1樓：匿名使用者
我教你吧！先拉腳！就是把腳成1字瑪！
多練練最快1個月內就搞定了！不練會消失的！0 0做俯臥撐其實可以鍛鍊肌肉和胸肌~還有仰臥起坐！
最好找單桿來做！這樣效果更好~這是練肚子肌肉！還有就是鴨子跳！
如果保持天天練 1個月內！誰敢說你是瘦人！要持續啊！
不持續就會消失的了！我打架沒輸過！
2樓：夕丶
跆拳道一開始是基本功 不是空架子
自己50塊買個沙袋 照自己的極限每天練習就行防身術什麼的 你想學降龍十八掌？
打架需要技巧的 防身什麼的更是空架子 女生怎麼有效防身？ 攻擊要害男生不更強
3樓：匿名使用者
兄弟。。兩百塊錢。。你買幾把瓜刀隨身帶著。。橫行江湖。。可能還要靠譜一點啊。。。
4樓：匿名使用者
跆拳道不是空架子，你看到的跆拳道是比賽用的有規則限制的，傳統跆拳道也是很實用的
5樓：蹠黎
如果你想立刻速成的話我沒辦法 但是要是有恆心的話 你可以去書店買一本《詠春拳》來學一學 也可以在網上找一些教學視屏看一看 一開始不是很難 所以不用找師傅的 貴在堅持 還要有一定的領悟力 詠春就是注重近戰的武術 真正厲害的 近戰幾乎無敵 雖然你只是學皮毛 但是自保絕對夠了
6樓：
建議你去書店買一些實用技擊術方面的書你可以根據書上說的自己在家裡練習，那樣是用不到200的。
7樓：
建議你買瓶防狼噴劑，什麼都ok了
8樓：匿名使用者
自己平時多鍛鍊就不錯哦~~
想學一點有用的防身術，去**學
9樓：
基本招式乙個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。x
20歲女生想學防身術晚不晚？
10樓：傲骨無痕
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
11樓：忽忽悠悠
沒有晚不晚 只有你能堅持不能 無非就是韌帶的問題 只要堅持20歲還是能拉開的 應該不貴 只要你想學
學習防身術的好處
12樓：匿名使用者
一、防身術的三大特點：
1、用很少的力氣,人人都可以完成；
2、以近距離和貼身為主，不受任何規則和條件的限制；
3、簡單、實用、快捷、 數秒之內即可完成。歹徒則非死即傷！
二、防身術的技擊方法：
1、以肘關節、膝關節、指關節等為主要進攻**；
2、以頭部、牙齒、鞋等為輔助進攻**；
三、防身術的分類：
1、防身術分為：自衛防身技擊術和群體搏鬥技擊術；
2、防身術練習沒有--男--女—性別之分；
四、防身術的基本練習內容：
1、技術動作練習：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）2、速度動作練習：包括（衝、穿、跳、滾、躲等）3、協調動作練習：包括（跳、爬、躲等）
4、心理素質練習：包括（膽量、實戰、真假搏鬥等練習）5、反映意識練習：包括（眼神、手腳、身體等部位的移動速度）6、臨場發揮練習：包括（技術動作、擊打部位等）
13樓：匿名使用者
防身術！就是防身的方法，這個主要靠自身的頭腦沉著冷靜，反應敏捷，以及平時的準備和訓練。防身術以心理訓練為第一，器材為第二，體育素質為為最次。
乙個人要學好它，必須要研究人性以及人體的的弱點，針對這些弱點做出針對性的欺騙和攻擊，才能發揮的更好。對一些事情要多做心理訓練，也就是假想設想，在遇到危險的時候就會遇亂而不忙，至於基本的方法以及體育招法，樓上的說的也可以學習訓練，而如果要寫**，你只要根據這些要旨去想象發揮，我想2000字是不會有很大問題的。
我想學一些可以自學的防身術，請高人指點！！ 10
14樓：匿名使用者
學太極，四兩撥千斤。 第一步先練騎馬蹲檔式，先練30天。
15樓：星火微瀾
不要太迷bai信某一樣搏擊術du ，要不然等你以為自zhi
己是個高手 要實用時才會發現
dao 這些東西根本不專
16樓：獵潛艇
武警擒敵術和偵察兵的捕俘技術，可以速成3到6個月速成，但必須勤學苦練加巧練。
17樓：匿名使用者
猴子偷桃，一招就夠了。
18樓：金福嘉工藝胸牌
散打啊 拳 腿 摔都 有
19樓：路林
其實多打幾次架就好了 認真的！
20樓：拿起放下是男人
學雙節棍吧，簡單易學，威力很大，普通人通過科學訓練短時間內就能掌握
21樓：匿名使用者
綜合搏擊很適合而且什麼人都可以連老人都可以學
男子學什麼防身術最好學 最好用
22樓：二千零
中國傳統武術不了解，但要練得好是乙個漫長的過程，且少人教。
跆拳道好看，防身的話有點華而不實。
泰拳，招式都是站立擊打技，防身是好，但是我練了這麼久都難得用上一次- -！。
建議你練柔術或者散打，
柔術包括鎖、絞、投、摔。一直覺得單打情況下柔術異常實用。
散打貪它可以摔- -，朋友之間小打小鬧玩玩也可以。
一樓你可以無視，力量？搏擊講的是爆發力，乙個直拳如果你不懂發力，光靠手臂的力量根本微不足道。
其實搏擊入門還是比較快的，不存在什麼「只學到幾個簡單的動作」只要你喜歡它，用心練。
最好就是心態，當僅僅是喜歡這個運動，喜歡擂台，就不會想到其他東西了。
23樓：上條當男
有力量什麼都好辦，沒有力量，你練什麼都不行，哪怕是李小龍的截拳道！
我想學習防身術
24樓：雲南萬通汽車學校
這個是可以學習的，不僅可以強身健體，還可以在適當的時候保護自己、保護家人。
我想學一些防身術的，應該學什麼好？
25樓：怪癖小姐利
推薦去學以色列格鬥術馬伽術，深圳龍崗區有教，搜kmcn以色列格鬥術
女子防身術，女子防身術
鎮 師 陳式太極拳擒拿 張東武太極擒拿1 張東武太極擒拿2 洪派陳式太極拳擒拿 a武痴 看來你對武術又誤區，哪有一個月就能練成的武術，也就是學一些技巧的東西，如果你身體素質不過硬，沒有實戰經驗，那就是花拳繡腿，不能 對手，還會被對方狠狠打擊，因為人家看你的動作知道你學過武術，下手就會很重，如果你沒學...
我是女生，想學防身術，我是女生，想學防身術 105
好像全部都要考段吧！其實這些都要拉韌帶的，這是基本功，拉拉就開了，過程肯定是痛苦的了，但自我覺得柔道對柔韌要求比較高，都是柔嘛！而且就一個抱摔，那個腰彎的度數就已經夠嚇人了。柔道很靈活，招數比較致命，現在防身術什麼反關節的都是柔道基本的基本，超實用。散打是武警必學的，在中國也是遍地開花。武術呢？找到...
女孩學習防身術好嗎，為什麼，女子防身術有必要學習嗎？
人覺得學了比沒學好 學了可以強身健體 美體美容。這和普通的練瑜伽體育鍛煉一個理，練習了會讓身體素質更好，保持身材甚至讓身材更好，還可以通過出汗把身體毒素排出來啊 練了還有一定的功用啊，保護自己。特別是偶爾外出或晚歸時，如果碰到實力不怎樣的小混混我，就可以把對方幹倒保護自己啊，還有平時，也讓一些懷不良...