1樓：手機使用者
給自已定乙個準則，真的我就是這樣。過了又後悔。每當你情緒激動的時候，別忘了在心裡提醒自已《人在生氣的時候不宜發表任何意見，也不宜做任何決定。
否則你一說準錯一做肯定後悔》 不要忘了在心裡提醒自已，盡量平復自已的心情，再冷靜的思考，你會很幸運剛才沒做讓自已後悔的事。真的有用，不信你試試。滿意。
如何才能控制自己不生氣
2樓：猴溉牢
坦然對待，樂觀面對。在生活中遇到許許多多的事情，有些事會讓我們特別生氣，甚至可能因為生氣而導致自己生病的事，其實我們大可不必這樣，事情已經發生了，生再多的氣也於事無補了，還不如坦然接受，尋找解決的方法，尋找彌補的辦法。
俗話說人生就像一場戲，我們每個人都在其中扮演著不同的角色，把生活中的一切看作是生命中的一場戲，讓自己的心可以平靜，之後再去考慮其他的，如果一遇到不開心的事，就會自己悶頭生大氣，為此而影響自己的生活，盡而影響身體健康，氣出病來無人替。
看待任何東西，不能只看到他的不好的一面，要學會全面的去分析，比如有次自己坐公交，不知道什麼時候手機被人偷了，而且自己還沒有感覺到，等到下車的時候才發覺，這時候開始恨自己為什麼不看好自己的東西，自己跟自己生氣，其實換個角度，自己的手機用了也好幾年了，本來就打算著換個新的，正好趁著這個機會買個新的。這樣想的話，還會生氣嗎。
3樓：梔夏曉陽
分散精力：當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣時，可以遠離生氣的源頭。用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以釋放負面情緒。
比如：看一些正能量的書和電影；聽聽輕鬆愉快的**。
2.宣洩情緒：不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找乙個宣洩的出口，才能平復憤怒。
否則，不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。可以通過運動，吃飯，寫日記等形式合理發洩，向親朋好友傾訴。
3．換位思考：換位思維，是一種心理平衡和調節，不是欺詐和權術，而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。
換位思考能化焦慮憤怒為心平氣和，能讓心頭的怒火平息，胸懷開闊。
4.心理疏導：心理疏導的有效方法之一是自我暗示，給自己輸送積極的心理能量。要提高心理承受能力，努力加強自身修養，開闊心胸。
5.尋求幫助：假如經常無法控制情緒，任何無關緊要的事都會大發脾氣，過後又會為自己的行為後悔不已，不妨找心理醫生和心理諮詢師尋求幫助，找出產生問題的原因，對症**。
如何控制自己不生氣啊？
4樓：帳號已登出
一、覺察你的情緒。
當你感覺到快生氣了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷靜下來。
二、離開引起生氣的事。
當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。三、適度發洩怒氣。
不要一味的壓抑怒氣，那只會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的氣罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把生氣發洩出來。
5樓：囀身____離開
莫生氣人生就象一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想來又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣壞誰如意，而且傷神又費力。
出門在外少管事，早去早歸少惦記。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事隨他去。
娃娃降生皆歡喜，人到終年任他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
男女老少多注意，莫生氣啊莫生氣。
其他關於不要生氣的歌：
不氣歌（二）
人生就象一場戲，今世有緣才想聚。
相處一處不容易，人人應該去珍惜。
世上萬物般般有，哪能件件如我意。
為了小事發脾氣，回想起來又何必。
他人氣我我不氣，氣出病來無人替。
生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花錢又受罪，還說氣病治非易。
小人量小不讓人，常常氣人氣自己。
君子量大同天地，好事壞事包在裡。
他人罵我我裝聾，高聲上天低入地。
我若錯了真該罵，誠心改正受教育。
要是根本沒那事，全當他是罵自己。
左親右鄰團結好，家庭和睦樂無比。
夫妻互助又親愛，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天倫，晚年幸福甜如蜜。
鄰里親友不要比，兒孫鎖事隨他去。
淡泊名利促健康，文明禮貌爭第一。
三國有個周公瑾，因氣喪命中人計。
清朝有個閆敬銘，領悟危害不生氣。
彌勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍氣。
笑口常開無憂慮，一切疾病皆消去。
不氣不氣真不氣，不氣歌兒記心裡。
只要你能做得到，活到百歲不足奇。
不氣歌（三）
世上到處都是氣，無氣萬物無生機。
人活憑的就是氣，無氣活著啥意義。
渾身正氣身體壯，邪氣纏身傷身體。
你不生氣氣找你，氣是自己爭來的。
人生一生都是氣，若是氣人己先氣。
惹人生氣為不義，人要生氣為中計。
生氣百害無一利，氣壞別人傷自己。
氣出病來自己醫，花錢受罪人諷譏。
氣量狹小沒出息，只讓別人竊竊喜。
生氣常常傷理智，辦壞事情悔莫及。
爭氣損盡己力氣，看你爭氣不爭氣。
世人都應曉利弊，歡歡喜喜消消氣。
大度能忍天下氣，不氣別人不生氣。
