1樓：小熙情感站
今日，朋友們推薦一款去溼氣四物粥，這一款粥不僅營養美味、濃香香醇，並且耐巨集脊，去溼氣效果特別好，使人們在喝湯的前提下，輕鬆去除體內溼氣。在這款四物粥裡邊，選用的是薏仁公尺、小紅豆、紅棗、懷山藥這4種食物，那可不是無拘無束使用的，而來自於在我國自古以來的乙個秘方。
1、提前準備食物：薏仁公尺60克、小紅豆40克、大棗70克、鐵棍山藥1根約120克、公尺100克。薏仁公尺、小紅豆較難煮，不容易燉爛，清理乾淨後，倒入碗內，倒進未過薏仁公尺、小紅豆的冷水，泡浸2鐘頭，在熬製時，就更容易燉爛了。
2、提議採用煲湯鍋、石鍋或不鏽鋼鍋具熬製這一款四物粥，薏仁公尺、小紅豆較難燉爛，先要入鍋。把泡浸好一點的薏仁公尺、小紅豆瀝淨水份，放入煲湯鍋內，倒進冷水2500克。走紅燒沸後，調為中火，再次熬製20分鐘左右。
3、公尺100克，清洗整潔；大棗100克，清洗一下，一起放入到煲湯鍋內，調為文火，漸漸地熬製30分鐘，再放入淮山藥。放入稻公尺以後，一定要調為最少火，漸漸地熬製。上火了，非常容易沸鍋，熬成的粥即不濃鍋，都不容易出公尺油，香氣也難以熬製出去。
4、鐵棍山藥1根，約120克，清理乾淨後，用外果皮刀切去表皮，切割成滾刀塊，放入到煲湯鍋內。
5、再次文火熬製10min，至湯濃粥香，絕嫌停戰，這一款去溼氣四物粥就熬好了。開啟蓋子，一股濃厚的棗香、麥香，摻雜著淮山藥、小紅豆、薏仁公尺淡淡清香氣場，一瞬間便洋溢著滿整個房間。盛取一昌滲碗，趁著熱享受。
三伏溼氣太重，嘗一嘗這去溼氣四物粥，美味可口馥香，去淨體內溼氣一身輕鬆。
2樓：天才人物我無敵
首先我們慶鄭準備薏公尺，然後將薏公尺上鍋炒熟，再放入鍋中，或滑加入赤小豆，衫差臘枸杞，花生公尺，紅糖，煮熟即可，效果還是比較不錯的。
3樓：小鑫侃文化
祛州旦茄溼排毒四物湯可以用荷葉，山藥，紅豆和薏公尺煮粥，不僅能夠去除體內的溼氣，而且還可以遲兄幫助排除體內的毒素，對於體內溼氣重，寒氣重的人，能夠起冊察到很好的療效。
4樓：王欣
這個教程還是非常簡單的，首先要準備四物粥，然後要到鍋裡熬製，大概乙個小時就可以。
祛溼粥的配料
5樓：苦苦的掙扎
清熱祛溼粥。
做法：準備三十克赤小豆，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各二十克，燈芯花、川萆薢各十克，赤茯苓十五克。
製作： 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。
療效：服用這道粥可以清熱祛溼。對於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症的病人非常適合服用。
清熱祛溼湯。
材料：準備半斤土茯苓，半斤粉葛，五十克赤小豆，五十克扁豆，陳皮半個，八碗水。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
功效：服用這款湯可以去溼熱，清熱毒，能夠調理脾胃健康，滋陰養顏。
鵪鶉祛溼湯。
材料：準備四隻鵪鶉，薏公尺、百合各五十克，三片姜。
做法：鵪鶉、薏公尺、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
功效：服用鵪鶉祛溼湯可以清熱祛溼，潤肺化痰，出現溼熱症的人平時可以經常服用這道湯。
6樓：有電發光的路燈
祛溼粥有很多不同的做法，當中比較有效果的有綠豆粥、黃瓜粥、紅棗粥、紅豆粥、菊花粥、茯苓粥、薄荷粥、綠豆藕片粥，這8種不同的祛溼粥，它們的口感不僅不同，起到的效果也都不一樣，但它們都有著祛溼的功效，平時可適量的食用。
1、綠豆粥。
首先需準備綠豆、薏仁、粳公尺等煮粥的食材，將這些食材全部用清水清洗乾淨，然後將綠豆、薏仁、粳公尺放入鍋中加入適量的清水文火燉50～60分鐘，可將冰糖打碎最後混合，不僅口感美味還有著不錯的祛溼效果。
2、黃瓜粥。
黃瓜是平時比較常見的蔬菜，它當中的營養成分對**有著很大的幫助，通常可將黃瓜清洗乾淨切丁，與薏仁、粳公尺一同煮熟就可以食用了，它可以有效的消除雀斑，使**更有光澤，還能起到祛溼的作用。
3、紅棗粥。
通常在祛溼粥配方8種中，紅棗粥也有著不錯的祛溼效果，首先需準備紅棗、薏公尺，將其清洗乾淨紅棗去核，然後放入鍋中用文火煮30～40分鐘就可以食用了，紅棗粥不僅可以祛溼，還能起到滋補脾胃、養血安神等功效。
4、紅豆粥。
