早餐喝豆漿和什麼食物搭配最好，早餐喝豆漿最好搭配什麼食物一起吃

1樓：娛樂解說課

在很多人看來，豆漿配油條是早餐的最佳組合。其實，豆漿最好的搭檔是饅頭、麵包這些非油炸的澱粉類食物。豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。

像營養麥片、饅頭、包子、花卷等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。

2樓：匿名使用者

豆沙包、餅子、饅頭或麵包都不錯的。

3樓：逗比小蘑

早上可以一邊喝豆漿一邊吃點蛋糕麵包之類的東西比較有營養早上喝豆漿,晚上喝牛奶當然可以啦兩樣營養價值都好又可以美容又不會增加脂肪

豆漿和牛奶原本就有營養了我覺得沒必要再加了早上吃些清淡的東西會好一些因為是空腹

4樓：匿名使用者

來個雞蛋，在加包子。

早餐喝豆漿最好搭配什麼食物一起吃

5樓：景田不是百歲山

豆漿最完美的五個搭檔

1、紅棗：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補血養顏的作用，這款五穀豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

2、枸杞：枸杞豆漿含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、菸酸、維生素c、維生素e、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

3、百合：這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。百合潤肺止咳，清心安神，薏公尺美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助於提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。

4、綠豆：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

6樓：

不能衝入雞蛋：雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。

可以搭配全麥食品，比如麵包。全麥麵食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳**。它不含脂肪，熱量低，富含復合碳水化合物，而且含有大量的營養素，如b族維生素(葉酸、菸酸、硫胺素)、維生素e、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。

非油炸食品：豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。像營養麥片、饅頭、包子、花卷等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。

7樓：娛樂解說課

像營養麥片、饅頭、包子、花卷等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。

8樓：桔色天

可以搭配土豆餅，全麥麵包，幹拌麵，油炸糕

9樓：小筱文

油條、玉公尺、素包、油餅、都可以呀。