1樓：匿名使用者
維生素 多吃獼猴桃，菠蘿，蘋果，櫻桃，葡萄柚，番茄，雪梨．
多喝水 奶，花生奶，好的珍珠粉沖水喝
多吃胡蘿蔔，紅棗，銀耳，海帶
千萬要多喝水
正常的排便，防止毒素在體內瀦留．
還要注意休息
還有一定要搞好防曬工作
少深色的食物,如黑木耳\芝麻\桑葚\醬油\巧克力\還有奧利奧的餅乾,因為這些食物中的黑色素很容易沉著在**裡.南方人為什麼好多都很白,她們極少吃醬油的.
想讓**再紅一點嘛,就要補血,多吃紅棗\枸杞等,由內而外的紅,自然的總是最動人的!
葡萄可是早就被科學家證明過的頭號防衰老生力軍，其中的多酚成分能夠活化細胞自由基並防止氧化，保持**好氣色。常吃葡萄能使膚色亮澤均勻，葡萄榨汁敷面，能夠防止衰老並且細緻毛孔，一直都是美容界的神奇元素。歐洲貴族護膚品牌caudalie，全部原料都是當地酒莊上佳葡萄，王牌產品匈牙利皇后水更是去斑優品。
lancome也早就推出了葡萄多酚系列，其中多酚護唇霜能讓乾澀唇部肌膚立現細嫩，成為該系列最熱銷產品。
台灣大s一本《美容大王》，更讓葡萄酒**狂銷整個東南亞，用後的女孩子們紛紛印證大s對紅酒**神奇功效感受：「毛孔不見了，**變細了，臉色紅潤了！」
●●●士多啤梨
士多啤梨可是水果皇后，排毒美白的美顏之王，高蛋白高vc，各種其他維生素一樣不缺，簡直就是營養丸。有豆豆的美眉可以多喝士多啤梨汁，清涼又排毒，或者加上蜂蜜一起敷面，美白滋潤水噹當。
laneige 著名的士多啤梨美白**，味道香甜，**優惠，其實是相當出色的美白優品呢，小編提醒下各位美眉有沒有注意到盒子上印著的daily，原來這款**是要天天敷用的哦，忽視了使用方法的女孩子不妨再嘗試一下，每日敷+洗，一定可以出現一張美白俏臉！
●●●●番茄
城市生活中肌膚時刻受到有害物質與輻射氧化的侵襲，即使年輕的肌膚，也易出現斑點、皮脂分泌失衡、區域性毛孔粗大或面色黯淡的困擾。番茄的抗氧化功效首屈一指，洗臉水中加些番茄汁，**會特別細嫩，常喝番茄汁對**斑點預防最好不過，同時促進消化，排除體內毒素，不知不覺地連小豆豆也不來打擾了呢！
美國百年護膚經典品牌kiehl' s的番茄紅素乳液可是一直以來的王牌產品，深層滋潤，特別容易吸收卻絲毫不油膩，十分適合熱帶天氣的mm，即便生活在充滿廢氣的大都市，也能讓肌膚白裡透紅，絲毫不受空氣中有害成分打擾，是強力推薦的護膚好產品！
●●●●橙子
高vc美白，橙子是會微笑的美白魔法水果哦！高vc，高果酸的橙子汁，無論是清潔**、混合其他物質敷面或者直接飲用，都能使**乾淨通透，時刻保持年輕狀態。
clarins從橙子中提取抗氧化物質推出的的鮮橙精華系列一直是**年輕派美眉們的心水選擇，潔面優酪、精華液全部具備抗汙染、潔淨、去角質功能，調節皮脂膜健康狀態，油美眉不再泛油光，幹美眉時刻保持滋潤，肌膚青春無敵，乾淨活力好臉色。
2樓：匿名使用者
用黃瓜蘸蜂蜜敷臉.
或者把香蕉搗成泥,摻適量蜂蜜和水敷臉20分鐘後取下.(適合乾性**)
或用番茄搗碎摻蜂蜜敷,不限**.
3樓：匿名使用者
用「皙白朮」很便宜，一瓶10~20之間。
效果非常好
會白而且很滑
怎麼樣讓**變得白裡透紅，而且不長斑？？？
4樓：恭陶宜
1） 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 使**變白的食** .
冬瓜黃酒膏擦拭法 取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭**,1小時後除去,用後一月後**明顯變白!!! 2.瓜子蛋青內服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入公尺湯調勻,取新鮮雞蛋乙隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!!
