別人遇到壓力,有兩種極端,一種是積極的想辦法,解決問題。一種是想死,尋求解脫。而我壓力大的時候,卻

時間 2021-06-29 08:06:49

1樓:容易忘

根據弗洛伊德的理論,人內心的死(負)能量會通過兩種方式來宣洩,對外或者對內,對外就是會去傷害他人或者去砸東西之類的,對內則可能是自虐自殘自殺啥的。

那你明顯是對外了,歸根結底,其實就是你怎麼去應對壓力的問題,容易躁怒很正常,有想砍人的衝動也正常,但如果你把這種壓力轉為憤怒,憤怒甚至轉為實際的傷害行為,就不對了。

那我想你既然能意識到,甚至控制自己不外出,怕發生意外,說明你內心仍然是善良和清醒的,你只要好好解決讓你感到壓力的事情就可以了。太關注自己的這種所謂的殺人的衝動,反而錯誤了不是。

2樓:過河小獅子

這樣並不能解決你的問題,真把人殺了你的一生都毀了。慢慢給自己找到讓心裡平靜的方法。

3樓:鋼板草川

你需要鍛鍊了。去跑步。什麼原因導致你壓力大就寫出來。做俯臥撐深蹲每天一百個。

4樓:到幾點**座

建議你先去打人、慢慢的把對方打的半死不活的、那時候你在有勇氣殺人的話、那恭喜你。

5樓:12369874小

給自己放放假,找個時間,去郊外,這幾天郊外的應該人都比較少,你可以大聲吼,可以讓自己躺在草地上,徹徹底底地放鬆一下,你還可以讀一下文字比較優美的書或者句子,如果你不感興趣,你還可以沒事的時候讀讀笑話

6樓:小爆頭哥

這個時候的話,去尋求心理醫生會比較好

7樓:當下安樂

念念觀世音菩薩 內心也就是阿賴耶識裡面的仇恨的種子起現行。可以把這些能量用來念佛 誦經拜佛 功德無量

當一個人好大壓力的時候,應該用什麼減壓的方法?

8樓:方法煩煩煩分分

壓力過大,容易對身心造成損害,具體的方法包括:

a.面對工作中的壓力,首先要有一種既來之則安之、重在解決、不急躁、沉住氣的理智心態和成熟心態;

b.還可以找領導彙報工作情況和遇到的問題,好好溝通,得到領導的理解和指點,給自己的工作排解憂難,重新鼓起勇氣;

c.壓力過大,不能承受重負,需要馬上來一次說走就走的旅行,比如登山,對著大山高撥出自己的想法,可以有效地釋放壓力;看海,面對大海的寬廣無私地胸懷,煩惱的人們可以從中感悟到自己的渺小,受到有益的啟示,恍然大悟中開闊了胸懷;

d.遠離噪聲,選擇安靜之所讓心靈迴歸;

e.適當休息,包括工作中短暫小憩和保證夜晚充足的睡眠;

g.適當的身體鍛鍊或發洩,如野外慢跑、打球、摔跤、打沙袋等;

h.服用平衡壓力的營養飲食:調查表明,在兩週內,每天補充1000毫克的維生素c、維生素b6和其他多種礦物質,可以幫助我們減少55%的壓力;

i.多吃各類酸性食物,少吃食鹽:調查結果顯示,當人們緊張時,有時是由於人們吃了少於14%的高蛋白,少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。

”事實上,從營養學角度看,每天補充各類新鮮的穀物和豆類,可以減少你一天中的壓力;

j.有了煩惱和壓力,還可以找值得信賴的親人或朋友、同學等談心,從中得到開解;

壓力的**不同,大體上包括三種:工作壓力、生活壓力、交往壓力;具體採用什麼方法,可以根據自己的情況量力而行。

9樓:桂林成哥

壓力大可以

通過以下幾點進行減壓:

