1樓：匿名使用者
告訴你乙個切實有效的方法，我就是這樣練的，並且乙個月就能下叉了。 首先需要熱身，讓身體熱起來，最好慢跑15-20分鐘以上，這樣可以得到更好的效果，另外壓筋時也不會那麼疼。 先練站立摸地，保持雙腿保持直立，以能貼到雙膝為佳，如果摸不到，先盡力向下壓，但不要過分用力，以做到為佳，畢竟壓筋是循序漸進的功夫，每向下壓15-20下之後再用力向下一點，這樣重複3次，每次最後一下保持動作15秒以上。
進行放鬆3分鐘，抖抖腿之類的，切忌起立時過快過猛。 之後改凱練墊上摸腳，雙腿伸直，雙手儘量摸自己的腳，同時吐氣低頭，以頭部貼膝為佳，先盡力向下壓，但不要過分用力，以做到為佳，每向下壓15-20下之後再用力向笑殲飢下一點，這樣重複3次，每次最後一下保持動作15秒以上並進行放鬆。 最後壓腿，先在椅子上壓，同以上方法進行橫壓和側壓，之後在墊上儘量豎叉，不要過分用力，到最大程度時稍微停頓15秒，放鬆3分鐘，要盡力阿，不然明早腿會碰返很疼的。
當你可以豎叉時，再把雙腿分開逐漸練習橫叉，注意要充分運動跨部之後練習啊，避免運動傷害。 平時注意吃點筋類的食品，還有雞蛋和牛奶新鮮的蔬菜和水果補充蛋白質，增加骨骼強韌度和身體素質。身體自然就軟了，加油！
我23歲開始練都可以很快達到，只要堅持，肯定會成功的！ 這是我乙個字一字打上去的，不是轉貼哦！希望用親身體會幫助你！
2樓：匿名使用者
可以進行更換減震。但是作為suv 不硬氣一點怎麼能行。
路虎攬勝減震很硬為什麼，過減速帶的時候會彈跳？
3樓：重慶萬通汽車學校
減速帶可以說是很多司機比較煩的乙個東西，因為很多司機遇到減速帶壓根就不減速通過，這就會對汽車的底盤造成一定的損害。不過這也是自作自受的結果，減速帶就是提醒你減速用的，既然你不減速通過，對車子底盤造成了傷害能怪誰。但是也有司機在減速通過減速帶時發現車子有異響，那這是怎麼回事呢？
該如何解決？下面我們就來討論一下吧。
排除車內物品震動異響
我們都知道在通過減速帶時，車子會發生震動，假如是你後備蔽譁搭箱或者是車內什麼地方放著乙個沒固定好的東西，比如水瓶什麼的，在車子過減速帶時撞擊到了車體，從而產生了聲音，這就可能會被你誤認為是車子自身產生的異響。
所以當聽到像「咚咚」較大的撞擊聲，而且是從車內或者車尾發出來的時候，就要想想是不是後備箱放了什麼東西沒放好。如果嫌聲音太煩的話，就可以找個地方停下來，把東西給放好，如果還是有聲音，那就可能是別的問題了。
懸掛系統橡膠老化
如果排除了是車內的物品發出的響聲就可以看看懸掛系統了，懸掛系統在過減巨集拿速帶時會發揮很重要的作用，所以異響很可能就是懸掛系統發出的。懸掛系統有很多橡膠，它能起到一定的緩衝作用，但這些橡膠部件長時間暴露在外面，很容易就會發生老化。這樣不僅會使得減震效果變差，而且在過坑坑窪窪的路面時就會發出「吱吱吱」的異響。
如果使勁晃動車子能聽到咯吱的響聲，那應該是橡膠老化了，當然乙個人肯定是搖不動車子的，多叫幾個人一起幫忙。確定是懸掛系統的橡膠老化，就要去4s店維修更換了，但是有些地方不會單獨給你換橡膠而是一整套一起換，一整套換的話費用肯蘆備定會比較高的。
減震器漏油
減震器是汽車濾震非常核心的部件，減震器漏油也是異響出現的常見原因，因為漏油，減震器就沒辦法得到充分的潤滑，所以在工作時就會因為摩擦過大發出響聲。而且減震器漏油不僅僅是會發出異響，嚴重的可能會損害車子底盤，因為車子的減震功能變差，在一些凹凸不平的路面行駛，底盤有可能會觸底。
減震器漏油要看嚴不嚴重，如果只是輕微漏油的話，換不換都可以，只是車子的懸架會變軟一點。如果漏油比較嚴重的話，就要及時更換了，當然也要看是什麼原因導致的，要是是油封老化損壞就更換油封，要是是減震器本身損壞那就要更換減震器了。
希望我的能幫到你哦
4樓：
夠更省油一些，我的觀點就是路虎的全系車型都不適合快跑，她們一點不適合激烈駕駛，看你這麼愛車就不難理解為什麼操控性悄數強的車往往都矮，短櫻叢，方向盤和車總體開起來都是硬邦邦的吧脊運櫻，路虎車得設計理念就是向全能型發展。
5樓：綦藝
路虎攬勝本來就這樣，本來就不是太好的車，被捧上神壇了。
路虎攬勝減震很硬為什麼，過減速帶的時候會彈跳？
6樓：
摘要。您好，很高興為您解答<>
路虎攬勝減震很硬可以去檢查一下避震器是不是漏油失效了，另外也看看輪胎有沒有虧氣。減震器與彈性元件承擔著緩衝擊和減震的任務，阻尼力過大，將使懸架彈性變壞，甚至使減震器連線件損壞。因而要調節彈性元件和減震器這一矛盾。
以上是路虎攬勝減震很硬，過減速帶的時候會彈跳的解答哦。
路虎攬勝減震很硬為什麼，過減速帶的時候會彈跳？
您好，很高興為您解答<>
路虎攬勝旁世減震很硬可以去檢查一下避震器是不是寬啟肆漏油失效了，另外也看看輪胎有沒有虧氣。減震器與彈性元件承擔慎轎著緩衝擊和減震的任務，阻尼力過大，將使懸架彈性變壞，甚至使減震器連線件損壞。因而要調節彈性元件和減震器這一矛盾。
以上是路虎攬勝減震很硬，過減速帶的時候會彈跳的解答哦。
路虎攬勝行政更知隱換前後4個全新原廠空氣懸掛，敏此變硬，過減速帶會彈跳，輪胎氣壓全部正常，車子沒有任搭拿廳何故障碼！
親親<>
根據您提供的情況，我給出以下幾點原因：1. 空氣懸掛更換前後的調整問題。
空氣懸掛需要經過專業的調整才能達到最佳的使用效果。更換前後調整不當，會導致懸掛變硬、過減速御寬頻彈跳問題。2.
