如何科學用眼
1樓：天羅網
科學用眼，以下4點需要注意：1、孩子用眼的環境光線要明亮穩定，控制孩子用眼的時間；2、握筆的姿勢要正確，護眼燈的燈光最好在左上方；3、保證充足睡眠，營養均衡，少吃甜食和少喝碳酸飲料；4、保證充足的戶外活動時間，每天平均2小時，每週要達到10小時的戶外活動時間。 <
科學用眼，以下4點需要注意：
1、孩子鬥肆用眼的環境光線要明亮穩定，控制孩子用眼的時間；
2、握筆的姿勢要正確，護眼燈的燈光最好在左上方；
3、保證充足睡眠，營養均衡，少吃甜食和少喝碳轎銷昌酸飲料；
4、保證充足的戶外活動時間，每天平均2小時，每週要達到10小時的戶外活動時間閉扒。
青少年兒童如何做到科學用眼？
2樓：綻放金色夢想
1、注意眼睛衛生。
從小就要教會孩子注重個人衛生，注意眼部的衛生，防止感染。記得小時候特別貪玩，幾乎天天地上爬地上滾，這都是小孩子的天性，因此，家長們一定要及時為孩子洗澡，保持乾淨衛生；早晨起床及時洗臉，清理眼屎，保持眼睛乾淨。
2、避免尖銳玩具。
小孩子特別喜歡打鬧，特別是模仿電視電影，進行打鬧嬉戲。這個時候，家長們就要注意不能讓孩子們那種尖銳的玩具或是生活中的的其它器具打鬧，萬一傷到眼睛或是身體任何地方都是非常遺憾的。而且同時，教會孩子在玩耍中，要有自我的眼睛保護意識，不玩危險性遊戲。
3、避免過早頻繁接觸電子產品。
電子產品對眼睛的傷害毋庸置疑，因此家長要格外注意孩子們看電腦、電視、手機的時間，儘量引導孩子多做一些戶外運動。
4、形成正確的用眼習慣。
要勞逸結合，鼓勵孩子適當休息眼睛，同時在乘車、走路、睡覺時不要看書，在強光和弱光下減少使用眼睛。
怎麼才能科學用眼?
3樓：匿名使用者
在堅持科學用眼、保持眼部清潔、保持雙手清潔、不用手操眼、不偏食等預防眼病的總的原則下，在日常生活、工作、學習的方方面面都要時刻培養良好的用眼衛生習慣和做好眼睛保健。
第一，良好的坐姿和握筆姿勢讀書或寫作時，應該是胸部自然挺直，眼睛與讀寫物的距離，太遠或過近都沒有好處，保持在33-40釐公尺左右較為適宜，讀寫時間每隔30分鐘應向遠處跳望，以松馳眼內肌肉。需要重點強調的是，不能躺著看書，尤其是不能養成隨意躺著看書或躺著看其它讀物的習慣。人們正常看讀物時，一般都兩隻眼球同時發揮視覺作用。
兩隻眼球所承受的負擔基本上是一樣的，而且也基本呈水平狀態。如果是躺著看書，情況就不大相同了。躺著看書時，兩隻眼球不在同一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連線焦點的位置也脫離軌道，使兩隻眼睛所承受的負擔輕重不ー，眼晴極易疲勞，時間。
長了，很容易形成雙眼機差。
第。二、注意經常做眼保健操，使眼部得到充分的休息，加快血液迴圈，綬解視疲勞。
第。三、光線要充足舒適，(光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視)。反光要避免，書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
第。四、看電視距離勿太近，看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每半小時應休息片刻為宜。
第。五、睡眠不可少，作息有規律、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視第。
六、多做戶外運動，經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
第。七、營養攝取應均衡，不偏食，多吃疏菜，注意營養的均衡。
易視界視力防控中心】後宰門店。
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