1樓：檀飛捷
兩年半以後，你的力量，速度會有所提高。距離感和準確性，應該不會有大的改變。沙袋是死的，人是活的，有很多東西光靠打沙袋是練不出來的，建議以實戰為主，打沙袋為輔，這樣會有所收穫
2樓：邵李小前
如果不掌握正確的發力方式和出拳動作,就算你再打十年沙包,也沒什麼效果,頂多也就是拳頭比一般人硬一些罷了.
3樓：受耘
如果從鍛鍊的角度說，每天打打拳，夠了。但從防身的角度來說是不行的，就算天天打，打幾年也不會有什麼好的效果，最多在力量上和硬度上有很大的進步，但技術不會有好大的進步的，因為沙袋是死的，而你的對手是活的他不會像沙袋一樣任你擺動，所以真正打起來還是會有點力不從心，特別是遇到人多的時候，就會很惱火。所以我建議你打沙袋的同時還要練技術，多參加實戰，這樣充分的將強身和防身結合起來，效果會更好一些。
4樓：讓壁
請輸入你的答案..要是練肌肉重要最好報個健美班,要是想學散打格鬥技能打打沙袋。有句話叫:
練武不練功,到老一場空。就是說如果不是長時間的鍛鍊,練出來的都是花拳繡腿。不過要是身體抗擊打能力強的話,打兩個是沒有問題的,畢竟通過打沙袋的訓練,出拳速度有了,而且只要掌握了發力的....
天天打沙袋 有用麼 能增長力量麼
5樓：匿名使用者
打沙袋幾乎不增加力量，但可以鍛鍊拳頭，讓拳頭更硬，同時糾正出拳一些錯誤，防止打架時扭傷手腕。如果想增長力量或者增加爆發力，最好就是戴鉛袋，習慣了這些重量，力量速度爆發力都會增加
6樓：匿名使用者
可以增加力量，但力量訓練還得以抗阻訓練為主。打沙袋可以健壯手腕，加強出拳的速度和靈活性。要是以長肌肉為目的，還是去健身房訓練。若是想出去打架，沙袋訓練必不可少
7樓：匿名使用者
力量還是要去健身房。打沙袋只是練技術。而且在沒有專業人員指導下亂打沒用的。
天天打沙袋會增加乙個普通人出拳的力量麼
8樓：皇·天
力氣變大是肯定，但是大不了多少。
出拳是乙個系統力量的展示，要從腳下發力，腿部穩定，腰部扭動，肩部甩出，手臂打出。你練得只有乙個環節，全面很難進步的。
想要出拳有力，必須要鍛練腰馬，腿部肌肉，上肢肌肉也同時鍛鍊。
俯臥撐，仰臥起坐，蛙跳，馬步，都可以練練。
9樓：匿名使用者
出拳是身體各部分力的傳動，最後集中在手上打出去的。
10樓：小路
出拳力量源自臂力，臂力發達拳力自然變大。欲想出拳有力，主要練習臂力。臂力鍛鍊方法很多，打沙袋只是一種，另外打沙袋更多訓練的是你出拳的方位、速度和擊打技巧，當然也有助於提高出拳力量。
打沙袋能鍛鍊身體嗎
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不管老婆犯什麼錯也不應該打呀，你老婆對你很失望，趕緊誠心誠意的去道歉，看她能不能原諒你，無論遇到什麼事也不能動手打人，否則就是回來了以後也會不跟你過的。 支晨 平靜一段時間在打比較好，現在可能還在氣頭上 庾青夢 既然你不想離婚，那就馬上給她打 再說了，不管是什麼原因你打人就是不對。她錯了你可以告訴她...