1樓：風吹過隙
那是因為你害怕陌生場合，或者是缺乏自信，正所謂消除恐懼的辦法就是面對恐懼，所以你應該多多挑戰自己，當你習慣之後就會覺得一切都是習以為常。
2樓：提貓隊長
這樣是因為自己缺乏自信，害怕在別人面前展示自己，最好的方法就是多參加這樣的公共活動。
3樓：薏仁家的喵
害怕社交，或者是社交障礙。不敢跟陌生人說話，不想去人多的地方，人一多就緊張。只要症狀不嚴重，家人朋友耐心引導，鼓勵他與陌生人交流，還是能回歸正常的。
4樓：勇敢去飛舞
心理上的問題要從心理上來克服，多去公共場合，多跟別人講話，鍛鍊提高自己的心理素質。
5樓：蘇格拉底de麥穗
你這是屬於怯場，害怕陌生的新環境，要多出去走動，特別是多跟人溝通，不要老待在家裡自閉。
6樓：保定印記
這是不自信的表現，建議多參**體活動，多與人交流，並且要不斷的提高自身的文化水平，只有這樣才能消除內心的恐懼。
7樓：陪我看晚霞吧
緊張主要因為不自信。心理暗示法，鼓勵自己一定能行，內心說一些積極向上的話，就可以消除恐懼。
8樓：科技界新鮮事
我以前也屬這型別的人。我的辦法是提前做足準備，對於可能遇到的人或事，提前計畫大致準備說什麼，怎麼打招呼等，這樣經過慢慢鍛鍊，一段時間後就改變很多，不怎麼緊張了。
9樓：左岸**
可能是你社交恐懼症吧。其實這不是很大的問題，多去和別人溝通。常言道：害怕什麼就面對什麼。你越是怕到公共場合，你就越要多去人多的地方鍛鍊膽子。
公共場合說話緊張，應該怎麼辦？
10樓：行樂樂樂行
這個時候就要給自己加油打氣，而且在正式講話之前，也可以給自己的父母講一遍，同時也可以對著鏡子提前講一遍，在講話的過程當中，一定要忽視這些人的存在。
11樓：雙魚愛仕達
首先你要給自己心理暗示，告訴自己是最棒的，不要緊張，表現的自信一些，不要自卑，你是最優秀的。
公眾場合講話緊張怎麼辦？
12樓：休究紹
我們身邊肯定有這樣的人非常關注自己在他人眼中的形象，在這種情況下與人交往，怕在公眾場合發言，由於性格內向的人缺乏在公眾場合發言的經驗，往往在發言時顯得異常緊張和恐懼，張口說話時往往緊張就手抖，聲音顫抖，心慌坐立不安等 ，這樣尷尬的經歷，會給當事人造成精神恐懼和折磨，越發懼怕和不喜歡在公眾場合說話，甚至會將自己封閉起來。為了避免出現這樣的境況，公眾場合講話緊張該怎麼辦？，如何克服這種恐懼的心理？
首先，來認識一下緊張，緊張的本質是恐懼 是害怕 是一種本能的自我保護反應 他只是為了應對外界自己不適應的環境而出現，造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。
它會隨著不同的講話物件和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。
其實對於克服公眾場合講話緊張心理看書、看關盤、聽講座是沒有任何用的，只有我們解決內心的恐懼，建立自信，運用正確的方法去練習。
緊張相信很多人都有，而且出現緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，這些現象很多人解決的辦法就是針對問題去解決問題，往往很難改變，沒有透過問題看本質，就緊張現象來解決緊張，這個路子不通，解決不了根本問題，訓練營是從根本上來解決公眾場合講話緊張這個問題，接下來分享學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲。
公眾場合講話緊張怎麼辦？大家聊的很開心，暢所欲言，很輕鬆，很解壓。今天我對自己的表現很滿意，感覺自己的效率越來越高了。
驚嘆於經營人生的理念與訓練，能夠在短短的時間內能夠讓我發生質的蛻變。感謝老師們的引導訓練，感謝同學們的鼓勵和支援感動自己的努力堅持！一切都是美好的，想要的一切都會發生的，你油！
我為什麼一到人多的場合就會緊張
13樓：慕雲**
主要是因為這種場合出席的比較少，很容易被這種氛圍帶動，所以在融入環境的過程中也會緊張，不過這種場合出席多了就會慢慢適應的。
14樓：baby我撞豬上了
因為你不太適應這種受別人關注的眼光。
15樓：匿名使用者
接觸大場合少，多去人多的地方走走。
16樓：手機使用者
多鍛鍊社交能力啊。
17樓：德利汽車用品
去的少，多去幾次就好了。..德利汽車用品，有用。
一到公共場合我就緊張、膽怯，怎麼辦？
18樓：小鑫
原因分析1．性格內向，喜歡獨處，平時不喜歡與人交往，因此缺少夥伴，養成了怕羞、.
