隊中適合自己的位置吧。
2樓：知道防偽標籤
五個手指微微彎曲拍球，找到自己的節奏，不斷練習，先右手，後左手，切記，拍球時用眼睛盯著球拍，記住拍球的感覺，熟練了，就運球跑，沒什麼技巧，就的多練，練多了，什麼都會了。哈哈
3樓：匿名使用者
首先運球必須穩，然後就是眼觀六路，耳聽八方。
1.運球時不要看著球（所以必須先熟練運球）2.控衛最基本的過人動作當然是變向,還是就是轉身.(什麼胯下這些都沒必要)
3.最重要的就是心理素質要好，不要看見對方球員就緊張，你不要怕，把你過人的招式都拿出來。
就這麼簡單，望樓主早日成為優秀的控衛。
4樓：我
要說突破要看你的位置了：
控球後衛：速度要快，可以先做假動作，晃防守隊員的重心，如果晃起來了，就馬上切進內線，如果有高個來檔可以觀察有沒有隊員，然後馬上傳出去，沒有高個來擋，就上籃好了。
得分後衛：要會跑位，得分後衛投籃要準，不管在3分線還是在內線都要有高命中率，一般得分後衛會盡量甩掉防守隊員，然後要球，有人來補防可以用假動作，沒人來防直接投。
小前鋒：身體素質要好，看看勒布朗 詹姆斯，身體素質多好（這位置沒有好的身體素質還是跳過吧）
大前鋒和中鋒：這兩位置進攻手段差不多，都是背身單打,然後要到三秒區了，馬上轉身，甩過防守隊員，立刻投籃。或者背身單打的時候，你看你擠不動防守隊員，就直接轉身，做假動作，造犯規。
望採納！
5樓：孔春蘭
是不是心理素質不好呀？？當你投球時別人嚇一下你會進嗎？如果多數不會進就是心理素質不好了
控球技術不好，是對球不熟練，推薦答案上說讓你看著球運找感覺，但是我覺得是應該不看著球這樣更容易找感覺，畢竟打球時你不可能看人了，還忙得去看球，多練倒是唯一的途徑，剛開始可能會拍著拍著球都是到處跑，控制不了，但是久了之後你就可以通過自己的感覺判斷球隊位置，你就可以在比賽中專心的看人就行了。
對於比賽中投球不准的問題，要自己克服心理素質，球出手時不要隨意，看準籃筐
6樓：匿名使用者
如果背寬的話身體壯
那就嘗試嘗試背打，如果不行，就練運球，熟悉後就找空擋。你不是投籃準嗎，那就讓別人給你擋拆，拉空擋是時候出手。
你可以，在防守隊員旁，用乙隻手擋他一下，能拉出乙個身位。但第一次不要投，容易被帽，前後晃兩次，第三次出手。
7樓：大頭小眼鏡
運球過人方法：
運球過人就是變速和變向，結合的好就能過人。
如果你比較瘦就可以運用速度突破（最好擋拆打法）省力，如果身體有力量的話，就用順步過人，靠一下防守人就能擠過去了。
多練練運球也是關鍵。
8樓：匿名使用者
運球這是基本功，沒事就把球拿來拍拍吧，兩個手都拍，有條件兩個球一起拍，拍到你手軟，慢慢球感球性就上來了，第一步就差不多了。要突破首先就是要有爆發力和力量，啞鈴和跳繩都可以幫助你。最後一句忠告，練突破的同時千萬不要把投籃丟了，我就是個反例。。。
9樓：匿名使用者
突破不上籃嗎，上籃命中不更高嗎，那每天在 晚上無燈的條件下運球500下，左右手可同時進行，練得多自然運球好，能控球了就發現突破很簡單
10樓：敖利枋
突破主要靠是速度 就是變向的瞬間 想長距離突破還得靠控球技術 好了就很容易突破 花哨的運球就別學了 那需要很好的控球技術 不然都是被搶斷的料 主要簡單的雙向瞬間變速練好了 急性跳投 後仰 慢慢練
11樓：活力手機控
籃球能投進才是本事 野球場上誰投的準就會有球打 給自己乙個好的定位 如果真心想學突破 就得練球感 過人可以用速度，節奏， 速度對球感的要求弱一點 但是節奏過人就靠硬實力了 參考保羅過人 多看看過人集錦 把拍球技術紮實後就可以學學明星球員的過人招數了 但是最主要是勤奮 不要半途而廢就好
12樓：淳文
突破依靠的是硬實力和軟實力
硬實力：身體素質，強壯的身體，彈跳彈速，爆發力絕對速度軟實力：技巧。
假動作，掩護配合隊友作用。就是技巧多樣化的結合。沒有投籃怎麼去讓別人緊貼防守，沒必要嗎。
沒有突破怎麼可能別人放你一步。此消彼長
