1樓：匿名使用者
據我的實際經驗你能跑到五分半說明你的體力和耐力都還行,實戰時你適當在前面兩圈時放慢速度,保持良好的呼吸,當你撐過了感覺快不行的那個極點後,再就開始加速,到最後一百米左右時奮力衝刺,絕對能跑進五分內!
相信你一定行,加油!
2樓：匿名使用者
你很胖吧（看你名字）...一般1000米都在3分辦左右.還有你幾歲阿..
還有1星期的話..就每天跑一次...前面不要太快...
注意節奏..調節呼吸..一星期中基本能找到狀態最好的時候...
到時候跑的時候按照那樣的節奏和呼吸跑..跑進5分鐘還是不成問題的
兄弟和你說下我的節奏吧..我是跑三步..前兩步呼氣..
後一步吸氣..速度快慢..自己把握..
前兩圈速度適中..最後衝刺..那麼段時間..
練節奏最重要..
3樓：匿名使用者
既然能衝進5分半 再加把油 離5分不遠的 加油
4樓：
~~~綁個沙包~跑幾天~~
真的跑的時候~~丟下沙包~~你會發現~~身輕如燕~~
5樓：唯一的
開始時要心平氣和 呼吸均勻 跟著你前邊的人跑 只要堅定下 不被落下 撕咬著那個跑 當然別追著個比你還慢的。。。 跑到後邊衝刺
6樓：
控制自己的氣息..調整好心態,一般來說沒什麼問題.保持體力.
7樓：匿名使用者
可以的一點一點的往前努力
8樓：
天天都跑2千米,這樣速度會上去的
9樓：匿名使用者
汗，我只要3分麼。你跟著我跑就有動力了。
10樓：荳艼
從頭至尾保持勻速就可以 只要別停 一般都可以過的 而且學校一般都會根據你自己的身體狀況再看你的成績的
11樓：匿名使用者
先慢跑到最後幾分鐘衝刺
我1000米跑要5分鐘，一個星期能提高到4分25秒不？有什麼方法
12樓：blue和
吃好，睡好，在跑的時候保持速度，勻速跑。最後100米咬牙衝刺，就ok
關於學習的5分鐘之內的演講稿，求5分鐘演講稿 關於讀書學習方面的
這個問題是這樣 你上去這樣說 要我講5分鐘如何學習那時間太短了，因為如果講的完那在座的各位就都和我一樣成績優秀了，如果要我簡單點概括，那5分鐘也太長了，因為只有幾個字 興趣加習慣！ 概念解說 講演是一種書面與口頭藝術的結合體。成功的演講與演講者的口塋翌和激情離不開，然而，它更離不開寫出乙份優秀出色的...
關於讚美校園的詩歌，朗讀大概5分鐘
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電腦螢幕不動5分鐘變暗，如何調回來？
筆記本螢幕亮度。一 熱鍵的調節。按住fn鍵，再在按相應的快捷鍵就可以調整了。如，f1 f2，或f5 f6，或f8 f9。二 在電源管理中設定。筆記本右下角都有乙個電源圖示，點選，在開啟的介面中，點選 高效能 點選 調整螢幕亮度 點選高效能後的 更改計畫設定 在開啟的介面中，用滑鼠拖動滑塊調整亮度到適...