1樓：遊戱魜間
乙個人練，當然是練基本功的大好時機。除了必要的投籃練習外。
你要確定一下你希望自己打什麼位置？或者找乙個你比較喜歡的球星，照他的方式打球。如果是後衛，那就練好控球，以及一系列的控球動作。
如果想打內線，就反覆練習背身的動作，以及左右手的轉身勾手。或者面框的假動作，然後上籃。（說的這，你就發現，不管內外線，控球技術多少要掌握的不錯，還要有籃子。）
找個大學或者小區的籃球場，專心練習。練個1小時左右，如果有人打球，你就和他們玩。多用練過的技術，在實踐中提高，和發現不足。
舉個例子：過去我一般2點多到球場，投籃（遠投），然後左右手的上籃，或者練練運球，行進間運球上籃，等身體熱了之後，練習一些必要的假動作，和花式上籃（其實也不是很花，就像拉桿什麼的）。 基本3點半人就多了，打個1各半小時回家。
偶爾晚上無聊，拿著球去球場，幾乎看不見框，就正好練運球！
乙個人的時候就練基本功訓練
希望對你有用
2樓：綠木頭
身材不重要 要自信 別怕別人說你什麼 自己練習一下運球
戴上耳機放著** 在籃下練習半小時勾手
之後就可以去虐人了 加油哦
3樓：匿名使用者
根據你的個人情況，建議你以內線為主，主要練習在籃筐一公尺範圍內的接球後的各種得分手段，配合腳步很重要。另外要想早點和別人一起打球，就要練習卡位，你體重大，很容易卡位，不管是進攻還是防守還是籃板卡位都很重要，把別人擠出禁區。
還可以練習外線的中遠投，這樣進攻手段豐富，可以拉出去和別人進行擋拆。
另外傳球很重要，這個可以和別人一起玩的時候練習。
如果身高不是太高，打中鋒有難度的話，可以打大前鋒的位置，主要在兩個側翼活動，接球後練習背身單打，翻身後仰跳投等。
怕別人笑話，就先晚上乙個人或者兩個人去有燈的場地練習，暗一點沒關係，我以前不會打籃球也害怕別人笑話，就一兩個人晚上去操場，練了乙個多月，然後才和別人一起玩。不管如何，投籃都要練準一點，畢竟最後都是為了得分
4樓：姜囩兲
首先總最基本的開始練，先是運球，你就來回跑著運，運到熟練為止。然後是投籃，先是近投，然後慢慢變遠，你最好是上網上看看那些球星們的投籃姿勢，他們的一般都很標準（推薦科比和喬丹的姿勢）然後你就練三步上籃，運球跑兩步第三步出手這就是三步籃，這些你都會了就基本上會了，以後等你熟練以後。就要練一些難的了，比如跨下運球、變向突破、墊步等等，籃球最重要的是基礎！
一定要打下良好的基礎！
5樓：汪餘我愛你
多練運球和投籃，運球主要找到自己的節奏，投籃完全靠聯絡了
6樓：匿名使用者
enjoy losing face,love this game,be a man,just do it
7樓：匿名使用者
對於非職業來說球感最重要
8樓：孫猴子鬧梁山
自己拿個球自己拍，可以找個偶像模仿一下還是不錯的
9樓：彤愛璐一生
我就是打內線了。剛開始的時候什麼都不會。憑著年輕。靠身體。
等到受傷就不那麼魯莽了。先練練控球。不看球帶球。
還有 最好的進攻就是防守
10樓：匿名使用者
學籃球啊 ，，就別怕別人笑話，誰不是從不會的時候開始的 ，建議你跟一兩個同學或朋友一起玩 拋掉所謂的面子， 而且你說自己有點胖剛好是打內線的料 指不定多久後就可稱霸內線了 呵呵 剛開始玩球要多運球 ，投籃姿勢也要弄好 不然以後習慣了就很難改了
11樓：需要充實自己
先練簡單的帶球，練習籃下投籃。
12樓：鬼道
投籃。。。把2分練到登峰造極的境界，像wo一樣
乙個人怎麼練籃球?
