1樓：會飛的小兔子
降脂最快的食物有：洋蔥、山楂、豆類、蕈類食物、大蒜。
一、洋蔥：
洋蔥又稱圓蔥、玉蔥，屬百合科植物。原產印度西北部，所以我國人稱其為洋蔥。洋蔥中含有豐富的蛋白質、醣類、維生素b2、b6、c、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸和鈣、磷、鐵、硒等多種元素，以及多種化學物質，幾乎不含脂肪。
每100克洋蔥中含有蛋白質1.8克，醣類80克，維生素c20毫克，硒236毫克，磷53毫克。
二、豆類：
豆類包括大豆（如黃豆、黑豆、青豆、紅豆等）、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等，它們是人體蛋白質的良好**，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆類中蛋白質含量較高，質量也較好，特別是大豆，每100克大豆含蛋白質約40克。其它豆類如蠶豆、赤豆、綠豆等，每100克中也含有20～25克的蛋白質。
三、山楂：
山楂為一種薔薇科落葉灌木的成熟果實，性微溫，味甘酸，有消食化積、散淤行滯的作用。早在明代我國醫藥學家李時珍就用山楂來「化飲食、消肉積」，**因食用肉類過多而引起的疾病。山楂含有維生素c等成分，口服可增進食慾；山楂對胃腸運動功能具有調節作用，對痙攣狀態的胃腸平滑肌有抑制作用，對鬆弛狀態的平滑肌有興奮作用。
四、蕈類食物：
蕈類食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物的總稱，是一種高蛋白、低脂肪，富含天然維生素的健康食品，具有許多獨特的保健作用。香菇含有較多的維生素心，能有效防止各種**與黏膜的炎症，還可以和菸酸協調進行各種解毒作用。大多數蕈類都含有維生素d，而以香菇中含量最高，多吃香菇可以促進鈣質的吸收，防止骨質疏鬆症的發生。
五、大蒜：
大蒜被譽為「綠色的大夫」，我國古代華論、李時珍等名醫就曾用大蒜來**多種疾病。在古代的埃及、希臘、印度等國也有關於用大蒜治病的種種傳說。大蒜中還含有豐富的含硫化合物，其中大蒜素具有殺菌、抑菌、抗衰老等醫療保健功能。
大蒜素的前體物質是蒜氨酸。大蒜中的蒜氨酸以穩定無臭的形式存在，在蒜氨酸酶的催化下形成無色油狀物大蒜素。
擴充套件資料
降低血脂的食物應該具備以下條件：
1、食物中所含的脂類物質膽固醇、脂肪在其中所佔的比例較小；
2、食物中所含的食用纖維素含量佔的比例要比較大；
3、食物中總熱量相對較少。
2樓：小小趣聊養生
日常生活當中可以幫助我們降血脂的食物，常見的有香菇，大蒜，玉公尺，黃瓜，山楂，大豆，生薑，洋蔥等等。經常吃這些食物，可以幫助我們有效的降低血液當中的血脂含量，有效的預防高血脂的慢性疾病產生，當然除此之外還有很多不常見的食物幫助我們降血脂也是比較不錯的，就拿夏天來說吧，夏天的應季水果是西瓜，這一點相信大家可能都知道，在夏天吃西瓜的時候，不僅可以補充我們身體當中所必須的水分，而且多吃西瓜皮，可以幫助我們有效的快速降血脂，西瓜皮雖然口感不太好，但是降血脂的效果卻非常好，因此我建議大家在吃西瓜的時候，千萬不要浪費這個機會。除此之外想要更好的降血脂的話，我們在日常生活當中還應該注意以下幾點：
1、保持合理的運動
俗話說，生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升人體的免疫功能和抵抗功能，有效的預防，慢性疾病的產生，因此我建議大家應該根據自己的實際情況為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去。
2、注意忌口
正常情況下，高血脂的產生跟我們飲食有著不可分割的關係，所以我們在日常生活當中想要預防高血脂的話，還應該注意忌口，比如說盡量少吃一些高油，高鹽，高糖高脂肪含量的食物，日常的飲食應該以清淡為主，多吃水果蔬菜。
3、多喝水
水是人類生命之源多喝水不僅可以幫助我們保證身體細胞的完整程度，而且在水分進入到我們血液當中的時候，還可以幫助我們排出多餘的雜質和脂肪，這樣的話就可以幫助我們有效的預防高血脂的產生，正常情況下，成年人應該每天喝2000毫公升左右的水。
3樓：匿名使用者
吃些玉公尺粥，含有豐富的鈣鎂、等物質以及亞油酸、維生素e，這些都有降低血脂膽固醇的作用。早上好點牛奶，含有較多的鈣元素。炒菜的時候吃下大蒜、洋蔥都可以很好降血脂。
4樓：安芷君
血壓高的人可以多吃胡蘿蔔、大蒜、芹菜。另外，還應該多吃一些新鮮的水果。比如山楂、香蕉、柿子、蘋果、西瓜等。這些食物對高血壓都有良好的**作用。
5樓：勵君豪
最快的食物有很多種，包括黃瓜，西紅柿，青菜，蘿蔔等
6樓：庶幾悅懌
高血脂會引發心腦血管疾病，危害很大。燕麥含有豐富的膳食纖維，對降脂很有幫助。豆製品含有降膽固醇的物質，阻止脂肪的吸收。還有大蒜，橄欖油，紫薯，蘋果，黑木耳等都可以有效降血脂。
7樓：匿名使用者
降脂肪最快的十種食物有黃瓜，苦瓜，冬瓜，韭菜
8樓：爽朗的分多鐘的
平時不要吃含糖的食物，注意避免油膩的食物，少吃肉食，多吃水果蔬菜，高血壓的人每天早晨可以搭配稀健高清茶，少吃性冷的食物，如西瓜。
9樓：匿名使用者
蘋果，它含有豐富的果膠和纖維素維生素c，降血脂效果很不錯，有昨於幫助高血脂患者降低血液中低密度膽固醇的含量，從而讓保護心血管的高密度膽固醇得以公升高。葡萄，其含有的黎蘆醇屬於天然降脂物質，不只有降低膽固醇的效果，且還可以防止血小板聚集。所以高血脂患者平時可以多吃一些葡萄是非常有益的。
山楂，山楂所含的黃酮類物質是可以擴張血管且可以調整血壓和降低膽固醇的，所以多吃山楂有利於降低血脂，尤其適合高血脂及血壓紊亂者食用。
10樓：
桔子，山楂，蘋果，葡萄，哈蜜瓜，柚子，蘆柑，橙子，梨，棗
11樓：嗜盒似似歡招
降血脂的食物有：
（1）蔬菜 大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。
