1樓：育體育心
從跑步的角度跑步鞋是最合適的，一般都是針對跑步的特點設計的。氣墊鞋，耐克的可以推薦跑步，這是最好的。
2樓：匿名使用者
一般來說還是跑鞋比較適合長跑訓練，氣墊鞋緩衝好，只適合慢跑，長跑的時候穿氣墊會比較累。
3樓：ymos的老巢
當然是跑鞋，要不專業選手肯定會選擇氣墊鞋來參加馬拉松比賽了。
我覺得你的目的應該是增加緩衝效能，減少膝蓋等關節的壓力，其實長跑主要靠跑姿和跑步技術來減少緩衝，再好的鞋跑姿不對技術不好膝蓋都很容易受傷。
4樓：匿名使用者
個人認為是跑鞋，氣墊鞋適合鍛鍊性的短跑
5樓：匿名使用者
首選是釘鞋（塑膠跑道）。
其次是跑鞋，選自己穿著最舒服的去跑。推薦聖康尼和亞瑟士。
穿氣墊鞋沒辦法跑長跑，跑步姿勢很難控制。
6樓：
專業的跑鞋更適合長跑
7樓：張大大大大大蝦
當然是跑鞋嗎，跑鞋是最適合跑步的鞋子
跑步鍛鍊，氣墊鞋和普通鞋，哪個更好？ 60
8樓：
氣墊鞋不利於足弓，對膝關節也沒有多大幫助，緩衝是靠足弓和半月板，能讓足弓有比較好的適應性是最好的，不要氣墊鞋好。
9樓：
當然是氣墊鞋。
跑步過程中對膝蓋有壓迫，氣墊鞋可以很好對腿部關節緩衝減壓。
為了保護膝蓋，建議選擇專業跑步鞋！
10樓：林中
按照你的描述氣墊鞋和普通鞋都可以用來鍛鍊的，只不過氣墊鞋穿起來更舒適些！
11樓：匿名使用者
專業的跑鞋最好，推薦亞瑟士。當然買鞋之前需要確認好自己的腳是正常足還是，內旋不足或是內旋過度，否則買來不合適跑著更容易會受傷，網上很多測試方法自己查一下
12樓：小情緒
直接給你推薦跑鞋吧。nike的epic react flyknit和阿迪達斯的ultra boost。跑步必備。
13樓：
跑步還是要買專用的跑步鞋，每一種運動都會有專門的裝備。
14樓：匿名使用者
不穿鞋，還可以磨練腳（?）
15樓：
還是運動鞋穿著不錯，自我感覺
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