沒有快速秘訣：只有練習和不斷改進和在練習，什麼都離不開紮實的基本功和實戰
自己看著辦吧
13樓：若寒
首先。運球最重要的是有球感，多運球，讓球有粘在手上的感覺，左右突破起碼不會自己把球運丟。其次要有最快的第一步，運球過人無非就是虛晃之後迅速突破，所以在左右運球迷惑對手時有機會要迅速過人。
關鍵還是多練!加油吧。不過最重要的是好好享受籃球帶來的快樂。
14樓：壞男孩小強
運球主要是球感和腳步, 練運球的加速減速 變向 最好運球時候能抬頭 這樣不會浪費隊友的跑位 投籃準的話也可以多做無球跑動 來回溜底線什麼的 尋找空位出手的機會
15樓：匿名使用者
他們說的是控球 我告訴你想提高實戰投籃命中率怎麼辦 你會跑見線折轉吧 想練哪個點把球放在那邊 然後底線到罰球線跑見線折轉 5個來回後跑到球那邊 撿球 深吸氣 投籃 呼氣 就這麼練 其實沒有必要非要求突破 會3步籃就行 如果你3分夠準 那麼你乙個人就可以打戰術 首先 隊友傳給你球 你交叉步急停接球 假裝投籃 然後繞弧上籃 前提是你投的夠準 這樣你瞄籃的時候 對手才會被你晃起 你才有機會突破 再說控球 晚上找個光線不足的地方 給自己畫乙個圈 運球不許出圈 然後各種運 越複雜越快越好
16樓：匿名使用者
運球能力與身體素質和基本功息息相關，要加強基本功鍛鍊，左右手拍球，適當做一些力量鍛鍊，籃球明星科比其實他的天賦一般，但是他的後天鍛鍊付出了很多，我好像記得安東尼很小就開始玩籃球，看看外國人那些身體素質，再看看亞洲人的，身體素質一定很重要。
最後祝你像詹姆斯那樣跑起來，像推土機一樣，無人能擋！加油。。。。。。。
17樓：匿名使用者
想問樓主是想主突破上籃，還是主空位投籃，如果主前者，首先要擺好心態，當有人防守你的時候，你就把他當做是會動的木樁，不要有心理壓力，要敢於突破，然後就是怎麼突破了。要想成功突破，就要先練好運球，確保球在你手裡這是核心技術，突破前如果有人在你面前，你可以左右手交叉運球，下半身微曲，降低一點重心，方便啟動，只要你運球運到防守你的人奈不住性子來搶你球，把握好這個機會，從他靠前的那只腳的那一側突破，如果有人給你擋拆，那是最好的。明白突破原理後，你要苦練突破速度和突破後的處理球的方式——上籃、拋投或者分球，三者哪個把握大哪個機會好就選哪個。
當然，運球練習還是要的，每天原地左右手各運球運個500下，運球跑個一千公尺，不用多久就能和球建立良好的默契。
還有一點，步伐很重要。我有乙個同學他打球步伐很好，腳崴了也能突破，多打打比賽，球技會提高的。另外光自個練是練不出什麼的。
加油吧，樓主。
18樓：匿名使用者
最近本的從運球開始，就說你沒走路拿個球運著走，把強勢手練熟了，打野球運球要求足夠了
19樓：匿名使用者
多打打就好了 盡量用急停跳投 或 空位投籃 單打 是小前鋒的事哎
後衛主要助攻和3分 空位投籃
20樓：匿名使用者
看了nba那些控衛的比賽後很有感觸，運球想要過人也就只能變相或變速。假動作也是很重要的，如果你投籃好的話可以做很多投籃假動作。運球最重要的就是多練，自己想辦法練習一些經常改變節奏的運球。
我很有感觸的一點就是左手對於運球的人來說也同樣很重要，最好能夠像右手那樣靈活。現在對於我個人來說，左手就是殺手鐗，呵呵。
21樓：匿名使用者
苦練運球，運球的時候注意要領，最重要的是運球的時候眼睛不能看球，球熟悉了以後把運球技術和假動作相結合
本人是新手.求籃球過人高手教學.(真實籃球.不是遊戲)
22樓：匿名使用者
練突破主要練的是3+2
3：分別是運球技術+腳步+速度；2：分別是強壯度+意識
1.運球技術：必不可少的一項指標是降低失誤率，並不是要你把什麼背後運球、胯下運球、背轉身運球練得多好，而是要求你降低你的失誤率。
當然作為乙個突破型後衛你當然應該學會上面動作，但是在你拿到場上的時候，沒練好的動作不要使用，失誤率高的動作不要使用，為了花哨而打球，那我幫不了你。練的方法比較簡單，球不離身，持續乙個月（上課時除外），能做到的話放學回家的路上是非常好的練習時間。其主要目的是鍛鍊你的球感。
