1樓：百貨樓
鍛鍊有效果了。可以的，沒問題！
不過建議你多嘗試其他的運動方式，避免平台期的提早出現。
補充：可以的，你的方法沒問題。我經常對健身房新會員推薦橢圓機，並且自己也經常用。你如果感覺適應了運動強度，時間可以再慢慢延長，但不要超過乙個小時。
橢圓機通常是可以加阻力的，你也可以這樣來增加運動強度。
2樓：吉祥母
說明你的身體適應了這種運動！
3樓：匿名使用者
需要再增加運動量了，我也是健身的開始和你一樣，平時要多喝水。
為什麼健身一段時間後出汗很厲害
4樓：清風
這短時間你身體裡面儲存的能量被消耗玩，身體裡面的線粒體（一種將糖分轉換成能量的東西）就會給你產生大量能量，給你提供體力支承，然後副產物裡面就有水，會通過排汗排除體外，這也是消耗體內多餘能量、脂肪的過程（希望這樣說得足夠通俗）
5樓：縈羽鑫豔
您好，根據您所說的情況，在健身房鍛鍊一陣子後出汗很厲害這是怎麼了，這是正常的情況， 運動後出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
6樓：萌面大白菜
這個問題。。。你跑步或者運動了就出汗了。。這個還有為什麼。健身就是了鍛鍊肌肉和出汗的。
為什麼健身一段時間後出汗很厲害?
7樓：兔小貝
兔小貝十萬個為什麼通過生動形象、趣味十足的動畫，來滿足小朋友的好奇心，為小朋友解答日常生活中遇到的各種「為什麼」，解開心中疑惑，認識神奇世界。在輕鬆看動畫的過程中，還能激發小朋友的學習興趣。
為什麼健身乙個多月以後運動時出汗少了？
8樓：媽媽說做個好先森
1 有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為你的汗腺不發達造成的。如果遇到這種情況後，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。
2 這種不出汗而運動的人，易出現胸悶，頭暈的症狀。如果此時不停止，而繼續運動的話，會導致中暑的發生。自己把自己給燒暈了。
3 出現這種情況後，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然後用涼毛巾來擦自己的身體，也可以多喝些水，促進排尿來降溫。
9樓：誰都比我帥
出汗不是脂肪減少的標誌，出汗是由於運動加快新陳代謝，身體內水分排出的標誌，您現在出汗少可能是和您最近生活飲食有關（如：喝水）由於攝入的水分減少而導致出汗少！
在我個人看來我認為慢跑是最好的減脂方法，但應注意以下幾點：
訓練頻率：每週3—5次。
持續時間每次20—60分鐘。
訓練強度：最大心率的55％—85％
最後祝您減脂成功！~~
去健身增肌一次多長時間為最佳?
10樓：超大西瓜
時間安排：熱身約5分鐘，力量訓練約30~40分鐘，有氧約10~20分鐘，放鬆約5分鐘，每次鍛鍊總時長約50~70分鐘。
對於一般的健身者，常規訓練50~80分鐘已經綽綽有餘了，健美王者羅尼·庫爾曼每次力量訓練的時間大約在1小時到1個半小時。
另外，如果時間太長，強度也足夠很容易造成過度訓練，不但不易恢復影響下次訓練，更可能導致傷病。（學生上課一節課45分鐘，因為過45分鐘之後注意力會不集中，鍛鍊時間太長不但很難增加強度，而且容易受傷）
拓展資料：
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
11樓：網友
增肌的話要先做有氧十幾分鐘做個熱身，然後無氧四十分鐘左右就好了。
12樓：零度無極
你能在健身房裡面運動比較保持緊密的話四十五分鐘就怎麼都夠了。其實多長時間是看你的運動量的。你去健身房裡面站幾小時有用？
其實練肌肉不一定都得上健身房的。去健身房的人一般都是圖運動之後可以洗澡。但用幾十塊洗一次澡好像有點不划算吧？
乾脆自己每天洗澡之前順便做運動得了。但要求越簡單的事其實越講求乙個人的意志力。
健身一段時間感覺力量上不去了
13樓：孔進
這是健身的乙個正常現象，做什麼都重在堅持啊，祝你身體健康。
14樓：管老師奇趣課堂
有條件的話吃些蛋白粉。
做運動出汗越來越少
15樓：匿名使用者
這是好的現象，說明你的代謝更加正常。
16樓：老姚說健康
運動不是出汗越多越好，出汗的多少和這4個原因有關，多了解吧。
17樓：匿名使用者
說明你達到了新的境界。
18樓：破破小丸子
說明你突破了 達到了築基期 哈哈。
為什麼健身流汗少
19樓：匿名使用者
西醫的理論主要是因為2個原因：1、個體汗腺數量的差異，汗腺數量多的人，自然容易出汗。2、個體體液的多少。體液多的人要比體液少的人容易出汗。
另外麼，你可以看看你的教練騎單車時調節的阻力是不是和你一樣。如果調的阻力比你大，但和你保持一樣的節奏，他的運動強度自然比你大，出汗多也就正常了。
20樓：匿名使用者
沒有達到你身體需要的強度。
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