1樓：匿名使用者
運動完後你的食量會比不運動大.等你睡著了你吃進去的食物就會被完全吸收變成肌肉.這樣你的能量消耗就會變大.
你吃的就會變多.這時你不再運動的話.你吃進去的事物就會變成脂肪.
時間久了肌肉的能量消耗就變小.但你的食量還是這麼多的話身上的脂肪就會越多.當然你想你的能量消耗低的話又不運動的話.
你可以吃低卡路里的食品.如水果沙拉.蔬菜沙拉.
等等.....
什麼運動消耗的熱量最多
2樓：楠楠
#4 vinyasa流瑜伽
屬於強度高、節奏性較強的瑜伽，練習瑜伽60分鐘，可以消耗250至400左右的卡路里，不只幫助塑身，還能伸展肌肉，增強肌肉張力，對心血管系統有很大的幫助。
那麼，如何才能具備在較長時間內消耗較多卡路里的能力呢？不談運動相關的技術，只論體能，那麼就是日常科學、規律的訓練，逐步具備強大的心肺耐力（有氧與無氧）、力量耐力、絕對力量等素質。羅馬不是一天建成的，提醒大家欲速則不達。
3樓：勝噠噠噠
慢跑、姿態消耗的熱量最多，游泳：每半小時消耗熱量330卡。對心肺功能的增強有益：每半小時消耗熱量250卡。對心肺。它可使人體全身得到鍛鍊。
1、散步，有益於心肺，婦女生育後恢復體形，有益於心肺，鍛鍊靈活性和力量都很有好處，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動、彈跳力和體力：每半小時消耗熱量175卡。2、慢跑、姿態籃球，加強心肺功能。
跑的路程越長，它能改善血液迴圈。
3、跳繩、腿十分有利：每半小時消耗熱量175卡。它還有利於病人恢復健康。
4、自行車，這是一項健美運動。有益於心肺和血液迴圈，對心肺系統等各種臟器。5、游泳：
每半小時消耗熱量330卡。對心肺功能的增強有益：每半小時消耗熱量250卡。
對心肺。它可使人體全身得到鍛鍊
4樓：情話每天說
在知道哪些動作消耗熱量特別大之前，先來了解一**內熱量是怎樣被消耗的。
1.體內熱量如何消耗不同的運動不僅在消耗熱量上有所不同，運動的感受和好處也不同。有些人喜歡跑步、有些人喜歡瑜伽、有些人喜歡籃球，也有人喜歡把跑步和游泳結合運動。
運動量大消耗大，不也就正應了那句**真理：管住嘴邁開腿。
2.
怎樣判斷減去的是脂肪呢？3.
如何才能有效**有乙個廣為人知的**最高準則就是「管住嘴邁開腿」。
在了解了以上這些消耗體內熱量的原因之後，相信你對於該做什麼樣的動作也有了一定的認識吧。
5樓：天天一笑笑網
什麼運動消耗的卡路里最多你知道嗎？好奇就往下看！
no.1 游泳 游泳一小時可以燃燒800卡路里。 這是最好的運動**方法，幾乎動用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。
n0.2 跑步 跑步一小時可以燃燒600卡路里脂肪。 如果你想**，快跑！
跑步可以讓你感覺拜託額外的體重感覺，舒緩壓力，也不需要花費太多金錢，你可以在街區、公園、體育場進行跑步。 不過，跑步要注意正確的姿勢，還要選一雙好跑鞋，這樣才能保護膝蓋關節和腳踝不被摩傷。
no.3 跳舞 跳舞一小時可以燃燒600-800卡路里。 你可以在家裡放**，舞動手腳，也可以參加培訓班，每天試著去跳舞，操練身上的每一寸肌肉。
no.4 騎自行車 根據踩自行車踏板的速度，一小時可以燃燒500-1000卡路里。
no.5 跳繩 跳繩乙個小時，可以消耗880卡路里。想不到吧！
no.6 快步走 快步走是有氧運動，運動1小時可以消耗300卡的熱量。 快步走最適合運動的初學者，運動自由，運動量適中，燃脂效果卻很不錯。
等身體可以適應運動強度後可以慢慢的加入更多樣的運動形式。 無論選擇那種運動都要循序漸進的進行，防止運動損傷和運動壓力。另外運動過程中要保證補充充足的水分。
6樓：萬鼎星辰王兆琨
首先，游泳一小時可以燃燒800卡路里。這是通過運動**的最好方法，運動消耗幾乎所有的肌肉。更重要的是，游泳有益於心臟和肺的健康。
在夏天，浸泡在水中是**的最好方法，但是不同的游泳方法消耗不同的熱量。自由式每30分鐘消耗500多卡路里，而蛙泳30分鐘只消耗300卡路里。然而，蛙泳消耗較慢的體力，並能讓你游得更長。
因此，無論採用哪種游泳方法，都可以達到**的目的。
7樓：原來的原
首先不同的運動方式，對運動**的效果有沒有影響。比如跑步、自行車、跳操，**效果是不是一樣呢？總的來說，差別不大，只要運動消耗熱量差不多，效果就都差不多，有影響也是細微的影響。
因為運動**，如果不考慮運動對身體的改變，那主要是為了消耗熱量，只要熱量消耗一樣，選擇哪種運動方式就無所謂了。
這很好理解，我不管是騎車，還是跑步，都消耗500千卡，那麼對於**來說就沒區別。選擇哪種方式，就看你其它的因素了，個人喜好、身體狀況、時間安排等等。
要說增肌塑形，我們需要講動作是不是標準，**其實不需要，唯一的要求就是，別讓動作走樣到讓你受傷的程度。但是，確實也有研究發現，跑步跟騎車比，如果熱量消耗一樣，跑步的**效果比騎車稍好，這就是我們上面講的細微的影響。
還有的研究發現，游泳的**效果可能不那麼好，因為游泳之後人的食慾往往會明顯增加，可能是游泳時水溫讓人的體溫下降，促進了食慾的原因。
人的體溫下降是會啟用副交感神經，副交感神經說白了，就是主管吃和睡的。所以我們會發現，泡熱水澡之後兩個感覺，乙個是餓乙個是困，這就是體溫公升高後又降低的原因。當然，這絕不是說，游泳和騎車就不能**，只是說效果上有差異而已。
8樓：fan剩
①田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
②游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
③籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
④跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
⑤自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。
⑥桌球：每半小時消耗熱量180卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
⑦慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
⑧排球：每半小時消耗熱量175卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
⑨散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
9樓：
划艇機划艇機採用的是坐姿，可以更好的保護膝蓋不受損傷，因為划船機操作簡單易上手，經常鍛鍊也不會有運動損傷。划船也是一項全身多肌群共同協作的運動，可以有效鍛鍊到身體多個大肌群。可以根據需要調整強度，低強度有氧減脂，高強度塑形。
對於腰腹部和手臂脂肪較多的朋友，划艇機塑形減脂效果顯著，不妨去嘗試一下。
跳繩跳繩是一種老少咸宜非常經典的運動方式，不管你的體能處於哪個程度，對你而言跳繩都是非常有效的。許多現役運動員都將跳繩作為日常訓練的必練專案。跳繩不僅可以幫你快速燃燒脂肪****，對於提高心肺能力，提高手腳協調性也有不俗的成效。
游泳游泳作為目前已知燃燒卡路里最快的運動。在游泳時水的密度和傳熱性遠大空氣(水的熱傳導係數約為空氣的26倍)在水中我們所消耗的熱量會遠遠大於我們在空氣中鍛鍊所消耗的熱量。經常游泳不僅可以消耗脂肪，還能有效提高我們的心肺能力，讓肌肉線條更為優美，身材勻稱。
10樓：大運頻道
游泳：每半小時消耗熱量175千卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
籃球：每半小時消耗熱量250千卡。它可增強靈敏性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量330千卡。
11樓：grt趣緻
各個運動所消耗的能量是多少呢？還有各種食物所含的能量是什麼？
各個運動所消耗的卡路里是多少？
12樓：
下面為1小時各項運動消耗卡路里
1、散步150大卡
2、 逛街110大卡
3、慢走255大卡
4、快走555大卡
5、慢跑655大卡
6、快跑700大卡
7、午睡48大卡
8、工作76大卡
9、打掃228大卡
10、洗碗136大卡
11、讀書88大卡
12、購物180大卡
13、開車82大卡
14、泡澡168大卡
15、單車245大卡
16、插花114大卡
17、郊遊240大卡
18、溜狗130大卡 看
19、電視72大卡
20、看電影66大卡
21、洗衣服114大卡
22、燙衣服120大卡
23、爬樓梯480大卡
24、買東西188大卡
13樓：超大西瓜
活動30分鐘所耗的卡路里：
爬山 / 300卡(一分鐘10卡)
游泳 / 518卡
洗澡 / 84卡
騎腳踏車 / 95卡
洗碗收拾餐具 / 68卡
爬樓梯 / 141卡
拓展資料：我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯絡在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母c，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.
5攝氏度提公升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。
14樓：匿名使用者
（一） 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
15樓：匿名使用者
基本運動跑步648卡競走1758卡跳繩660卡唱歌388卡跳舞544卡游泳259卡
16樓：
都是各種網路**編出來的 現代迷信 偽科學 沒學過或者沒學好物理的傻子才會相信
各類減脂運動基本是利用自身肌肉對抗體重來達到的 那麼乙個體重60公斤和乙個體重100公斤的 運動相同時間或相同距離 消耗的熱量怎麼可能一樣
其實 這樣的偽科學在網上很多 最著名的是 食物相剋
一天的消耗熱量是多少，乙個一天的消耗熱量是多少
基本公式是 一天內吃下去的食物總熱量小於消耗掉的總熱量。只要符合這條原理，你一定能夠成功 一天天瘦下去。但是我們如何計算自己一天內可以消耗多少熱量呢？又如何計算自己一天內吃下去多少熱量呢？我們先來說說如何計算自己一天內可以消耗掉多少熱量吧 人一天內消耗掉的總熱量 基本消耗熱量 人體基礎代謝消耗掉的熱...
運動多久時間後才會開始消耗脂肪
有氧運動從糖類消耗完就開始脂肪供能，大概20分鐘左右，40分鐘達到最大值，也就是說為了保證效果要連續40分鐘有氧運動，有氧之前可以做無氧來消耗糖類，這樣就有氧40分鐘都是在燃脂。戶外快走的速度不至於讓人太喘，而且可維持幾個小時，這種運動燃燒的大部份都是脂肪。中度激烈的運動，如標準的有氧運動班，通常可...
消耗體力最大的是什麼體育運動，哪項體育運動最耗體力？
羽毛球 精神高度集中，反覆折返跑。一場職業級的羽毛球比賽對體能的消耗是極大的 拳擊 毋庸置疑，這是一個對體能要求極大的運動，受擊打會造成極大的體能損耗 足球 這也是毫無疑問的。一週雙賽對某些球員來說就是極大的考驗了 關鍵位置每場跑動都會在10000米以上，不是職業球員有時候兩個折返跑就跑不動了 f1...