1、可以參加自己喜歡的體育運動

10樓:猴卦遺

做些自己愛的事。聽聽**,去享受大自然,幫助別人得到快樂等。 看待問題不要太急,事情太多要分主和次先完成主要的,再去考慮次要的,那麼感覺就輕鬆一些了。

也不會如此煩躁了。 排解壓力:來自軻奇的回答一,對自己的期望和目標不要太高。

三,適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。四,充足的睡眠,五,淋浴按摩放鬆心情。

六,補充維生素,維生素中的c、e、以平衡身心的壓力。七,飲酒要適量。八,多交朋友。

九,開懷大笑。十,走出戶外,參加其它活動,轉移焦點。十一,要樂觀自信。

11樓:百度使用者

心累了,心煩了,人鬱悶了,就歇歇,讓心靈去旅行! 沒有坎坷的人生是不完整的人生!人生就難免有悲歡離合!

人世間不如意的事情十有**! 我們要學會用平常心看待自己的遭遇,面對慘淡的現實我們要學會堅強,調整好自己的心態,放鬆自己,“近無赤足,人無完人”,不要給自己太大的壓力;“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!“不經歷風雨,怎麼見彩虹”,人生沒有過不去的坎!

在我們感到痛苦,不安,憂傷,煩惱和困惑的時候,可以嘗試下面的意見,減輕壓力,告別鬱悶: 我們可以就去痛痛快快地淋雨,讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢,讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色;我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊,或者暢快淋漓地打一場籃球,發洩一番之後,讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡,明天又是全新的,充滿希望的一天;要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,讓我們的思想感悟寧靜,體驗體悟生命靜謐處的美麗,讓我們的心靈不再煩躁;或者晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散,讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機,重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望;或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。 最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!!!

(*^__^*)飛揚的蒲公英!!!採納哦

12樓:

減壓的方法有很多種,找到適合自己的.......泡一壺好茶,找一本好書,看一部電影.聽一段**,鍛鍊鍛鍊身體,有時間的話可以出去走走........

學會調整自己的心態,知足常樂!

當一個人面臨重重的困難和壓力,該怎樣去面對.

從心理學上分析,一個人抱怨很多是什麼原因?

13樓:詩錯懿染

1、成就感不足; 因為人生中的某方面老得不到滿足,所以就會在這方面屢屢產生挫敗感,挫敗感產生後,一般有3條路宣洩:

一是把原因歸到自己身上,就是我們說的自卑。

二是把原因歸到外界,就是怨天尤人。

三是沒有一個正確的認知,對自己要求太高,覺得現實跟他期待太遠,所以不滿足,因此產生了抱怨。

2、“小我”的特點就是希望壯大自己。抱怨,就是“小我”用來壯大自己的手段。抱怨、指責可以讓我們有優越感,所以小我一旦有機會,就會去抱怨。

愛抱怨的人,是因為被“小我”占主導地位了,不愛抱怨的人,就是“小我”被控制的很好。

3、任何抱怨產生時,會有一個前提:我是對的,別人是錯的。當人們想抱怨的時候,都希望有人能知道,要麼說出來讓別人聽,要麼寫出來讓別人看,這樣才會覺得舒暢。

4、 一個人一旦開始抱怨,就會找很多理由來證明自己是對的,別人是錯的。這個時候,人們不會再想到對方的好,就算有人給自己提醒,也會被忽略。

除錯抱怨的方法:

1、左腦運動法,當你想指責人時就開始數:金色、粉紅色、綠色、白色、褐色、黑色,六種。數顏色一方面可以緩和情緒,另一方面,因為要辨別顏色,還要數數量,左腦開始工作了,就會壓抑右腦的機制。