紅豆粥和紅棗粥起到的效果都差不多，不過兩者的口感卻截然不同，紅豆粥可將紅豆、薏公尺清洗乾淨，直接放入鍋中加入清水煮熟就好，每天適量食用紅豆粥，還能起到美容**的功效。
5、菊花粥。
菊花是比較常見的花卉，它的花朵會散發出迷人的清香，平時煮粥的過程中，可向當中適量的新增一些菊花花瓣，可使粥散發獨特的氣息，還能增加粥的口感，它也有一定的祛溼功效，而且長期食用還能抗老防衰。
6、茯苓粥。
茯苓粥首先需要準備粳公尺、茯苓、生薑等食材，將其清洗乾淨後茯苓搗碎成粉末、生薑切丁，首先將粳公尺放入鍋中煮成粥狀，然後向當中新增茯苓粉、生薑丁混合均勻就可以了，其實也可以新增紅糖使口感更佳，有著健脾祛溼的功效。
7樓：一葉小船
一是薏仁公尺，一是紅豆。這二種東西，不需按哪些佔比，每一次一樣抓一把，洗乾淨後放到鍋裡邊放水熬，熬好後便是祛溼健脾的上品——薏公尺紅豆粥了。
熬薏公尺紅豆粥是有很多方法和注重的。薏仁公尺有點硬，紅豆也有點硬，假如放到鍋中一直熬，大約熬乙個多鐘頭還不爛，很消耗火或是電，並且弄不好還會繼續把水鍋糊，導致黏鍋。方式有二種：
第一種方式是在鍋中放進來充足的水，煮沸後歇火，讓薏仁公尺和紅豆在鍋中悶半小時，再開槍，煮沸後再悶半小時，紅豆黑公尺粥就熬成了。第二種方式更簡易，便是把如今家中不常見的開水瓶洗乾淨，把薏仁公尺和紅豆放到裡邊，再倒入沸水，塞緊瓶頭悶著，每晚那樣弄好，早晨起來便是粥了，恰好當早飯喝。它是十分方便的，也最節約能源的，無需再熬了。
薏公尺紅豆粥有乙個益處，便是如何熬都不容易發黏發稠，下邊一直熬爛了的紅豆和薏仁公尺，上邊是暗紅色的湯，而薏仁公尺和紅豆的成分一大半都會鮮美的湯裡一起。煮粥的情況下，水擺得多一些，這種湯就夠我們喝大半天了，恰好能夠當茶喝。如果是夏季，早上就得爭得把它喝了，由於到中午喝便會變味兒了。
作用。對於作用，那簡直不同凡響。薏仁公尺，在中藥材裡稱「薏公尺仁」，《神農本草經》將其列入佳品，它能夠治溼痺，利胃腸，去水腫，健脾胃益胃，久服益身養血。
紅豆，在中藥材裡稱之為「紅小豆」，也是有顯著的利溼、消腫、健脾養胃之作用，因為它是鮮紅色的，鮮紅色深入人心，因而它還能補心。當代人壓力太大，心氣虛，飲食搭配而致，運動強度少，脾虛溼熱。既要去溼氣，又要補心，也要健脾養胃，非薏仁公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，藉以使其成分充足為身體消化吸收，另外也不給腸胃導致一切壓力。
祛溼粥的配料
8樓：苦苦的掙扎
薏公尺紅豆芡實粥祛溼效果好。
薏公尺紅豆芡實粥怎麼做：
步驟1、先浸泡：在煮粥前先用冷水浸泡半小時公尺粒，這樣的做法是為了煮粥節省時間，注意在泡的過程中可以攪拌一下，這樣才泡的均勻。
步驟2、開水下鍋：冷水煮粥是常事，但是需要的時間比較長，還有冷水煮粥糊底經常會發生，想要不糊底熱水注重更好，而且還省時間。
步驟3、火候：先用大火煮然後再轉文火熬煮約半小時就行了。別小看火的大小粥的香味正是因此而出來的。
步驟4、攪拌：煮粥要攪拌，主要是為了怕粥糊底，如果是冷水就要擔憂，如果不是冷水也要稍微的攪拌一下，但不用不停地攪動。
步驟5、煮粥詳情：在煮粥的時候不用分開煮，因為這三種材料可以一起煮，不像有的粥裡面有肉類、蔬菜，那樣的粥要分開煮，不然味道就不同了。
步驟6、點油：煮粥還要放油這是很多人群都會疑問的，蘋果綠天然養生專家說粥改文火後約10分鐘時點入少許的油，這樣可以讓粥的顏色更加的色澤鮮亮、別樣鮮滑。那麼點什麼油就重要了，專家介紹要點色拉油。
去溼粥食材
9樓：真的不想封號了
1、薏公尺紅棗粥。
材料：薏公尺半碗、紅棗10顆、冰糖少許。
做法：將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏公尺洗淨，用清水浸泡2個小時；將泡好的薏公尺與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。
功效：薏公尺是良好的祛溼利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
2、茯苓粥。
材料：粳公尺、茯苓粉、鹽、生薑。
做法：取粳公尺100克，淘淨；粳公尺100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。
功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
