1樓：匿名使用者
1） 基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分
鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數
仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
2）基本規則二：
30秒鐘規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鐘規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則
---持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).
3秒鐘規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(nba規則中無此規定).
球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
裁判手勢教程
2樓：
1. 若比賽開始，球隊逾時未到，或比賽中因判罰下場導致在場人數不足3人，視為自
動棄權，對方獲勝。
2. 除以下特殊規則外，半場籃球賽與全場籃球賽規則均相同。
3. 比賽開始，雙方通過擲硬幣決定發球權，然後再發球區（球場中間中圈不在比賽半
場的半圈成為發球區）發球。
4. 每次投籃命中後均轉換為對方發球，犯規、違例以及界外球發球一律在發球區，由
發球隊員將球傳給隊友。
5. 守方隊員斷球或攻防隊員投籃不進由守方隊員拿到籃板球，必須將球運出或傳出三
分線外後才可發起進攻，否則屬進攻為例。
6. 在雙方爭球時，在罰球圈內進行跳球，得到球的一方仍舊必須將球帶出三分線外才
可發起進攻。
7. 與全場比賽中的第五次犯規被罰下場的規則不同，半場籃球賽最多允許隊員犯規3
次，第四次被罰下場。
8. 全場比賽中的24秒規則，在半場比賽中改為20秒。
9. 3秒判罰：半場比賽中進攻方有三秒判罰，進攻方隊員不得在場地中的三秒區停留
超過3秒，否則屬於進攻三秒違例，球權交給對方。
基本和國際上統一，規則很簡單，如：進球后由對方在中圈發球，搶到籃板球要出3分線重新組織，對方犯規要到中圈發球，比分相同後以罰球訂勝負 望採納謝
3樓：瀹夊噳餜尰
用你的身體去撞對方的身體，對方反抗就用拳頭衝撞對方的臉！裁判花點錢買通下，包你贏下比賽！
4樓：周勝才的故事
到網上收一下籃球規則，有很多。
非常詳細的
5樓：血色5月
最基本的
1.走步，平常運球時不能直接走。上籃時必須在3步以內起跳，否則就是走步
2.打手，對方運球時、投籃時或者抱著球不動時不能碰他的手。否則就是打手
3.阻擋，在兩個人相撞的地方，防守者後到那個地方就阻擋。要是進攻者後到那個地方，進攻者就是帶球撞人
還有平常打球時沒有3秒之說的，畢竟不是專業比賽。其他一些基本規則稍微打球時間長一點就會知道了，不用著急
6樓：匿名使用者
看場nba比賽，你就懂了。
我想學打籃球,是個新手,誰告訴點規則和平常練習時的方法什麼的!謝謝啦!!!
7樓：匿名使用者
●要想彈跳好，你的體型當然不能太過臃腫。在進行垂直彈跳練習前，你先要減去多餘的脂肪，增強腿部肌肉。
●慢跑和跳繩是最好的方法。伊戈達拉的建議是每次慢跑最短要達到45分鐘，每週起碼三次；跳繩最少每次100下，每週三次。跳繩不僅能提高你的爆發力和小腿力量，同時也是鍛鍊敏捷度和腿部整體肌肉的好方法。
●坐蹲和抬腿練習也可以有效地鍛鍊你彈跳過程中所用到的肌肉群。這兩種練習可以隨性而做，十分方便。
這樣鍛鍊兩到三週後，才能進入到垂直彈跳的練習。此時，重力和跳躍練習就可以同時進行。
●重力練習每週進行兩次。不僅包括抬腿、坐蹲，還要加上壓腿和腿舉。每次練習，每個動作要練兩組，每組10次。
●跳躍練習每週也是兩次。包括蛙跳、單腳跳、摸籃筐。每次練習，每個動作要練兩組，每組15次。
●練習的同時，你也要注意補充營養。每餐比平時稍微少吃一點，特別是晚餐那一頓。絕對不能吃油膩的東西。
我身高170 了打籃球好爛我是新手,請各位籃球高手指教一下我應該從什麼基本功練起比較好
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籃球，求高手！矮胖子怎麼背打高瘦子打籃球，我是胖子比較矮，班上有個同學比我高，但比我瘦30斤左右
時光飛逝 呵呵，先說你身高多少，如果180沒有的話就很難，因為離框太遠，球到框的距離大，比如說，190的和200身高的打球，但是170和180的話就會比前者更難，你好好理解下這句話。中鋒本來就是象徵著身高和力量，太矮，建議你換點別的位置。現在說正題 胖人，要會利用體重頂住高瘦的下盤，還要看短距離的爆...
高一了，要學打籃球！是完全的新手，是先從運球練起，還是從投球練起啊
練運球 練手感 這個是打好籃球的基礎 要是連球都運不好還怎麼打籃球對吧 沒事的時候都練練帶球 一般跑位好的話可以先打得分後衛 多練練投籃 畢竟你的運球還不是很好等到運球熟練之後就打組織後衛 多練練速度 力量 傳球基本功你現在才16歲 打球還不晚 選後衛吧 不管你以後長多高 現在練習後衛的技能對以後都...