1樓：匿名使用者
1.總是在餐廳吃飯，我們很難知道廚師在食物中放了什麼成分，如果你的**用痘痘或其他症狀來反抗，就別再去推開那家餐廳的門了吧！
2.盡量多吃新鮮水果蔬菜，多吃糙公尺和各種穀類，從這些食品中攝取纖維，慢慢將發現便便會越來越順暢，身體裡面乾淨了，**也會隨之變得乾淨、有光澤。美白效果也就不說自明了。
3.攝取足夠水分不但有助腸道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水**。整天乾巴巴的，怎麼可能排毒順暢呢？
你通常可以由排便狀況，得知自己所需要的水分多寡。如果排便緩慢、有不舒服感，表示身體需要更多的水分。記住足夠的水分也是如何美白的必經之道，為自己的身體提供足夠的水，肌膚才能水潤。
2樓：書珈藍誼
檸檬水+蜂蜜； 薏仁+百合煮粥；每天8杯水是必須的。另外，珍珠粉用來敷臉美白效果很好。
3樓：白菜
水果蔬菜。 檸檬。可以泡水喝。每天八杯的水
4樓：潔面乳江湖人
杏仁和薏仁粉沖泡能排水腫美白的，然後檸檬水也可以但是檸檬皮白天感光反而容易曬黑，如果白天喝要去皮！單單食療其實見效很慢還是要內外調和的，用了無數美白的東西，還是希思黎植物美白煥顏精華露最好用
5樓：匿名使用者
少吃油膩食物，多吃蔬菜水果
6樓：停步傾聽
1、盡量多吃新鮮水果蔬菜，多吃糙公尺和各種穀類，從這些食品中攝取纖維，慢慢將發現便便會越來越順暢，身體裡面乾淨了，**也會隨之變得乾淨、有光澤。美白效果也就不說自明了。
2、攝取足夠水分不但有助腸道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水**。整天乾巴巴的，怎麼可能排毒順暢呢？你通常可以由排便狀況，得知自己所需要的水分多寡。
如果排便緩慢、有不舒服感，表示身體需要更多的水分。記住足夠的水分也是如何美白的必經之道，為自己的身體提供足夠的水，肌膚才能水潤。
一日三餐怎麼搭配飲食可以美白？
7樓：匿名使用者
**一定要慢慢減下去，才不容易**！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必須的 。雞蛋，每天乙個！也是必須的！午飯 晚飯。什麼都可以吃，但是總量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以盡量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。
每天至少要拿出乙個小時運動。
我用過一款中藥，水果 蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，**同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒**，全身勻速**效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了。希望被採納。
得了胃潰瘍在飲食方面應該怎樣注意
胃病，是一個比較籠統的叫法，要養，必須先分清是什麼原因引起的。如果是消化性潰瘍導致的，可以服用複方維生素u之類的複方製劑，裡面包含了制酸 解痙攣和鎮痛的藥物成分 如果是因為消化不好 胃輕癱等 引起的，可以服用6 542和多潘立酮 嗎丁啉 片 如果是胃炎導致的疼痛，除了抗感染外，可以服用胃復安 阿托品...
怎樣可以在最短時間美白，怎樣可以在最短時間美白
可以用一些美白產品，若歐萊亞的，另外，現在夏季，都吃一些番茄，有助於防曬 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。建議您試試以下這款有效的美白方法。青瓜蛋白美白 材料 檸檬，青瓜，蛋白，蜂蜜，麵粉。制法 先用檸檬及青瓜，各擠出一小匙汁液，然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜 再加入五匙麵粉，搞拌成糊狀 敷面，待幹...
本人有啤酒肚，怎樣能快速減下去，在飲食方面
1清淡飲食，多吃蔬果。堅持低脂低糖的飲食，多攝入富含維生素 葉酸 纖維素 礦物質的蔬菜水果。利於 的食材包括 冬瓜 赤小豆 薏苡仁 芹菜 菠菜 萵苣 白菜 薄荷 柑橘 獼猴桃 香蕉 蘋果 檸檬 柚子等。02每頓七分飽，遠離酒類多喝水。七分飽正好提供適合人體需求的食物攝入量，並且可以減少消化系統負擔，...