空氣懸掛的工作狀態異常。空氣懸掛是由氣壓控制的，氣壓不平衡和空氣懸掛元件損壞，也導致懸掛變硬和彈跳。3.
輪胎與空氣懸掛不匹配。空氣懸掛是通過調節氣壓來調整車身高度的，輪胎的氣壓過高和過低，會導致迅手懸掛畝拆嫌變硬和過減速帶彈跳。
您指的專業調整具體是調整什麼？這邊修理廠只用電腦調整了懸掛的高低。
親遲友親<>
氣壓不平衡和空碼租槐氣懸掛元件損壞，空氣懸掛更換前後的調整問題。輪胎與空氣懸掛不匹配。以上都是型拿路虎攬勝減震很硬，過減速帶的時候會彈跳的原因哦。
空氣懸掛元件損壞指什麼？
親親<>
空氣懸架故障是車輛空孝塵氣懸架塌陷，車輛與輪拱對接，車輛會出現配瞎高側低側的現象，空氣懸架系統故障燈巧賣禪會亮起。
親親<>
拓展敗擾：空氣懸架系統故障的常見原培枯晌因有以下7點：1、連線管洩漏，解決辦法：
去車店更換連線管2、各種感測器故障，比如車身高度感測器、加速度感測器，解決辦法：去車店更換故障感測器。3、減震器損壞漏氣。
4、空氣壓縮機故障。5、控配鋒制單元、電路和分配閥有問題。6、機芯漏油。
7、皮囊軟化。
路虎攬勝運動減震漏油有什麼危害
7樓：
摘要。您好，我是您的專屬技師，用心，細心，專心為您解答愛車問題，為您找到相對應的問題的解決方案及解決方法！
路虎攬勝運動版減震器漏油。
都以下幾個影響。
第1個舒適性差，而且會有底盤異響。
第2個會導致車輛的左右高低不一樣，然後導致車輛跑偏。
如果開在路上沒有跑偏也沒有意向的話，您可以先暫時用著先。可以不用更換些。
希望我的解答能夠幫助到您。
路虎攬勝運動減震漏油有什麼危害。
您好，這個問題可以給您完美的回覆，等我梳理下資訊，正在打字，2-3分鐘，別結束。
您好，我隱或喚是您的專屬技師，用心，細心，專心為您解答愛車問題，為您找到相對應的問題的解決方案及解決方法！相關方案如下：路虎攬勝運動版減震器漏油。
都以下幾個影響。第1個舒適性差，而且會有底盤異響。第2個會導致車輛團則的左右高低不一樣，灶凱然後導致車輛跑偏。
如果開在路上沒有跑偏也沒有意向的話，您可以先暫時用著先。可以不用更換些。希望我的解答能夠幫助到您。
路虎攬勝運動版換減震要調節分配閥嗎
8樓：
摘要。您好親親，很高興為您解答<>
路虎攬勝運動版換減震要調節分配閥。親親~~**路虎攬勝運動減震器分配閥在汽車的前後輪。分配閥前後各乙個，前面的管前面的，在前輪的右前方，後面的管後面的，在後輪的左後輪方向。
路虎攬勝運動版換減震要調節分配閥嗎。
您好親親，很高興為您解答<>
路虎攬勝運動版兄沒晌換減震要調節分配閥。親親~~**路虎攬勝運動減震器分配閥在汽車的前後輪。分配閥前後各乙個，察手前面的管前面的，在前輪的右前方，後面的管後面的，在後輪的左羨鋒後輪方向。
親親，下面是給您做的拓展<>
分配閥的作用分配閥慧敬碰根據列車管內的壓力變化來控制作用風缸的充氣和排氣，並通過變向閥，作用閥的作用來實現機車的制動，保壓或緩解。分配閥在稿餘空氣制動機中的重要性，如同人的心臟一樣，如果一旦發生故障，則整個車輛空氣制動前談機的作用就會完全失效，行車安全就沒***。
有誰知道世界頂級越野車（想換現在開的路虎攬勝），請，多謝
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