膽小，不合群的性格。在公共場合更感到自己的孤立無援。2．生活中過分依賴父母，缺乏自主能力，獨立地面對新環境、大環境時心理緊張、恐懼。
3．在學校中經常被老師、同伴忽視或遭受不友好的嘲笑。
歧視，在家庭中經常被指責、批評，慢慢學會封閉自己。4．在公共場合，對自己的求全責備。過高的期望反而是自己產生自卑心理，覺得自己在某些方面，如長相、衣著或交往能力等方面不如他人，對自己缺乏信心。
b.解決策略1．增強自信。學會珍愛自我，不抱怨自己，喜歡上自己，並且學會自我肯定、自我讚許，堅定自己的信心和決心。要敢於進行任何新的嘗試，接受新的挑戰，適應新的環境，不可固步自封。
如果在自己身上已經存在著弱點，就應該有決心和信心向自己發出挑戰。挑戰自我，要戰勝身上的軟弱。樹立漸進式的目標使自己逐步變成強者。
2．平時多與人交往，多參加集體活動。樂於幫助別人、主動為集體服務，使自己置身於集體、同學中，進一步感受自己的價值，培養自己開朗、樂觀的心理品質。
3．提出合理期望。對自我有乙個客觀的評價，正確地分析自己的優勢與不足。據此提出適合自己的合理期望，不要事事想成，也不要每一事都要求完美，讓自己以放鬆的心態置身於公共場合。
建立支援系統。
如果認為自己在公共場合會緊張、膽怯，那麼事先要建立。
相互支援系統。它可為你在挫折時提供良好的情感支援，而減少孤獨或緊張。你的親友、同學、同事、鄰里都可成為你的支持者。
在這個人際圈當中，你要得到別人幫助，就先要多去關心別人，而且關心別人還會使你有一種美好的感受。
走出自我封閉。
只要加強自信，正視現實，就會逐步邁出自己編織的小圈子。走出去，做你喜歡的一切，你將發現外面的世界的確很精彩，你的緊張、煩惱也將隨風消散。c.
推薦閱讀名言笑是力量，爽朗的笑聲不但會產生力量，而且會使你增加自信。"寵辱不驚，看庭前花開花落去留無意，望天上雲卷雲舒。"
19樓：一言識堂
公共場合如何控制緊張狀態，這幾點您知道嗎？
在公共場合，怎樣令自己不緊張呢？ 10
20樓：匿名使用者
緊張。大家都會，但想想，大家都是人。為什麼要緊張。
21樓：愛情路上的煩惱
多多鍛鍊吧！什麼都是靠鍛鍊出來的！沒有誰生下來什麼都會的！有時候對自己狠一點！逼著自己去適應！多做幾次就習慣了。
22樓：匿名使用者
閉上眼睛想想開心的事 不要緊張 緊張又有何用。
23樓：沉默中求知
平常心就行，不要刻意的表現什麼，否則會捨得其反。
24樓：山間素清風
你是不是老以為大家都在看你？其實，那只是你的想法，只要你不是特別怪或漂亮。放送，做到目中無人。
25樓：張曉慶張曉慶
用心控制大腦，命令自己不可以緊張。對自己狠點。
26樓：匿名使用者
想一些輕鬆的事情，忘掉緊張，心情就會自然放鬆了，自信。
27樓：千本夜一
不要自卑 把對方當作朋友。
28樓：匿名使用者
我也會 緊張，比如面試的時候。後來我想了個招：每當有些緊張時候，我就心裡默念周星星的台詞：
幸好我用手護住了臉，我英俊的相貌得以留存。今天就要向她來表白，看他動情不動情。哈哈。
然後就不怎麼緊張了。你也可以想些適合你的小方法來轉移緊張情緒。你應該是個mm 吧。
平常多參加些公眾的活動。時間久了，習慣了就會改善很多。有空可以聊聊。
希望能幫到你。我是shore
29樓：匿名使用者
放鬆 想著這是我的榮譽就行了。
30樓：廣發小男生
你要知道其實你沒有你所想象的那樣別人在乎你，就像你走在大街上不會很主動的去關注別人吧，所以沒有必要去多想，多想就緊張了。
31樓：瘋狂小胖
其實，在公共場合，你不用想那麼多，只要自己形象得體、言談舉止的注重一下，就沒有讓自己緊張的理由啊。。。不要把別人都想得怎麼怎麼地，自己覺著自己幹的比較髒的事兒，大家都幹過，因為……我們都是人。
32樓：匿名使用者
多訓練與人交往，溝通，要勇於表現自己，努力開啟心結。
33樓：匿名使用者
深呼吸 自然點 平常心 就可以啦 要相信自己。
相親相到前任了,怎麼化解尷尬，公共場合見到前任你怎麼化解尷尬？
小蟲的肉肉 放平心態就好，這也說明兩人很有緣，分開了還能通過相親再見面。相親物件是初戀，就有點戲劇性了。前任對於當事人往往是一段深刻的感情經歷，讓人長久的難以忘懷經歷的美好，也難以忘懷失敗的苦澀。這樣矛盾的心理讓人表現出矛盾的行為。首先不可能掉頭就走吧，就平平淡淡地坐下來，都不算是陌生人了，可以隨便...
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