13樓：牽著你的手
方法：第一：基本功最重要，尤其是運球。每天左右手運球個1000次，左右手交替運球1000次。
第二：身體。身體不僅僅是革命的本錢們也是打籃球的本錢。不管是打哪個位置，身體素質都尤為重要，根據自己主要打的位置對上下肢進行針對性的鍛鍊。
第三：意識。意識是最重要的，但是因為其沒有辦法速成，需要從多次比賽中積累經驗。但是有一點不可否認：乙個優秀的助攻手比乙個優秀的得分手更值錢。
第四：得分。說到得分那一定要說說投籃。
投籃不能急於求成，從原地投籃開始以規範動作。如果投籃動作已經定型，那麼建議即使動作不規範也不要再改了，這會在比賽中的發揮很不穩定，要知道真正比賽的時候大家都只看投的球有沒有進框，不會看出手美不美觀。
14樓：載望亭康釵
教你的練投籃的方法吧，那個籃球，單手肩上，用手腕向上撥動籃球，使球直上直下，並且盡力讓球旋轉，盡力讓球撥的高，慢慢尋找手指，手腕發力的感覺。一天做個200次直上直下，一周估計你投籃的手感提公升好多。以後打球，沒事的時候就這樣練。
投籃練好了，基本你可以虐80%的菜了。
15樓：小磊磊
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場運球練習
3.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
4.運球中急起、急停。
5.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16樓：匿名使用者
象喬丹說的 每天自己練習投500個籃 你要去買東西的時候 用右手運著籃球 回來的時候用左手 當然右手拿東西 這個過程 相信你會很享受的
加油!!!
17樓：秒懂星課堂
不在籃球場？歐豪教你怎麼練籃球
18樓：水藍色ぁ眼淚
先把基礎練好，原地運球，要快，等熟練了，再饒著某個地方來回運球跑（記住左右手都要用），然後在練換手，轉身，上籃，投籃·······
既然看不懂書，就多看看nba，cba，從中學習，等技術有長進了，在證明給朋友們看，然後就可以和他們一起打了！
我就是這樣的，很有效哦！！！
19樓：匿名使用者
多找一些知心的朋友~~
我感覺他們肯定會跟你一起練的~~
自己練沒和別人一起練好~
20樓：
去買2個球。。雙手同時運球。。就這樣每天練。。找個地方運來運去。。先把運球練好在說
21樓：化作古蝶
先練投籃，閒暇時可以想著某些動作，多看一些比賽。
經常練習就可以了，相信自己。
22樓：匿名使用者
拿個球,去籃球場射,每天都這樣,就會射得準拉!!!!
23樓：匿名使用者
1.練投籃
2.練身體
3.學經驗
24樓：等那花開
多拍拍就行
一定要抬頭
新手如何一人在家練籃球
25樓：無基者無罪
一、熟知規則
首先要對籃球有乙個基本的了解與認識。開始就要養成良好的習慣，不能一開始就錯誤的打球，養成好習慣，這是基礎中的基礎。
二、學習投籃和運球上籃等基本動作
剛開始的時候，可以嘗試一下胸前推球的雙手投籃動作，如果有足夠的力量投籃的話，要按照標準投籃姿勢學習投籃，即單手投籃，這樣有助於投籃姿勢的規範。
還有就是學會運球，運球要點是用手指觸球而不是手掌。這個可能在開始時會有點難度，但是練習時間久了就會適應，唯有練習，沒有捷徑。
三、學習各種高階動作
經過了前兩個階段之後，在沒有人防守或者防守和松的情況下，應該能輕鬆的做到上籃和直線運球等，並且投籃技術應該比以前好的多，空位命中率應該比較穩定，並且養成了一定的投籃好習慣。
此時應當繼續堅持和加強基本功訓練（如八字繞球，胯下運球，裡外運球等）同時多去嘗試打一下比賽，多了解一些打球的經驗。
四、進行一定的體能訓練
籃球是乙個很耗費體力的運動，所以在學習籃球技巧的同時，也要把體能鍛鍊加上，鍛鍊身體的靈活性，對於學習籃球會起到乙個事半功倍的效果。
26樓：墨陌沫默漠末
一人在家中練習籃球
的方法：
一，熟知規則
眾所周知，籃球新手剛開始最容易犯得乙個錯誤就是走步。所以，開始就要養成良好的習慣，不能一開始就錯誤的打球，養成好習慣，不要不規範走步、二次運球等等，這是基礎中的基礎，是每位想學好籃球的人都必須掌握的基礎本領。
二，學習投籃和運球上籃等基本動作
剛開始的時候，可以嘗試一下胸前推球的雙手投籃動作，如果有足夠的力量投籃的話，要按照標準投籃姿勢學習投籃，即單手投籃，這樣有助於投籃姿勢的規範。還有就是學會運球，運球要點是用手指觸球而不是手掌。這個可能在開始時會有點難度，但是練習時間久了就會適應，唯有練習，沒有捷徑。
