1樓：蟻罷聢葮虇祱
在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時一定要加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，不僅風味獨特，**效果還會加倍。
納豆也可以搭配粥一起吃，尤其是配中哪歲上紅曲公尺粥，可以起到輔助降血緩枝脂的作用。納豆和紅曲都是對血管有益的健康食物，比起直接食用，整合了兩者有效成分的舒百寧納豆紅曲賣睜膠囊服用起來更方便快捷。
除此之外，還需要修正目前日常生活中存在的不良生活習慣，配以健康飲食，多攝入蔬菜水果，堅持運動，控制體重，戒菸戒酒等，才能達到有效降低血脂，達到正常指標水平，進而預防心腦血管問題的發生。
2樓：瞅你那損色
1、可以黃瓜丁、青筍、胡蘿蔔丁和杏仁碎與納豆混合，加少量芥末、醋和糖涼拌，當作喝粥時吃的小菜，味道清新又健康；2、納豆中有大量粘蛋白，能拉出好長的絲來。在捲餅中加入納豆，不僅口感新鮮，而且沒有到處拉絲的煩惱。納豆的原料是前冊黃豆，經過發酵之後含有一種特別的激酶，適當食用侍悔祥對身體有極大的好處，比如可以降血壓、降血脂、美容養顏等。
不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素k2、提高蛋白質的消化吸收率，更重要的老搏是發酵過程產生了多種生理活性物質，具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。
3樓：i百科知識大全
納豆在日本其實是家家戶戶都會食用的一種很普通的食品，最簡單的也是人們最常氏稿用的吃法就是將納豆攪拌之後直接放在公尺飯上食用殲陸孝。如果時間充悉公升裕，我們還可以用納豆做成飯糰。因為納豆經過發酵之後比較黏，在吃的過程中容易拉絲，做成飯糰之後就將納豆包裹在了公尺飯中，可以避免拉絲出現。
納豆和什麼放一起吃
4樓：乾萊資訊諮詢
可以拌粉絲吃。
主料：粉絲1把、納豆1盒。
輔料：芝麻醬適量、醋適量、芥末適量、菠菜適量、大蒜適量。
1、粉絲煮熟。
2、菠菜煮熟。
3、將煮熟的菠菜切成小塊。
4、將麻醬加入醋、芥末拌勻。
5、納豆室溫化凍。
6、用小勺子拌勻，要拉絲。
7、將菠菜、納豆、粉絲、大蒜、調料一起拌勻。
8、成品。<>
納豆的吃法和什麼搭配
5樓：molly茉莉
1、納豆與紫蘇搭配，需要先將紫蘇清洗乾淨備用，在碗中加入適量的麵粉和水，調成糊狀備用；
2、在案板上攤開一片春捲皮，再在春捲皮中間放上兩片紫蘇，在紫蘇上面新增適量的起士和納豆；
3、先將春捲皮對角折上，然後把春捲皮兩側折過來，再在頂部三角的部分抹上面粉糊，捲起；
4、鍋握宴山裡加入適量食段中用油，油溫大約達到170度後，放入春捲炸至金黃後撈起，用餐祥純巾紙吸掉多餘的油份即可。
納豆不能和什麼食物同吃
6樓：網友
納豆是由黃豆製成，所以避免和豬血，酸奶，核桃一起食用。
1、大豆可避免豬血：在一起吃時會出現消化不良。
2、大豆和酸奶：大豆的化學成分會影響酸奶中鈣的吸收。
3、核桃不能和大豆搭配。大豆被稱為「豆子之王」。它被稱為「蔬菜肉」和「綠色奶牛」。它具有最豐富的營養價值。大豆不能和核桃一起吃，但會引起腹脹、腹痛和消化不良。
7樓：達興老師聊教育
納豆是由黃豆製作而成，所以不能和酸奶，豬血同吃。
黃豆和酸奶同吃會影響酸奶中鈣的吸收。黃豆和豬血同吃，會引起消化不良。
納豆富含多種營養素，常吃可以預防便秘、腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預防骨質疏鬆，還可以雙向調節血壓，溶解陳舊血栓斑塊，調節血脂，能消除疲勞，綜合提高人體免疫力。
納豆含有黃豆全部營養和發酵後增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質，適合長期食用維護健康。
黃豆中的蛋白質含量高達40%，脂肪含量也是豆類中最高的，達到18~20%，含糖量相對較少，為25%左右，因此黃豆經常用於食用油的榨取。
黃豆中除了蛋白質和脂肪的含量高外，卵磷脂及多種維生素、礦物質的含量都很豐富，卵磷脂對於預防脂肪肝、降低血清膽固醇含量等都有幫助，同時對於促進胰島素分泌、控制血糖含量以及分解、減少脂肪在血管中的含量等都有幫助。
大豆中的可溶性纖維可以幫助疏通腸道，也可以幫助降低膽固醇。大豆異黃酮的存在也能夠減輕女性更年期症狀，延緩女性衰老等。
8樓：白雪星夜
納豆不可與香豆素系藥物同食。
納豆 食療作用：
有改善便秘，降低血脂，預防大腸癌、降低膽固醇、軟化血管、預防高血壓和動脈硬化；清除體內致癌物質、提高記憶力、護肝美容、延緩衰老；調節腸道菌群平衡，預防痢疾、腸炎和便秘，緩解酒醉等功效。
納豆 食物相剋：
納豆不可與香豆素系藥物同食。
納豆 製作指導：
1. 由於納豆發酵作用，而使維生素b2，比原來的大豆多，如果缺乏維生素b2，會使**失去光澤，而只要食用一包納豆，即可確實攝取一天所需的三分之一的維生素b2；
2. 鈉豆的發黏物質是由黏液及氨基酸所形成，黏液能促進蛋白質的吸收及合成，進入胃內，會形成保護胃黏膜的薄膜，換言之，在大量飲酒之前，食用納豆可防止酒醉及嘔吐；
3. 維生素b2含量豐富的納豆，可以捲上海苔或紫蘇葉來食用，即可收到相乘的效果。
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