1樓：沒網名的名名
隨著生活節奏加快，人們的飲食習慣也發生很大改變，習慣點外賣、去飯店吃飯，雖然能讓味蕾得到滿足，不過經常在外吃飯卻會損害身體健康，增加患病風險。
經常下館子吃飯會帶來哪些危害？
1、誘發慢性病。
大多數人吃飯時選擇重油重鹽菜餚，肉類多、蔬菜少，這樣會無形中攝入太多能量，造成肥胖症或超重。肥胖又是引發多種慢性病的高危因素，如三高、高尿酸以及脂肪肝等，甚至會造成動脈粥樣硬化，引發心腦血管疾病或惡性腫瘤。
2、增加患癌幾率。
大多數餐館烹調的飯菜加入太多調料，如食鹽、雞精味精、蠔油和腐乳等，但攝入太多食鹽可導致血壓公升褲孝高和高尿酸血癥。另外，醃製食物中含胡悶稿有太多亞硝酸鹽，亞硝酸鹽可跟胃中胺類相結合生成的亞硝胺，提高患胃癌幾率。
3、高溫烹調會產生致癌物。
不少廚師為能改善食物味道而通過燒烤、煎制和油炸的方式來烹調。不良商家為罩緩能節約成本，油炸的食用油反覆使用，經過多次加熱後可產生太多反式脂肪酸，促進致癌物生成。蛋白質和高脂肪食物經過高溫加熱後可產生雜環胺類致癌物，如烤肉時可產生苯並芘。
4、細菌傳播。
外出吃飯時難免會遭遇餐具沒有嚴格消毒的情況，如殘留少量洗滌劑，長時間吃可損害肝臟和腎臟；餐具沒有徹底消毒或工作人員沒有洗手，會造成細菌汙染，從而誘發腸炎。吃飯時沒有做到分餐制，可增加幽門螺鏇桿菌傳染風險，誘發胃炎或胃潰瘍，嚴重時可增加患癌幾率。
5、浪費資源。
一般家庭或朋友聚餐時往往因為好面子或熱情而點太多菜，一次性吃不完也不好意思打包走，這樣會導致資源浪費。另外，經常在外吃飯勢必會減少在家吃飯時間，缺少和家人共同吃飯的樂趣。
若是因為工作因素頻繁在外吃飯，應選擇衛生良好的就餐場所，食物選擇小份且採取分餐制；按照需求點量，不能點的太多；動物類食物優先選擇魚蝦肉，多吃新鮮蔬菜，蔬菜顏色越鮮豔越好，少吃或不吃油炸以及醃製和燒烤類食物。吃飯前可以先喝清淡的湯、大麥茶以及花茶等，也可以先吃黃瓜、西紅柿等小菜，遵循先吃蔬菜和穀類、適量肉類的原則，這樣能避免餐後吃太多甜點，幫助控制熱量攝入。
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2樓：簡簡單單百事通
經常下館子特別容易導致血液粘稠或者出現高血壓，高血脂，也會出現糖尿病，因為飯店裡邊的調料都是非常重的，會導致中穗並風空帶或者是痛風。鬥族蘆。
3樓：殷琬
是這樣的，雖然飯店含好螞的飯菜是比較美味的，但是久而久之可能會導致肥胖，高血壓，糖尿病襪洞，腦卒中，談埋甚至是腫瘤，對人體的傷害是非常大的，而且長期吃這類食物可能帶來高血脂的風險。
4樓：羅文
這五大風險就是會引發一些慢性疾病，增加患癌的風險，會傳播細菌，會浪費資源，沒有生活氛圍。
5樓：創作者
會腔宴首出現慢性疾病，或者是增加患癌的幾率，還祥高會出現致癌物，或者是出現細菌傳播的現象，還有可能會導致肥胖伍數症，這就是帶來的健康風險。
6樓：今天退休了嗎
會誘發一些慢性病扒數，也會增加患癌的幾率寬此州，讓自己的身體有很多致癌的物質，也會導致細菌傳播，會感染新冠病毒。慎蔽。
下館子時，看起來不錯卻難吃，哪些菜最好別點呢？
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