你尊我敬多謙虛，但願大家都和氣。
6樓：來自石神台又驚又喜的冷杉
每一天拍拍自己的肩膀，告訴自己今天又是美好的一天，今天我心情愉快，今天我福星高照。那麼你就會感覺到每一天都過得很快樂。
如何控制自己不生氣？
7樓：網友
想要控制自己不生氣，首先應該休息調整好心態，凡事想開看淡，不要太過於糾結，不然生氣氣壞了沒有人替你，所以還是應該調整心態，這很重要的。
8樓：花開倩然
莫生氣歌 (一)
人生就象一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想來又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣壞誰如意，而且傷神又費力。
出門在外少管事，早去早歸少惦記。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事隨他去。
娃娃降生皆歡喜，人到終年任他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
男女老少多注意，莫生氣啊莫生氣。
不氣歌（二）
人生就象一場戲，今世有緣才想聚。
相處一處不容易，人人應該去珍惜。
世上萬物般般有，哪能件件如我意。
為了小事發脾氣，回想起來又何必。
他人氣我我不氣，氣出病來無人替。
生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花錢又受罪，還說氣病治非易。
小人量小不讓人，常常氣人氣自己。
君子量大同天地，好事壞事包在裡。
他人罵我我裝聾，高聲上天低入地。
我若錯了真該罵，誠心改正受教育。
要是根本沒那事，全當他是罵自己。
左親右鄰團結好，家庭和睦樂無比。
夫妻互助又親愛，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天倫，晚年幸福甜如蜜。
鄰里親友不要比，兒孫鎖事隨他去。
淡泊名利促健康，文明禮貌爭第一。
三國有個周公瑾，因氣喪命中人計。
清朝有個閆敬銘，領悟危害不生氣。
彌勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍氣。
笑口常開無憂慮，一切疾病皆消去。
不氣不氣真不氣，不氣歌兒記心裡。
只要你能做得到，活到百歲不足奇。
不氣歌（三）
世上到處都是氣，無氣萬物無生機。
人活憑的就是氣，無氣活著啥意義。
渾身正氣身體壯，邪氣纏身傷身體。
你不生氣氣找你，氣是自己爭來的。
人生一生都是氣，若是氣人己先氣。
惹人生氣為不義，人要生氣為中計。
生氣百害無一利，氣壞別人傷自己。
氣出病來自己醫，花錢受罪人諷譏。
氣量狹小沒出息，只讓別人竊竊喜。
生氣常常傷理智，辦壞事情悔莫及。
爭氣損盡己力氣，看你爭氣不爭氣。
世人都應曉利弊，歡歡喜喜消消氣。
大度能忍天下氣，不氣別人不生氣。
你尊我敬多謙虛，但願大家都和氣。
9樓：匿名使用者
這個就得靠磨鍊，好生氣是用別人錯誤懲罰自己。但不生氣的人很少。
如何應對自己的生氣
10樓：你即來
人遇到生氣的時候表現是不一樣的，有的人生氣了馬上用語言表達出來，不經過思考，立即用語言攻擊對方，這會導致無休止的吵架，甚至引發肢體衝突，這可能是最差勁的一種應對自己生氣的做法；
有的人生氣了語言表達佔少一部分，會馬上用行動表達，這樣可能很嚇人，把所生的氣都反應到行為上，也許會因為衝動做出格的事；
還有的人生氣，會馬上壓抑，能壓住的時候，自己內心會有很大的起伏，但是沒有什麼表現，外人基本覺察不到，以為這個人軟弱，或者接受自己的行為活著語言，給人一種錯誤的資訊；
壓不住的時候，就用盡全力逃避這件事，轉移注意力，自我催眠，好讓自己做乙個不會發脾氣的老好人，誇張一些地把自己憋成」內傷「。特別生氣的時候，就會爆發，更是讓人理解不了，會讓人覺得太神經質，像炸藥，一碰就炸，會使人遠離。
上面的這些應對方法都不好，情緒應該有合理的表達，當即釋放，不好，習慣性的壓抑，也不好。
面對自己的生氣，合理正確的表達才是應該做到的。目前認為，最合理的表達就是，馬上意識到自己生氣了，如果是自己錯在先，首先應該做的是道歉，對方接受以後，在說出為什麼自己生氣或者指出對方的錯，如果有必要，可以表達自己的憤怒。
這樣，情緒有了合理順暢的釋放渠道，雙方都能馬上認識到自己錯在**，不至於會在這件事上糾纏不清，浪費時間和感情。
最近從另一方面體會到了」物極必反「，感覺幾乎任何事情如果走到乙個相對極端的情況下，一定會出現反轉，很多事情上，需要警覺到這個現象，適可而止，一定要學會把握這個度，不能任由它發展！
物極必反！適可而止！
如何才能控制自己不生氣？
11樓：匿名使用者
坦然對待，樂觀面對。在生活中遇到許許多多的事情，有些事會讓我們特別生氣，甚至可能因為生氣而導致自己生病的事，其實我們大可不必這樣，事情已經發生了，生再多的氣也於事無補了，還不如坦然接受，尋找解決的方法，尋找彌補的辦法。
俗話說人生就像一場戲，我們每個人都在其中扮演著不同的角色，把生活中的一切看作是生命中的一場戲，讓自己的心可以平靜，之後再去考慮其他的，如果一遇到不開心的事，就會自己悶頭生大氣，為此而影響自己的生活，盡而影響身體健康，氣出病來無人替。
看待任何東西，不能只看到他的不好的一面，要學會全面的去分析，比如有次自己坐公交，不知道什麼時候手機被人偷了，而且自己還沒有感覺到，等到下車的時候才發覺，這時候開始恨自己為什麼不看好自己的東西，自己跟自己生氣，其實換個角度，自己的手機用了也好幾年了，本來就打算著換個新的，正好趁著這個機會買個新的。這樣想的話，還會生氣嗎。
我們如何在生活中找到自己的位置？
樓主你好，楓之凋零團隊很高興為你解答！我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去...
怎樣才能讓自己在生氣的時候，最快心情平復下來
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