3、薏公尺紅豆粥。
材料：薏公尺30克、紅豆15克、冰糖適量。
做法：薏公尺、紅豆洗淨後浸泡25分鐘，然後將其撈出放入鍋中，新增適量清水，猛火煮開後用慢火熬至薏公尺爛熟，做好後，可加少許冰糖調味，會更加甜美。
功效：能夠祛除體內的溼氣，健脾胃，非常適合春季體內溼氣較重的人食用。
4、參芪粥。
材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏公尺60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大公尺100克。
做法：先將薏公尺、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏公尺、炒扁豆、紅棗肉、大公尺一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏公尺、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。
5、玉公尺鬚大棗黑豆粥。
材料：玉公尺鬚60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿蔔90克。
做法：先用水煮玉公尺鬚半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔（洗淨切塊），豆爛便可。
功效：薏公尺是除溼利器，其實，玉公尺鬚也有利溼功效，愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎。
有很好化溼功效的一些粥品
10樓：瀕危物種
尤其當我們處於雨季的時候，告洞是很容易增加我們體內的溼氣，而身體溼氣重的話，是會引起一系列的疾病，像感冒、沒精力、失眠等症狀，這在我們生活中是非常的常見的，所以是需要注意化溼，那麼我們該怎麼很好的祛溼化溼呢？為大家介紹幾款不錯的食譜。
一、絲瓜鹹蛋麥片粥
材料：絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳公尺100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
做法：1、絲瓜洗淨刨皮切丁，鹹蛋煮熱，剝殼切成小粒，粳公尺漂洗浸泡待用。
2、在開水鍋中放人粳公尺，大火燒開後改用小火燒至公尺開花。放入麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
功效：絲瓜鹹蛋麥片粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。對於體內溼氣重的朋友，大家在選擇是祛溼化溼的食物時，是可以很好的考慮這道絲瓜鹹蛋麥片粥，不僅是味道非常的不錯，擾友州而且去溼氣的效果也是不錯。
二、綠豆百合薏公尺仁粥
材料：綠豆30克，鮮百合30克，薏公尺仁50克，粳公尺100克，冰糖80克。
做法：1、將薏公尺仁、綠豆、粳公尺漂洗，浸泡20分鐘，百合洗淨切小。
2、在開水鍋中放入綠豆和薏公尺仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花。
3、加入粳公尺和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
功效：薏公尺是可以和很多的食物搭配一起煮粥食用，而且祛溼化溼效果非常的棒，這款粥的味道也是非常的鮮美。這款綠豆百合薏公尺仁粥再有了綠豆的鮮香與百合的清新，味道更加的可口，而且在祛溼氣的食物中，綠豆百合薏公尺仁粥去溼氣的效果一點都不差。
我們在早上食用一緩蔽些粥是可以讓我們更好的喚醒身體，更好的開展一天的工作，而在晚上吃一些粥，是有利於消化，幫助我們養脾胃，粥的種類是有很多種，上面的兩種粥品是可以很好的幫助我們化溼祛溼，所以是我們不錯的選擇。
入秋祛溼，喝粥就可解決，哪些粥有祛溼功效呢？
引言 到了秋天，很多人都會手腳冰涼，而這種情況的發生大多是體內溼氣過重的原因。所以到了秋天，為了讓自己的身體更加暖和，最好就是去除身體的溼氣，那麼喝粥就能有效的解決，但是哪些粥有祛溼功效的呢？粥也是一種很健康的飲食，經常早起的時候喝上一碗熱騰騰的粥，也能讓自己的身體非常暖和，並且粥的營養也是非常高的...