不運動和經常運動的人，十年後會有什麼差距？

1樓：煙火裡的星星

最直觀的差距是精氣神則脊的不同。經常運動的人**好、面色紅潤纖盯蘆、形體好看、四肢靈活，給人一種精神抖擻的感覺，但是不運動的人**容易暗沉毀帶、彎腰駝背，給人感覺很美精神。

2樓：網友

保持心腦血管暢通，是預防心腦血管疾病的關鍵，而運動是維持心腦血管暢通的重要方式，只有心腦血管健康，人此咐才能更易長壽。堅持運動，可使體內的代謝加快，身體的排毒能力變強，使得器官各項機能衰減速度減慢，人也因此獲得強大的免基扒虛疫力，不容易生病，只要不受慢性疾病的摧殘搏燃，人確實可以「變年輕」。

3樓：叫我鬍子叔叔

經常運動會的好處。

一、提高睡眠野或質量。

二、幫助調節情緒。

三、能幫助控制體重。

長時稿手間不運動會帶來影響。

一、鍵脊嫌降低身體的新陳代謝。

二、容易誘發肥胖。

經常運動的人比不愛運動的人壽命長嗎？

4樓：全血先光大新

經常運動的人壽命是一定比不愛運動的人群要長的，在很久以前有這樣乙個說法，生命在於靜養，也就是不該做一些運動，烏龜的長壽秘訣就是一動不動，這個聽上去還有些道理，但細細思考，簡直荒謬，古人強調的靜養更多是一種修心，一種寵辱不驚的豁達，單純地把它理解為久坐，長期臥床，這簡直太無道理了。

經常運動會對身體有哪些好處呢？1：增強抵抗力。

運動能夠增加肌肉，強健身體，增強自身的抵抗力，讓你能夠更好地度過一些身體虛弱的時候，現在開始鍛鍊身體，未來可能會幫您度過身體垂危的時刻。

2：降低死亡率。

每天堅持30分鐘的運動，能夠減少很多死亡率，延長您的壽命，查詢權威醫學雜誌柳葉刀可以看到這樣的研究（這是針對萬人長達8年的追蹤調查）

每天只要運動15分鐘，每週六天，共約90分鐘，就能夠降低總死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延長壽命3年。

3：心情愉快。

經常運動能夠很好地影響中樞神經，可以改善中樞神經的調節系統，也就是說能夠健腦益智，並且運動過程中也能幫助您心情愉快，心情好，壓力就變小了，所以說平時多運動是非常有好處的。

4：對身體有多種的提高。

運動能夠加強心臟的收縮能力，運動能夠增加肌肉，能夠預防骨質疏鬆，能夠提高肺活量，能夠增強血管壁的彈性，能夠增強爆發力，能夠擁有較好的身材等，好處太多了~~~

對於以上內容的補充1：運動要講究循序漸進，持之以恆，不可能一次深蹲都沒有做過的人群，第一天就深蹲一百次的，一口吃不成胖子的，循序漸進很重要。

2：運動需要有熱身和拉伸的環節，運動前熱身，能夠減少運動的危險係數，使身體進入運動狀態，運動後做一些靜態拉伸，能夠幫助恢復，不至於有延遲性肌肉痠痛。

5樓：肖艾斯的旅行日誌

是的，因為運動有益身心健康，讓人看起來更加有活力，所以壽命自然會長。

6樓：曼徹斯特

我覺得這不能說是經常運動的人就絕對不運動的人壽命長，但從運動和不運動的群體上說，是這樣的，經常運動的人身體素質各方面都會更強，有更強的免疫能力。

7樓：小李美死了

並不是很絕對，但是大部分的人身體素質都是要高一些的，代謝能力也更強一些，也不容易得高血壓，高血脂以及心腦血管的疾病，相對來說健康一些。

8樓：壓韻的漂亮

是的。因為經常運動的人，身體素質會更好，而且作息也比較規律，減少疾病的發生。