2.腳步：這是一項重要的技術，你也可以理解成靈活性，有了靈活性的話你就不用練腳步，因為你的動作永遠會比別人快當然不用練了。
腳在過人過程中是真正的假動作扮演者，這就是為什麼胖子和大個子的靈活性差的主要原因，是因為他的重心移動慢。但是你也看到了，姚明並不慢，為什麼？因為腳步移動得好。
腳步基本上不是靠練，主要是靠經驗，移動的不合理性和頻率是你主要要克服的。你可以嘗試著在體育老師喊向右看齊的時候體會一下小步是什麼動作，腳步的移動就靠這些細碎的移動來完成。在防守中腳步的快速移動也是成功防守的必要條件。
另外就是腳步與球路的配合，這就屬於運球部分了。
3.速度：首先你要知道，技術可以練，但你一輩子也練不出資質。
假設給你提供你所需的所有條件，你能練到長姚明那麼高麼？你能練到劉翔那麼快麼？當然不可能，這些就是資質，也是一種天生的資源。
然後，練速度就容易了，當然也難了，說它容易是因為你只需要帶著沙袋練習負重，每天跑幾個50公尺和百公尺，但是難就難在提高1秒的成績都很難，因為你確實練不到劉翔那麼快……樓上也說了「惟快不破」，確實，只要速度足夠突破就是很輕鬆的事情。
有了上面三條你可以做乙個突破後衛了，但是打打玩就可以了，不要指望真正到了賽場上你也可以頻頻突破得手。要想在比賽中也很強，需要的就是+2了。
4.說到強壯度，可以給你舉個例子，中國國家隊歷屆後衛中，誰比較合適呢？李小勇，我個人認為。
他不是最厲害的，但是他是最強壯的控衛。在突破的過程中，只有強壯才是完成突破的最根本保證，姚明、易健聯到了nba為什麼總是要適應？就是因為他們不夠強壯，在國內，他們可以肆無忌彈，但是在世界上，他們還不夠，還要更強壯。
有人提到了史蒂夫納什，他確實不怎麼強壯，和當年的斯托克頓比可能還要好點。雖然納什是個後衛，但是納什還不能算是突破後衛，強壯就不是那麼重要了，但是你要知道納什和斯托克頓都比李小勇強壯。看看真正的突破攻擊手斯塔德麥爾、馬里昂、麥迪、科比……哪個不是強壯型？
其實自喬丹以後nba主流的後衛都是高大強壯後衛。
5.意識是最難的，沒有人指導你，你肯定練不出來，當然長年累月得打球肯定也會對意識提高有所幫助，但是你的對手的水平會限制你意識的增長空間。這就是為什麼大家不願意和臭棋簍子下棋的原因。
意識分為兩個方面（突破過程中）乙個是進攻方面，乙個是助攻方面，進攻方面是你自己的問題和隊友擋的問題。你也許聽說過擋拆，「擋」和「拆」是兩個東西，你的進攻要在隊友的無數個擋中完成。所以你的進攻意識主要體現在你選擇的突破路線上，簡單點給你個建議吧，突破不要想著上籃，向你隊的中鋒身邊衝就對了。
其他的都沒這個用處大，當然你隊友會打的話也可以衝到其它隊友身邊，但是那就不是進攻要起的作用了，中鋒離籃下比較近，方便你出手投籃而已。另乙個是助攻意識，就是說你突破不僅僅是為了自己能得分，而是為了球隊得分。你可能聽說過突分，「突」和「分」也是兩個東西，一般人打球，只有在突破不能自己得分的情況下才會選擇分球，這其實是錯誤的。
如果你看武俠**你會發現，裡面經常說「招不能使老了」就是說每一招都是預先想好的，然後根據情況的變化招數也有預選設計好的變化。突分就是要預選設計好，能不能懂要看你的惠根了。
6.我自己覺得過人還有一點很重要，但是教科書上一般不會看到，就是自信。要有目空一切的氣魄和認真對待自己吹牛的態度。
是的，打籃球的人都要吹，也都愛吹，一定要說自己行，然後爭取實現自己說的行，有了自信才能有霸氣，有了霸氣才能過人。當然自信源於實力，沒有實力就沒有自信所以歸根結蒂還是要練阿，練好了再去吹，再去培養自信……
另外，要練籃球，你自己訓練自己肯定不行，最好是要有專人指導，可能你沒有這個條件，不過如果有業餘隊訓練，你能夠跟著玩的話會好些（當然人家要願意帶你）。
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