試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變! 外用調理篇 1、綠豆** 綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，乾後洗淨。療程約十四天。
療程之後每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等乾後洗去，效果很不錯。
3、美白膏 甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。 4、銀耳** 銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等乾後洗去。
銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。 5、平瘡膜 黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每週二次，每次二十分鐘。
此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。 6、除了以上藥用**之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做**，這樣不僅方便、***少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。 絲瓜汁** 將絲瓜洗淨，刮去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，乾後洗淨即可。
絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種**或色斑性肌膚，而使**細膩潔白。 檸檬汁** 一般市面上常用這種**，雖然含有豐富維生素c，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側**處，等十五分鐘後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。 美白的生活秘訣 除了以上的**和調理之外，並應儘量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的**。
可多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。 使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗乾淨。
另可配合使用臉部穴位按摩，以活化**減少色素沉澱。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽菸、不熬夜，皆是保持潔白**的方法。 若想好好**色素沉澱及斑點，必要時可以配合藥物的**，也可選擇針灸、溫和的食療及中藥來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白淨的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗！
5樓：善解人衣圓角
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的**細膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使**光滑並減少皺紋。 3.
把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。 4． 麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的**，使**有光澤。 5． 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6． 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。
7． 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的**。酸橙汁是天然的漂白劑。 8． 蜂蜜可以使**細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9． 桔類水果汁是對付油性**的好選擇。 10． 用冰塊摩擦**可以收緊毛孔並促進血液迴圈.
怎樣才能臉色紅潤，白裡透紅？
6樓：獸媽
1.多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素e，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。
2.特別推薦：能有效促使肌膚紅潤的食品蜂蜜：
自古以來的美顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血並增加肌膚光澤。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
木瓜、西柚、獼猴桃：含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的游離基，同時有助擴張血管，加快血液迴圈，紅潤膚色。 快捷紅潤之美容師方案 關鍵點：
讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應的護膚品。按摩能快速提公升**的表層溫度；沐浴則會加快血液的迴圈。 行動方案：
1.勤做拍臉操：洗臉之後，塗抹上潤膚產品後，用指腹輕輕拍打，活躍細胞，促進**紅潤。
定時給**做運動，可提高**溫度，加速血液迴圈，為**輸送養分，讓**充滿紅潤的光澤。 2.每天熱水澡：
每天早上提前10分鐘起床，洗5分鐘熱水浴，能加速身體的新陳代謝和血液迴圈，使膚色迅速紅潤起來。泡澡時配合精油，其作用溫和而快速，能排毒、促進血液迴圈、振奮精神，有效提公升面部的紅潤度。推薦使用以下三種精油，每次5-8滴。
玫瑰：可調整血液迴圈、愉悅心情；尤加利：排毒、增進活力；檸檬：
振奮精神、促進血液迴圈。 3.使用能使肌膚紅潤光澤的護膚品 這類產品中會蘊含一些獨特成分，例如微量元素錳、多聚糖、高效保濕劑等，能夠防止血管收縮，輕柔去角質，長時間補充並鎖住肌膚的水分，使**表面光滑平整，從而展現健康紅潤的漂亮膚色。
持久紅潤之醫生方案 關鍵點：想要實現肌膚的持久健康紅潤，適當的運動和好的生活習慣必不可少。 行動方案：
1.每天30分鐘的有氧運動：每天做30分鐘的有氧運動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓**健康紅潤。
2.堅決戒菸：長期吸菸不僅破壞體內微迴圈，還會導致**粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。
3.做個睡美人：睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。
睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓**細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
怎樣才可以讓自己的字變漂亮呢，怎樣能快速的使字跡變漂亮呢？
橙笛 首先，先看你有沒有下面四樣東西,其他的字帖呀什麼的都不是重要的部分.以下四點才是最重要的部分 第一.你有沒有興趣 第二.你有沒有耐心 第三.你悟性高不高 第四.你能不能堅持 上面四項中只有 第三 可以不高,但是其他三項必須有.沒有這三項別指望能很快的練好字.如果有了上面四項,那你練字就變的很容...
要如何才可以變胖點呢？怎樣讓自己變胖點
長胖，得先看看你為什麼長不胖，是否父母都比較瘦，有兄弟姐妹的話，是否大家都這麼瘦？如果是遺傳的話，其他的方法也只是亡羊補牢，而且還要你去試驗。我的建議 要健康的，不是胖，是壯！一日三餐都很關鍵。注重營養，而不是食量！早餐，牛奶蛋白和豆類蛋白都是不錯的選擇，而且要多種類的補充，早餐吃的像皇帝！午餐，我...
怎樣可以讓腿變瘦變直
賽普力量 5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鐘，堅持一個月左右，身材會慢慢變成s型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。動作一 手臂伸直且與地面垂直，一側膝蓋著地且大腿與地面垂直。一側腿伸直，向身體兩側擺動，感覺像腳尖輕點水面。動作二...