（2）食用菌類如信和安堂·蟲草花，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
（3）大豆及豆製品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆。
（4）魚類 甲魚（鱉）及各種海魚（黃花魚、鯽魚、魷魚、鯧魚）。
（5）水果 菜果、山楂、橘子。
（6）奶類 酸奶。
（7）其他 燕麥（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。
12樓：
我谷丙轉氨酶116穀草轉氨酶68，y一兮氨醯基轉移酶80都高，檢查肝沒問題，請問我該吃點啥藥能降下來
13樓：啊卡夏之劍
低脂食物
如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小公尺、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
您不妨根據您的愛好制訂一些食譜，輪流更換，吃出滋味、吃出健康。同時，可根據您的年齡、心血管狀況，安排適合自己的體育鍛煉專案，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等。
平時可以堅持吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
什麼食物降血脂效果最好
14樓：匿名使用者
香菇 香菇肉含有一種核酸類物質，有降低血清膽固醇的作用，能有效地防止動脈硬化和血管變脆，同時還可降低血壓。
姜 含有一種樹脂，具有明顯的降血脂和血膽固醇的作用。實驗證明，姜可抑制腸道對膽固醇的吸收。從而使血膽固醇降低。
大豆 大豆及其製品含有豐富的亞油酸，所含亞油酸比飽和脂肪酸高3倍，此外還含有豐富的維生素e和卵磷脂等。臨床醫學觀察表明，高血脂的人連續吃大豆製品3周，可使血中膽固醇下降20%。
牛奶 牛奶中含有牛奶因子，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血膽固醇含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，鈣也可減少人體對膽固醇的吸收。
山楂 有降低血中膽固醇，擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力的作用。研究證明，山楂是一種很好的具有降血壓、降血脂和強心作用的食品。
洋蔥 含有降低血脂的有效成分。吃洋蔥能降低血清膽固醇含量，並能使動脈粥樣硬化斑塊減少。
大蒜 含有大蒜精油，可以減少血液中膽固醇的含量，並可溶解血液中低密度脂蛋白和維持高密度脂蛋白的含量。
黃瓜 含有丙醇二酸，可以抑制醣類物質轉化為脂肪，同時又可以降低血中膽固醇，黃瓜尤其適用於心血管疾病患者和肥胖者。
玉公尺 含有豐富的卵磷脂、亞油酸、穀固醇、維生素，具有降低血清膽固醇的作用。它們聚集在一起，協同"作戰"，更能充分地發揮這種作用。
15樓：兔兔早上好啊
飲食**首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。
限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如公尺、麵等也不能多吃，因人體吸收後會轉化為葡萄糖及甘油三酯，故每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。牆裂建議平時食療吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
同時還要吸收充足的蛋白質。牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品等食物都是蛋白質的良好**，但植物蛋白質的攝入量要在50％以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物（如鮮果和蔬菜），能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排洩。
還可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭菇等。
16樓：小1五五
高血脂症是指高膽固醇、高甘油三脂、極低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代謝異常性疾病。高血脂症是一種頑固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，飲食**及保健是**高血脂症的關鍵，必要時輔以藥物**。 介紹幾種具有降血脂作用的食物：
1、玉公尺：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
3、火麻油：由火麻仁通過壓榨方式製作而成植物油。火麻仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。
食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。
4、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
5、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配醣體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
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