胸骨有點高中間凹下去一點，我的胸骨中間有點往裡面凹，可以通過鍛鍊補救麼？

1樓：vip_毒物

樓主您好！你的狀況像是胸腔內凹，俗稱漏斗胸(funnel chest)。它是一種先天性胸骨周圍結締組織的缺陷造成胸骨內凹，使胸骨到脊椎骨的距離減少，發生率大約是千分之一。

主要原因在於發育期缺鈣。

造成胸骨內凹的程度不等，少數的病患會有胸痛或運動性呼吸困難。

除非很嚴重情況，肺活量會有輕度減少。

漏斗胸對於病患最大的影響在於外觀上，進而造成心理問題例如自卑感，不願意參加游泳等活動。外科手術**對於肺功能的改善效果有限，手術**其主要的著眼點及益處在於美觀上的考量。

所以，樓主的胸骨沒有什麼問題，沒有出現上面說的症狀，最多是在美觀上有一些影響。請放心。

2樓：兔寶寶獺獺

你就是這種骨骼，胸骨高的人很多的。

我的胸骨中間有點往裡面凹，可以通過鍛鍊補救麼？

3樓：止癢花露水

練習胸肌的話，可以讓胸肌內側肌肉發達，可以通過胸肌上中下，裡外側，不同力度的練習，讓胸型更適合自己~~~你的情況，加強練習胸的內側肌肉，多做胸前十字，啞鈴臥推之類的，不過胸的外部也要稍加加強，保證平衡發展~

4樓：匿名使用者

這叫雞胸，鍛鍊也沒用的

我今年17，胸骨中間輕微凹陷，該怎麼鍛鍊。

5樓：捨不得當戀人

如果骨性發育不好的話,一般運動改變不了什麼,運動只能改變肌肉等。

如果沒有專業器材的話只做俯臥撐效果也一般但是可以練出形體，這樣也是可以遮掩的。

第一大組是把腿墊高 15度（不能太高）雙手撐地寬度比肩略寬俯臥撐4組每組25個

第二大組是平地上做俯臥撐雙手撐地寬度同上 4組每組25個

第三大組是拿啞鈴或者其他物品墊高雙手，其他同上。

第四大組是雙槓，這個學校裡應該有吧，4組每組根據的能力，一般是8組每組10個。

第五大組是拿啞鈴夾胸，平躺在乙個長凳上，雙手平肩，放置胸部有拉伸感，然後向上雙手合攏，這個動作一定要體會到胸部有夾緊感覺，4組每組20個。

要點是：

1、注意力絕對集中自己去感知胸部是否用力

2、做的時候盡量慢滿下快上保證胸部肌肉充分受力

3、如果做不到這個幅度絕對不能充數能做多少是多少保證每個動作絕對標準

4、胸部肌肉屬於大肌肉群訓練，最好隔48小時候後，再練

6樓：52度純男

可能有點雞胸，但是不要擔心，胸肌練大了會稍微彌補這個缺陷。買一對合適你重量的啞鈴和乙個啞鈴凳，啞鈴臥推和啞鈴飛鳥（每個動作5組，每組8-12的極限重量），練完後隔48-72小時再迴圈。記住三分練七分吃，平時多吃肉，多吃蔬菜，蛋白質按照1kg體重攝入2克，碳水按照1kg體重攝入4克攝入。

可以吃蛋白粉，但只要不是假貨吃了不會有問題。純手打，望採納~~

7樓：孤竹雲飛

太瘦了吧，多吃肉吧，先長胖在鍛鍊，比較有效果

胸肌兩邊發展的很好，但是中間有點凹下去，發展的不知那麼好。

8樓：泉如冰

夾胸嘛，胸肌本來就是先發展兩邊的，等有一定的厚度了，再開始夾胸，夾一段時間就有型了，就有了傳說中的浮溝了

人體兩個胸部中間凹處下去一點是不是有個圓圓的骨頭

9樓：汗淑琴滑己

如果你問的是兩側肋骨之間、胸部與腹部交界處，那裡是有骨，屬於胸骨的一部份，稱為「劍突」。