2、加強自信,提升面對工作、生活的熱忱。有了自信,對生活上的各種狀況,不論是好事還是挫折,都能以開朗的心情來面對。

3、用積極而正面的眼光去生活。

4、正確看待成功和失敗:端正自己看待成功失敗的態度,沒有誰能永遠不敗。成功了證明這次的努力夠了,失敗了說明自己修為不夠。

失敗了只不過是暫時的不成功,只不過是從頭再來。找出原因,養精蓄銳,整裝待發。

5、學會調節情緒:每個人都有心情不佳的時候,這很正常。過去的就讓它過去吧,不要再想了,先和朋友出去溜達一圈,排遣一下內心的憂鬱再說。

14樓:匿名使用者

抱怨是一個人對現狀的不滿,說明她希望與理想中的生活與她現實有很大差距,是一種無奈的表現,抱怨是她平衡內心思想的一種方式,有些人會通過跑步,旅行,喝酒,哭泣等等,方式的不同內容是一樣的,而她認為的理想生活是對比而來,說明她身邊大部份人都過得比她好,她總是這麼認為,就會心理失去平衡,心靈的東西最好的**就是愛,人總是會在經歷中成長,這都需要時間與過程,不用刻意去說理,只要給足關心,用心,讓她感受到其實她也很幸福就會慢慢好起來

15樓:匿名使用者

抱怨其實是一種努力,

她想通過抱怨來“讓社會更美好”,

只是她努力的方向錯了。

我們真正要做的努力是“寬容別人”,

能寬容的話,就能停止抱怨了,

則這種“讓社會更美好”的努力是從我做起的。

可能你無法逼迫自己女友做“愛人如己,寬容別人”的人,但你自己可以這樣做,並一生做個表率,會起作用的。

16樓:大話自

抱怨生活抱怨社會,不排

除當今社會確實很不公平,投胎是個技術活,我前兩天看我朋友打趣道:王思聰,特麼的躲爹之恨不共戴天,過上好日子誰都想,不過沒有一口吃出來的胖子,應該回歸平淡,社會上的燈紅酒綠**雖然大,但是也要看實際情況,對生活消極的原因我感覺就是感覺這輩子出頭難,你應該多讓她認清現實,出頭是難,但是這不是每天抱怨的介面,沒有努力過沒有資格抱怨,抱怨不是一個堅強的人做出來的,只有無能的人才出來抱怨,強者只會思考如何去做 如何去成功

17樓:匿名使用者

首先可以肯定她是個比較正直正派中規中矩,有信仰的人,之所以抱怨是因為開始成熟了,瞭解到一些社會的不公和強權壓真理的現象。

確實對於很多人來說社會的不公現象很正常,之所以這麼認為,是因為這些人的原則性不強,或者換一種說法就是 適應能力強些,比較容易改變觀念和原則甚至可以說沒有明確的信仰。對於一個堅持原則有信仰的人來說,那些觸犯了ta的原則底線,自己又無力反抗的人或事情,ta們又堅持原則和信仰,又改變不了現狀長此以往會積壓很多的義憤,當然也自然就會找發洩的出口去釋放心中的壓抑。

18樓:

他可能很優秀,能力很好,很聰明或者說長得很好看,但是卻事不如人願,得不到她想要的,她覺得老天對她有點不公平,因為有些比她條件差的人都可以比她幸福,所以她有點不平衡,久而久之性格也會變得扭曲,走極端化,她內心的不安是因為她有種失落感,感覺在落後。

如果她看得進書,推薦她去看一本“人性的弱點”,我曾經在孤獨無助的時候看到的一本書,一下子就豁然開朗起來。

——跟她說人生的意義不是要得到很多,而是有個相愛的人,有個自在的心,就知足!

19樓:匿名使用者

人往往有太多負面情緒的時候,總是因為諸多不順。

從另一方面講,也是小時候家庭或環境太多順風順水順心,導致了個人的強勢心理。

如果我是你,我會直接告訴他一個人生中的道理:

人活著,都會有諸事不順。如果你發洩好了,就應該多想想腳下的路該怎麼走。畢竟人活著,還是要勇敢、堅強的走下去。你還是多想想,那些身換殘疾,絕症的人們,是怎麼過好生命中的最後一刻。

誰都會有諸多不順和坎坷,如果我是你,我想把它們當做我生命中寶貴的經驗。你又何必沮喪呢?對不對。

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