三 ，學習各種高階動作
經過了前兩個階段之後，在沒有人防守或者防守和松的情況下，應該能輕鬆的做到上籃和直線運球等，並且投籃技術應該比以前好的多，空位命中率應該比較穩定，並且養成了一定的投籃好習慣。
此時應當繼續堅持和加強基本功訓練（如八字繞球，胯下運球，裡外運球等）同時多去嘗試打一下比賽，多了解一些打球的經驗。
四，放飛夢想
籃球運動本就充滿著青春和熱血，球場上每乙個投籃，每乙個起跳都在表達向上的態度，在完成以上三個階段的練習之後，籃球技術就會很不錯了，你也不再是個新手。在還青春的年紀，不虛此行，放飛夢想，努力奮鬥。
籃球運動特點：
對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。
集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧型、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。
觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和**者得到心理的滿足和愉悅 。
趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業餘文化娛樂生活。
健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質
27樓：碧水微瀾
運球其實就是手對球的熟悉度、感覺，也有人稱之為「球感」。拿著球並不是要一直練習運動，就很自然的拿著球，坐著看電視時就用手把球運低，輕輕拍球就行了，來興趣了就站起來走幾步拍下，暫時不想拍就把球放在手旁邊，總之，就很自然、輕鬆的把球拿在手邊就行了。
要注意的是，一定要把雙手都要拍，就是要兩隻手運球水平差不多，在乙個水平線上。 然後就是投籃了，投籃注意首先就按自己習慣投就行了（這對以後投籃手感很有好處），千萬不要刻意打板進框，直接朝籃框裡投。 初學者，首先把這兩個練好就沒問題了。
28樓：匿名使用者
1、新手在家練習籃球，應該多進行兩手交替傳接籃球，讓籃球圍著腰轉，可練習手感，還可以使籃球保持在指尖上轉動。
2、當繞腰能夠很好的接穩球時，就可以進行繼續左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重複，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作。
3、可以買個籃球在家裡練習，如果住在一樓，可以每天在地上拍，還可以在體育用品店買個籃筐，練習投籃。如果住在一樓以上可以每天拿球在兩手之間快速傳（最好不要看球），還可以圍著腰轉；圍著腳轉，這樣可以提高球感，對運球和投籃都很有幫助。
4、練習籃球首先要練基本功，也就是帶球，練手感，然後是投籃。注意，手型很重要，再以後就是上籃什麼的，在家裡如果有庭院可以多練習運球。個人的素質和身體條件肯定對打球有影響，如果身體條件一般的話也無所謂，揚長避短，通過鍛鍊相信身體會越來越好的！
人怎麼自學籃球，一個人怎麼自學籃球？
嗨 作為一個初學者，如果想自學籃球，最基本的是對籃球有一定的興趣愛好。之後才能更好地學習籃球。學習籃球的方法如下 第一 平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感很重要 第二 先不要急，先熟練拍球和運球 在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見...
喜歡乙個人怎麼表達 喜歡乙個人該怎麼表達？
真正的愛，是接受，不是忍受 是支援，不是支配 是慰問，不是質問。真正的愛，要道謝也要道歉 要體貼，也要體諒 要認錯，也好改錯。真正的愛，不是彼此凝視，而是共同沿著同一方向望去。也許，愛，不是尋找乙個完美的人 而是，要學會用完美的眼光，欣賞乙個不完美的人。牽了手，就不要，隨便說分手。或許，愛就是心甘情...
愛乙個人該怎麼辦，愛乙個人該怎麼辦
喜歡乙個人是一件很美好也有點難過的事情。尤其是他還沒喜歡你的時候你就喜歡他了。我知道愛情不是可求的，但我也不覺得愛情就是一見鐘情。說一句比較偏激的話。我努力向你靠近，能得到的無非兩種結果 一種是你終於喜歡我，另一種是讓自己終於對你死心。我為了愛情做的一切努力，都是想得到乙個結果。你喜歡我，在我的靠近...